長期失眠吃什麼啊，現在頭暈沒勁，吃什麼改善一下
1樓：帳號已登出
失眠的危害及**。
隨著生活節奏加快，工作壓力增加，使失眠患者越來越多，而長期失眠對人體健康的危害又有多少人知道呢？請看：棗掘。
1.失眠會導致人體免疫力減退：其奧妙在於睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。
2.長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。
晚上10點至凌晨2點，是體內細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。
3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速慎態腦細胞的死亡，造成大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者可導致神經官能症等。
4.影響工作和學習生活：失眠往往導致白天精神不振，注意力不集中，頭暈腦脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱，煩悶，嚴重的還可導致悲觀厭世。
5.青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。
6.中寬巖源老年人長期失眠會引發高血壓，心梗、腦梗等病的暴發比平時要高25%
如果您還有什麼疑問也可以點選左側閃動按鈕諮詢我，祝您早日**。
頭昏失眠吃什麼藥好？
2樓：射手翼
頭昏、頭暈根據**的不同，分別可以服用抗血栓、穩定脂肪斑塊的藥物、改善腦供血、抑制前庭功能、抗眩暈、抗感冒的藥物。頭昏、頭暈最常見的**是腦供血不足。需要服用一些抗血栓的藥物，預防腦梗死的發生，比如阿司匹林片、氯吡格雷片；穩定脂肪斑塊的藥物（阿託伐他汀、瑞舒伐他汀）。
如果合併有高血壓、糖尿病等慢性病，還需要氏首正規的服用降壓、降糖藥物。頭昏、頭暈，還可能是前庭系統的病變導致的。可以服用抑制前庭功能的藥物（鹽酸苯海拉明片），還可以服用鹽酸倍他司汀片來改善內耳迴圈。
感冒的時候也容易出現頭昏、頭暈，需要服用**感冒的藥物（氨麻美敏片）來緩解症狀。頭昏頭暈還可能由其他原因導致，患者應及時去醫院檢查，明確**後遵醫囑**。
有頭暈心悸失眠的情況時，可以吃以下這些藥物：
1、可以在醫生的指導下，使談亮用一些營養神經類的藥物，通過使用這類藥物能夠改善頭暈心悸和殲侍數失眠的現象。
2、在醫生的指導下使用一些抗組胺的藥物，使用這類藥物可以控制疾病，可以防止對身體造成進一步的損害。
3、失眠情況比較嚴重時，在醫生的指導下使用一些安睡助眠的藥物，但是不能擅自使用這類藥物，要遵醫囑正確服用。長期心悸頭暈失眠的人一定要及時**，如果不及時就診，會導致患者出現身體狀況不佳的現象，會影響正常的工作和生活。
專家提示：頭暈心悸失眠可以服用一些營養神經類藥物、抗組胺藥物來改善頭暈心悸失眠的問題。嚴重失眠還可以在醫生的醫囑下服用幫助睡眠的藥物，長期心悸失眠的病人一定要及時**，不然會影響正常的工作和生活。
最近老是頭暈乏力失眠多夢咋回事，吃什麼藥或者食物能緩解，謝謝了。
3樓：秦德文高俏
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
4樓：鍾離永修胥醜
過於勞累了，多注意休息；或是平血引起的，應多補充營養；多夢可服用安神的補養品。
5樓：錯清竹益婉
引起失眠的原因很複雜，所以很難**。長期服用西藥會有依賴性。建議注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，最好做足療，頭部按摩，喝一杯熱牛奶，牛奶有助於睡眠的，我知道有一款很不錯中成藥，叫舒眠解鬱組合，它主要成分是天然植物提取物製成的，對身體沒有任何的***，安全有效，建議可以試試看！希望我的回答對你能有幫助！！！
6樓：竭振華乘倩
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
也可以試試那個睡美人香薰睡寧枕，中藥香薰的方法，能徹底糾正失眠多夢的症狀和其他由於失眠引起的疾病。
頭暈乏力吃什麼好
7樓：匿名使用者
氣血不足的表現，可以泡點紅棗桂圓喝！！~效果還不錯！！
失眠為什麼頭暈、頭痛，吃什麼食物改善一下失眠呢。，求最有效的失眠方法
8樓：網友
病情分析：您好！失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。中醫學認為失眠的**以七情內傷為主要**，你的失眠情況可能還是和心理、情緒有關係，只不過是你可能沒覺察到而已。
意見建議：如果你是輕度失眠，可以自我調理一下。如果失眠情況較重，推薦使用醒一腦一安一慷一組一合，它不僅可以逐漸尺模橡減碼正停西yao，還能舒緩神經、醒腦益智，提高記憶力與免疫力，恢復健康深睡眠狀態。
同時，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條陵旁件反射」。
希望對你有幫助。
老是失眠，迷迷糊糊的吃點什麼藥好
9樓：發明正能量
經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
日常生活中，建議：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、交流，適當支援一些有益身心健康的興趣、愛好。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適當喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。
長期嚴重失眠吃什麼藥，長期嚴重失眠吃什麼中成藥好
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
長期失眠吃什麼食物可以調節治好失眠吃什麼食物最有效？
一 吃小米對失眠有好處 失眠的人可多吃小米，因為小米是所有穀物中營養豐盛的一種食物，它含色氨酸最為豐富，具有鎮靜 安神 助眠的作用。除此外，小米中還含有大量澱粉，失眠患者食用以後容易產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。二 牛奶 睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。因為牛奶中含有兩種催...
失眠吃什麼中藥可以調節一下啊，晚上失眠吃什麼中成藥比較好
失眠的有酸棗仁 茯苓 柏子仁 遠志等具有安神作用的中藥，例如棗仁安神液 迴天王補心丹 朱答 砂安神丸等中成藥。張雪亮 失眠現在在臨床是一個很常見的問題，發病率很高很高。男女老少，少不一定有，從青年開始，有很多人都失眠，失眠中醫是分症，分虛實，分寒熱虛實的，所以不同的表現吃的東西不一樣。但是現在大家要...