運動後喝熱水的好處是什麼？

1樓：雪糕餅屋頂上

運動出汗後喝熱水一般有防治感冒、補充水分、維持腸道健康等好處。好處如下：

1、防止感冒：運動出汗一般是較熱的表現，運動後會導致體內的大量液體流出，也會伴隨身體抵抗能力下降，運動後喝熱水能夠起到防治感冒的作用，人體的細胞有多種液體組成，運動後喝熱水可以提公升各器官的功能，針對於運動後較熱、貪涼有很好的防治感冒效果。

2、補充水分：運動出汗也會導致體內的大量水分流失，如果沒有及時補充水分會導致體內水分不足，不利於體內對廢物的代謝，運動出汗後喝熱水也可起到補充水分的效果，防止水分流失引起脫水，同時也能夠保護**，以防**乾燥。

3、維持腸道健康：運動後可能會導致口乾口渴，喝熱水可以維持腸道健康，熱水中的物質能夠將體內的細菌、病菌、微生物殺死，防止微生物對腸道破壞，同時也能夠減少腸胃受涼情況，從而降低腸道疾病的發病率。

運動後喝水避免大口大口喝，避免氣體進入腸道引起不適感，應該先進行降溫，調節情緒，再適當補充水分。

運動後喝熱水有哪些作用？

2樓：美度清能

運動完喝熱水的有防治感冒的作用。在人體感冒的時候多喝熱水可以有助於代謝。幫助人體更快地排出廢物，促進感冒派睜的恢復。

熱水中的大多數細菌和微生物都被殺死了。飲用熱水可以保持胃腸道健康，降低胃腸道疾病的發病率。飲用熱水可以改善血液迴圈，幫助身體暖身幫助運動量減少的人排汗排尿，有利於人體毒素和廢物的排洩，改善人體健康，具體分析如下：

2、補充水分：運動出汗也會導致體內的大量水分流失，如果沒有及時補充水分會導致體內水分不足，不利於體內對廢物的代謝，運動出汗後喝熱水也可起到補充水分的效果，防止水分流失引起脫水。

同時也能夠保護**，以防**乾燥。

3、維持腸道健康：運動後可能會導致口乾口渴，喝熱水可以維持腸道健康，熱水中的物質能夠將體內的細菌、病菌、微生物殺死，防止微生物對腸道破壞，同時也能夠減少腸胃受涼情況，從而降低腸道疾病的散昌發病率。運動後喝水避免大口大口喝，避免氣體進入腸道引起不適感，應該先進行降溫，調衝羨扒節情緒，再適當補充水分。