1樓：網友
你的意思是不靠牆練倒立嗎？你現在就可以了 我先每次先靠牆倒立感覺酸了 不靠牆控一控 不斷加長時間。
街舞倒立要練多久才能練好呢？？
2樓：匿名使用者
一般人如果每天堅持練的話！。
大概乙個星期就能定個十來秒了！。
3樓：匿名使用者
如果你要練，練死都學不會的！
街舞要倒立持久要怎麼練？
4樓：洪辰
倒立這個主要是靠的不是臂力腰力等，就象我門站著一樣，你好好體會一下平常站著你哪用力？不回是腰跟大腿吧，倒過來也一樣，人們所說的腰力只不過是腰的平衡，你想吧，幾歲的雜技小孩能倒立走路，你倒立卻不行，能說是他力量比你大嗎？我門平常站習慣了，突然間倒過來站著，大腦平衡感（這個詞不是很準確，但找不到比著更合適的了，你能理解就行）不習慣，就練力量，難道你力量上來了倒立就能行嗎？
這我不跟你多說了，說下怎麼練吧．首先倒立的時候手的姿勢要注意，很多朋友看了網上的**，或者一些文章被誤導倒立只需要」臂力腰力」而忽略了著手點，手的姿勢，而吧倒立這麼這麼**的動作複雜話，不廢話了，下面是要領－－ 1.手不要併攏，要大幅度的張開，手指間的角度越大月好． 2.張開後把手放到地面上貼地，手腕這成90度，就是小臂與你的手是90度，（可能你張不到這麼到角度，慢慢來．） 3.
以上做好後開始用手抓地，注意是抓，確切點，就是手指頭肚用力下按，注意這了，就這是關鍵．是抓地． 4.以上這些，就是告訴你手怎麼放，接下來倒立一下， 5.倒立起來後（找牆）不是用手掌下邊，去拄地，而是象地3步那樣抓地，這樣開始手腕疼，痠疼，那是你沒讓骨頭這麼大幅度的活動過。
這樣保持一會．腿跟腰最好自然的豎直向上，不要用力，用力的部位是手，就象平常站著不用腿的力量一樣。 6.頭自然點，不要用力向前向後伸，注意要自然。
就這些了吧，沒別的了，還有時間了，每天來上4 5次，沒次按時間的最好倒立到不能倒立的程度，那樣大腦跟其他肢體適應的快，平衡也就掌握的快。不多說了， 還有，看**沒多大用，有時間多看看文章，或聽聽別人講，**光動作，沒要領，你有看不出什麼要領，睡覺去了． 懸賞分別虧待了兄弟我啊，我這麼費勁幫你總結了一下．^_你要給的少，我以後就不回你帖子了，哼！！
記得啊。
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