1樓：和可說動漫
現在的人越來越注重養生了，通暢會糾結的就是，不同的食物是不是有不同的攝入的時間，比如說蘋果早上吃還是晚上吃好，比如豆漿是早上喝好還是晚上喝好，再比如不同的食物之間的搭配，經常被問到的就是胡蘿蔔是炒著吃好還是直接吃好。其實不同的食物，只要每天吃的種類夠豐富，怎麼吃都好，什麼時間吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要過多增加腸胃負擔即可。我們都知道豆製品中富含豐富的優質蛋白以及鈣質，還有利於人體腸櫻做道健康的大豆低聚糖，這讓很多人糾結，什麼時候吃更好。
我們通常和豆漿的時候都是在早上，很少有人把和豆漿的時間放在晚上，但是這並不代表晚上就不能喝豆漿，並且豆漿中的營養素是固定的，並不會因為早上喝或者晚上喝而導致營養有什麼變化，因此這個問題其實不用過於糾結。
清早喝豆漿最好。清晨起來，人體急需補充水分和營養，豆漿可以提供充足的、易於人體吸收的搏者豐富營養。早上六七點的時候，上班前，上學前，是喝豆漿的最佳時間。
因為人體經過一整夜迴圈後，身體非常缺發水分和營養，喝一杯豆漿能夠補充水分和營養，而且還有利於消化，非常不錯。但是喝豆漿還要注意不要空腹喝，最好能吃點麵包或者饅頭之類的，搭配豆漿飲用，這樣才不會讓營養失去平衡，使豆漿裡的蛋白質在人體內轉化為熱量而被消耗掉。而且喝豆漿時不要喝雞蛋一起食用，它們兩個結合會產生一種不被人體吸收的物質，會降低營養的吸收。
豆漿雖好，也不是喝得越多越好，也不是人人都適合喝豆漿。不能空腹喝豆漿。再就是晚上最好也不要喝。
不能長期天天喝豆漿。豆漿中含大量植物蛋白，長期天天喝會增加腎臟負擔。消化不良、容易嗝氣、體質虛寒的人都的人不宜喝豆漿。
古人云"過猶不及"。任何東西再好也不能過量。隔三差五早上自己打一杯濃濃的五穀豆漿，配上自己炸的油條，或者乙個熱騰騰的包子，簡單又營養美味。
漿是中國傳統飲品，它營養豐富，易於吸收，老少皆宜，更是女士們的美容聖品。豆漿中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、維他命a、維他命b等營養成分，是防治高血壓、高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血的理想食品。除了傳統的黃豆豆漿，黑豆、紅豆、芝麻、核桃、花生、百合、紅棗、枸杞、蓮子……等等，都可以一種或多種搭配做豆漿，更香更有營養。
鮮基頌薯豆漿四季皆宜飲用。春秋飲用，滋陰潤燥；夏季飲用，消熱防暑；冬季飲用，驅寒暖胃，滋養進補。
2樓：夢長科普小屋
早餐應該隨餐喝豆漿就是最好的選擇，因為隨餐喝豆漿不會出現什麼問題，並滑燃且不處於空腹喝豆漿的狀態，所以對於敏枯吃早餐的時候隨餐喝豆橋讓洞漿最健康，而且還能解膩。
3樓：富得劉6油
我認為隨餐一起喝更有營養，首先早飯一般都沒譽棗有胃口侍銷，所以慶談拆在吃其他食物可以配合著豆漿一起下嚥，也更加有食慾。
4樓：流螢人生
豆漿本身屬於一種低熱量營養高的食物。喝豆漿最好的時間段是早上早飯前六點到七點時，這時是人體對營養吸收最合適的時間，人體經過一夜判穗的時間已經形成了生物鐘的迴圈，這個時段正是需要補充營養的最佳時機，也可以在早飯中喝，這樣不僅可以讓豆漿中微量元素，維生素，膳食纖維和大量的蛋白質更有利於人體的吸收，保證人體的營養物質，高指促進新陳代謝，還可以促進腸道蠕動，戚衝配緩解便秘。
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
5樓：乾萊資訊諮詢
豆漿最完美的五個搭檔。
1、紅棗：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
2、枸杞：枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
3、百合：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏公尺美白祛溼，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。
4、綠豆：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
豆漿和什麼搭配早餐最營養？
6樓：亢韋常豆
麵食加一水果，因為豆漿含有蛋白質，麵食含有糖類，水果就不用說了，這樣一上午的消耗就夠了。
7樓：情感諮詢珠珠
您好，很高興為您解答，飲用豆漿最好少吃油條，畢竟是油炸食品。最好配合麵包，饅頭等澱粉類食品同食。喝完豆漿可以適當吃點水果，可以促進鈣鐵的吸收，豆漿最好不要和雞蛋在一起同吃，雞蛋清會與豆漿中的胰蛋白結合產生不宜被人體吸收的物質，等同於喝白水了。
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
不能和蛋或蜂蜜 合著吃，可以豆漿 油條 回答親 這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下。您好，很高興為您解答，飲用豆漿最好少吃油條，畢竟是油炸食品。最好配合麵包，饅頭等澱粉類食品同食。喝完豆漿可以適當吃點水果，可以促進鈣鐵的吸收，豆漿最好不要和雞蛋在一起同吃，雞蛋清會與豆漿中的胰蛋白...
黑糖不能和豆漿一起喝嗎，豆漿可以與紅糖一起喝嗎
黑糖搭配什麼喝比較好 紅棗桂圓枸杞黑糖水 材料 紅棗 桂圓 枸杞子 黑糖 紅棗可量多點 做法 紅棗 枸杞 桂圓清洗乾淨後用冷水泡發1小時，倒入湯煲中，加入適量清水 黑糖攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。功效 可用於普通人養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女...
紅棗豆漿可以每天喝嗎，紅棗和豆漿可以一起吃嗎
紅棗豆漿不能每天都喝，因為紅棗豆漿易引起消化不良 腹痛脹氣 易造成結石。你好。好。但是要適量。紅棗是補氣養血 養血安神的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。豆漿的營養價值，豆漿對我們來說非常的熟悉，豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂 高血...