1樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
水果防曬法。
1、番茄 這是最好的防沒碧攔曬食物。
2、胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3、西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。
4、檸檬含有豐富維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒枯胡和士多啤梨。
招式。二、外出需防曬。
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚洗澡。
3、外出歸來需洗澡，曬後慧攜還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
2樓：匿名使用者
出遊防曬二：大帽子，太陽傘，太陽鏡，防曬衫，一樣都不能夠少。
出遊防曬三：多吃一些水果或者蔬菜，儘量選擇一些黃色的水果，這些吃進去後都能夠唯拍轉化成防曬的質姿跡，內服比防曬霜效果更好，內外兼修，讓你不會曬黑。
出遊防曬四跡山並：一定要準備一款補水的爽膚水噴霧，沒事就噴在臉上。
3樓：匿名使用者
出遊防曬一：防曬霜一定要有的答拍，尤其是昆明的紫外線十足強烈，那麼你的spf值就要選擇大一點的了，因為這個值越大防曬的效果就會越持久，還有就是不要化妝，塗抹上防曬霜後，過乙個小時的樣子就要補上一層，要是帶妝的話，就會花妝還會減低防曬的效果。
出遊防曬二：大帽子，太陽傘，太陽鏡，防曬衫，一樣都不能夠少，這些都是外出旅遊必備的，其中帽子，防曬衫是最重要的，不然你遊玩回來真的會變成小黑美人了。
出遊防曬三：多吃一些水果或者蔬菜，因為這些裡面含有大量的維生素，能夠滋養你的肌膚，橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，儘量選擇一些黃色的水果，這些吃進去後都能夠轉化成防曬的物質，內服老兆比防曬霜效果更好，內外兼修，讓你不會曬黑。
出遊防曬四：一定要準備一款補水的爽膚水噴霧，沒事就噴在臉上，這能夠保護你臉部不被太陽曬傷，變得很缺水或者出現脫皮的現象，同時也能夠幫助你防曬，要是你選擇的防曬產品是噴霧狀的，那這個也就可以免了。
夏季旅遊如何防曬？
4樓：迷蹤貓耳
旅遊時更好的防曬，可以採取以下措施：
使用防曬霜：塗抹防曬霜可以有效地隔離紫外線，防止**被曬傷和色素沉澱。防曬霜應該每隔2~3個小時塗抹一次，尤其是在陽光強烈的時候。
穿著防曬衣：穿著透氣性好的防曬衣可旅鏈以有效地阻擋陽光的直接照射，最好選擇顏色較淺的防曬衣，並且要確保其透氣性。
使用防曬帽：戴上一頂合適的防曬帽可以遮擋陽光，同時也可以防止頭髮被曬傷。如果游泳或者水上活動時需要使用防曬衣，則應選擇與所在區域標準顏色相近的防曬衣，以防止因顏色不符而產生誤解。
多攝入富含維生素c和e的食物：維生素c和e可以幫助**抵抗氧化損傷，並增強**對紫外線的抵抗力。例如，蔬菜、水果、穀物等都含有豐富的維生素c和e。
在陽光強烈時避免長時間暴露在陽光廳鎮晌下：如果必須在陽光下活動，應該儘量避免時間過長，並且在陽光強烈時使用防曬霜和遮陽物品。
