1樓：不懂就看圖
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。
熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素汪襪a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
提神公升答食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
二、啤酒+小菜yes，甜食no！熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食吵陵慧也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。
熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
2樓：匿名使用者
熬夜額可能導致身體抵抗力差。可以通過補充複合營養素才改善、調節免疫力肢弊。研究表明，營養素和多種維生素、礦物質與增強人體免疫功能之間有著密切的關係，很多食肢飢物如蔬菜、水果、菌菇類、茶葉等通過所含有的營養素或特有的生物活性成分也發揮著增強免疫力的作用。
僅依靠1種營養素或1種食物是不能維持人體免疫系統正常運作，或者只因某種食物或營養素可提高免疫力而過多的攝入也是不合理，而是必須每天堅持食物多樣、合理搭配、均衡營養，保證各種有益於增強機體免疫的營養素充足且比例適當的供給，反之則有損於人體的免疫系統。複方氨基酸，含有8種人體必須氨基酸和11種維生素，可以滿足日常氨基酸與維生素的攝入。除此之外，建議少熬夜，多吃蔬果、奶 類、大豆；適量吃魚、禽歷飢返、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒，杜絕浪費，在此原則上，以達到改善免疫力，提高身體抵抗力的目的。
經常熬夜吃什麼營養品好？Swisse斯維詩怎麼樣？
腰椎間盤突出的 方法比較多，保守 如以下幾種，第。一 進行充分的臥床休息，而且要臥稍微硬點的床。第。二 不要著涼。第。三 在醫院進行腰椎牽引 牽引就可以增大椎間隙，能夠緩解椎間盤突出對神經根的壓迫的症狀。第。四 在下地時佩戴腰圍支具，通過保護腰椎肌肉改善疼痛的症狀。第。五 還可以通過藥物 包括口服甲...
保健品 營養品，區別是，保健品跟營養膳食補充劑有什麼區別？
你好 1 醫用食品不等同於保健品，保健品主要是針對身體素質處於亞健康的非患病人群設計，個人可依據自身情況進行選擇服用，無需醫師或者營養師指導，保健品的適用範圍要廣，但這些人群不是一定需要服用保健品。因為這些人群不是嚴格意義上的病人。2 而醫用食品主要是為處於體能恢復期的病人或體質較弱的人群而設計，依...
幼兒吃什麼營養品好，兒童吃什麼營養品好
幼兒不需要刻意的去補充一些營養品，只要飲食均衡，不挑食，經常給孩子吃一些有營養的食物，比如說牛奶，雞蛋，瘦肉，海鮮等等，經常吃新鮮的水果蔬菜，少吃零食，不喝飲料，經常的帶孩子外出活動，增強孩子的體質 親，幼兒處於生長髮育階段，所以儘量不要給他服用營養品為好，因為他們的腸胃消化功能還沒有發育完善，對於...