及時補水：在旅遊過程中，要時刻注意補充水分，以保持扮鋒肌膚的水分和彈性。
總之，旅遊時做好防曬工作非常重要，可以有效地保護**健康，並且也可以享受美好的旅遊體驗。
夏天出去旅遊如何防曬和防暑？
5樓：網友
對於消暑防曬裝備，以下是一些可能有用的建議：
1. 遮陽帽或遮陽傘：遮陽帽或遮陽傘可以遮擋陽光和紫外線，保護頭部和麵部不受曬傷。
2. 太陽鏡：太陽鏡可以防止陽光刺眼和紫外線傷害，同時也可以增強視覺體驗。
3. 防曬霜：防曬霜可以防止**受到紫外線傷害腔昌，預防曬傷和**老化，應該選擇spf值高、適合自己膚質的防曬霜。
4. 薄透氣衣服：薄透氣的衣服可以減少**接觸陽光和熱氣的面積，同時也讓身體更容易散熱拆圓逗。
5. 飲用足夠的水：高溫天氣容易讓人旅賣失水，因此應該飲用足夠的水，保持身體水分平衡，避免中暑和脫水。
6. 避免在高溫時段外出：高溫時段一般是在中午和下午，應該儘量避免在這個時段外出，選擇在早上或晚上進行戶外活動。
7. 穿舒適的鞋子：高溫天氣容易讓人的腳部感到不舒適，應該選擇舒適透氣的鞋子，避免長時間穿著皮鞋或高跟鞋。
夏日旅遊怎樣防曬？
6樓：邵澤花開
出門旅遊時，要注意防曬，以下是一些建議：
使用防曬霜：塗抹防曬霜可以有效地阻擋紫外線的傷害。建議選擇spf30或源告御更高的防曬霜，並每2小時重新塗抹一次。
穿著防曬衣：穿著長袖襯衫、雹巖帽子、遮陽傘等可以防止陽光直接照射**。
避免在陽光強烈時外出：友旦陽光最強烈的時間是上午10點到下午4點，避免在這個時間段外出。
補充維生素d：維生素d有助於增強**對陽光的敏感性，因此可以通過多曬太陽來補充。
多喝水：保持充足的水分有助於保護**，避免**曬傷和乾燥。
暴露於陽光下前先塗防曬霜：防曬霜可以有效地保護**不受紫外線傷害，所以在外出前應該提前塗抹防曬霜。
暴露於陽光下後及時補充水分：**在暴露於陽光下時會流失大量水分，因此應該在暴露於陽光下後及時補充水分，以保持**的溼潤。
夏季出遊如何防曬
7樓：仙女可愛到炸
遮陽傘：遮陽傘是夏季必備的避暑神罩塌器之一。選擇一把大而輕便的遮陽傘，能夠為你提供防曬和遮擋陽光的作用。
遮陽傘可以保護你的**免受陽光直射，同時提供陰涼的遮蔽。在戶外活動時，隨時開啟遮陽傘，可以有效地降低炎熱的感覺。
遮陽帽/遮陽帽：除了遮陽傘，戴著遮陽帽或遮陽帽也是很重要的。它們可以遮蔽陽光，保護頭部和麵部免受曝曬。
選擇一頂寬邊的帽子，能夠為臉部和頸部提供更好的防曬效果。此外，透氣性好的材質也能讓你頭部保持涼爽。
太陽眼鏡：夏季陽光強烈，戴上一副太陽眼鏡是必不可少的。選擇具有紫外線保護功能的太陽眼鏡，可以保護眼睛免受陽光傷害，並減少眩光。
確保你選擇的太陽眼鏡符合標準，能夠阻擋99%以上的紫外線。
防曬霜：在夏季，塗抹防曬霜是保護**免受紫外線傷害的重要步驟。選擇合適的防曬霜，它應該具有廣譜的防護，能夠阻擋uva和uvb輻射。
此外，根據自己的膚質和活動程度選擇合適的防曬係數。記得在外出前15-30分鐘塗抹防曬霜，並根據需要定時補塗。
風扇/空調：在室內避暑，風扇或空調是必不可少的。它們能夠提供清涼的氣流，降低室內溫度，讓你遠離酷熱。
使用風扇時，可以調整角度和風速，使空氣流動到更多的區域。如果條件允許，空調是最有效的製冷方式。確保空調設定在舒適的溫度，一般在24-26攝氏度之間，以節省能源的同時保持室內涼爽。
涼蓆/蚊帳：夏季，睡眠質量對於身體的恢復和健康至關重要。涼蓆是夏季常見的睡眠用具，它們能夠為你提供涼爽的睡眠環境。
涼蓆通風冊迅性好，能夠散發出清涼的感覺，有效降低體溫。此外，夏季也是蚊蟲滋生的季節，使用蚊帳可以保護你免受蚊蟲叮咬，讓你安心入眠。
冰鎮飲品：在炎熱的夏季，冰鎮的飲品能夠給你帶來即時的消暑感。喝一杯冷水、冰茶、冰咖啡或果汁，可以有效降低體溫，滿足口渴的感覺。
此外，可以嘗試製作自己的冰淇淋或冰凍水果，增添一些清涼的甜蜜。
游泳物姿圓用具：如果有機會去海灘、游泳池或水上樂園，游泳用具是必備的。選擇適合自己的泳衣、游泳圈、浮板或其他水上玩具，享受在水中暢快遊玩的樂趣。
水可以有效降低體溫，並提供清涼和放鬆的感覺。
夏季出遊如何防曬防暑
8樓：geek牛仔
在夏季出遊時，我們可以採取以下防曬和防暑措施：
1. 使用防曬霜：選用寬譜防曬霜，塗抹在身體暴露的部位，特別是面部、頸部、手臂和腿部。注意選改消擇spf（防曬指數）高的防曬霜，並根據需要及時補塗。
2. 穿著適合的衣物：選擇輕薄、寬鬆、透氣的衣物，最好是長袖和長褲，以減少暴露在陽光下的肌膚面積。
3. 戴上帽子和太陽鏡：戴上寬邊帽遮陽，以保護頭部和麵部免受陽光照射。同時，佩戴合適的太陽鏡，保歲殲胡護眼睛免受紫外線的傷害。
4. 避免高溫時段外出：儘量避免在上午10點到下午4點這段時間外出活動，因為這段時間通常是最炎熱的。
5. 高溫天氣中適當降溫：使用遮陽傘、雨篷或者遮陽帳篷等裝置來降低周圍環境的溫度，提供涼爽的遮陰。
6. 注意飲食和補水：避免食用辛辣和過熱的食物，多攝取含水分豐富的水果和蔬菜。保持足夠的水分攝入，多喝水並及時補水，以防止脫水。
7. 定時休息和避暑：經常休息，避免過度勞累。如果有條件，選擇涼爽的乎攔室內或樹陰下休息，避免長時間暴露在烈日下。
8. 監測身體狀況：密切關注身體的狀況，如頭暈、頭痛、胸悶等不適，及時休息並就醫。
總之，夏季出遊時，注意防曬、適度降溫、補水和合理安排活動時間，可以幫助我們更好地應對高溫天氣，保護身體健康。
旅遊時如何防曬？
9樓：熊熊卓君
外出旅遊時，正確的防曬措施可以幫助我們避免日曬對**產生傷害。以下是一些防曬建議：
1.使用防曬霜：在旅途中使用高效的防曬霜是非常重要的。
選擇spf30或更高階別的防曬霜，並確保它可以抵禦uva和uvb紫外線。需要每兩個小時重新塗抹一次防曬霜，或者在出汗、游泳或擦乾毛巾後再次塗抹。
2.穿戴適合的衣物：穿著長袖上衣、長褲和寬邊帽子等衣物可以保護身體暴露部位不受陽光直射。避免穿著黑色或深色衣服，因為這些顏色會吸熱並加速**受損。
3.避免在強烈的陽光下活動：在啟謹太陽最強烈的時間（通常是中午到下午三點）內避免在戶外活動，因為這時紫外線的強度最大。
4.佩戴太陽鏡：戴uv400防護的太陽鏡可以保護眼睛免受紫外灶旁賀線的傷害。
5.補充足夠水分：多喝水可以防止**乾燥和曬傷，同時也可以避免中暑。
最後，一定要注意防曬，不僅是在海灘度假時需要這樣做，即使在高山、雪地和沙漠等環境下也同樣需要保護**。如果**出現紅腫、疼痛或起泡等症狀，應該及時就醫**。隱派。
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