1樓：匿名使用者
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，可以到室外去走走，散散心，這樣心情會跟大自然融入在一起，心情自然會好很多。3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；6，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；7，在網上寫日記，記下生活的點滴；8，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得16，你可以多吃甜食，比如巧克力，這是讓人興奮的東西，
2樓：匿名使用者
嘗試讓自己非常的感興趣，並想著事情會朝著你想的好的方面走。事物是聯絡關聯的，這個叫轉移法。
3樓：匿名使用者
step1:有充足的睡眠step2：多想想成功之後的結果step3：如果是上課的話就盡力讓老師注意到你。
怎麼讓情緒變得高興起來？
4樓：那個傢伙很厲害
1、積極參加體育鍛煉：當你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛鍊能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。
比較飢喚巨集適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。
2、改善營養：情緒低落時，及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素b的攝取，比如吃些全麥麵包、蔬菜和雞蛋等。
3、走親訪友：出現情緒低落時，找明白事理的親朋好友傾吐一下心聲，對緩解低落的情緒也是很有幫助的。
4、樂觀幻想：有些人遭受了一些挫折後，總往壞的方面想。要想克服這種現象，最好的方法就是多做一些樂觀的幻想，避免一些消極的猜測，低落的情緒自然就會好起來。
5、旅遊和外出：當你的心情低落時，最好出去旅遊或到戶外觀賞青山綠水，看看普通人家的裊裊炊煙。這樣你的疲勞和低落的心情就會迅速好起來。
6、看電影：當你的心情出現低落的時候，最好選擇一部喜劇片來看，這種移情的效應對緩解低落和抑鬱的情緒是非常有效的。
7、多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你鏈則沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是乙個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
8、多善於發現身邊美好的事物、風景，以感恩的心看待自己的親人和好朋友，也許爛冊你會發現不一樣的風景。生活中煩惱很多，挫折也很多，希望你能積極地面對，而不要消極的逃避。
9、主要看自己調節，讓自己變得忙碌沒有時間去想，不要憋著自己，人生只有一次讓自己找一下目標。
太激動了怎樣讓情緒快速穩定下來？
5樓：time路上的行人
深呼吸：瞎簡專注於深而緩慢的呼吸，儘可能地吸入更多氧氣，然後慢慢地呼氣。這有助於緩解身體的緊張感，並讓大腦得到更多氧氣，從而有助於平靜下來。
注意力轉移：轉移注意力，將注意力從激動的事物或情境轉移到其他事物上。可以嘗試做一些喜歡的事情，如聽**、看書、散步或與朋友聊天，以便分散注意力並放鬆身心。
自我冷靜：給自己一些時間，遠離激動的環境，找乙個安靜的地方，讓自己冷靜下來。可以閉上眼睛，靜靜地坐下或躺下，儘量放鬆肌肉和思緒。
視角轉變：試著從不同的角度看待問題或情境。問問自己，這是否值得如此激動？或者是否有其他更積極的方式來處理這種情緒？
心理暗示和自我對話：使用積極的心理暗示和自我對話來平靜自己。告訴自己一些磨臘褲鎮定和平靜的話語，如「我可以控制自己的情緒」或「我可以冷靜下來」。
運動和放鬆：進行局毀一些身體運動或放鬆練習，如瑜伽、冥想或身體舒展。這些活動可以幫助釋放緊張和焦慮，帶來身心的平衡和放鬆。
怎樣才能讓自己開心，控制自己情緒？
6樓：一晟心理
1.要控制情緒，你必須知道自己正處在何種感受之中。
所謂的理解，並不只是為每種情緒命名，還要懂得每種情緒的「觸發**」，什麼行為讓你憤怒？什麼話語令你沮喪？
2.你不會害怕「情緒化」
成熟的人能夠坦然接受情緒，更不會試圖避免消極、灰心、憂鬱等負面感受。
成熟的你，不會打擊或壓抑它們，你知道它們是你內心的視窗，會向你傾訴許多不易察覺的真相。
你無法完全擺脫或是逃離那些讓你生氣的人事物，而你可以做的就是控制自己的反應。
3.你不會讓情緒，駕馭你的行為。
真正情緒成熟的人不會讓情緒控制自己。他們明白，不可以立即對感受做出反應，而是要留出空間和時間來沉澱，用理性做出最合適的行動與選擇。
4.你不會嘗試引起，別人的情緒反應。
掌握情緒，意味著不讓情緒成為自己的發言人。在某些時候，人們會以戲劇性的情緒反應來引起注目。
他們無法正確傳達自己的想法，只能用暴怒、痛哭等手段引發別人的恐懼、同情，試圖讓對方理解自己。
5.你可以對自己的內心狀態負責。
如果你正在面對自己的伴侶，雙方都充滿火氣時，這就是你們兩位學會使用放鬆技巧的好時機喔。使用幽默感化解憤怒，或是改變環境，也可以幫助你消解生氣的感受。
怎樣才能讓自己快樂，怎樣才能讓自己開心起來？
每天起來後對著鏡子對自己說你是最棒的！不要在乎別人說的什麼或者是做的什麼！不知道你有聽說過一句話，物以類聚，人以群分。要成功就和成功的人在一起，要開心就和開心的人在一起，要快樂就和快樂的人在一起，千萬不要和傷心或整天悶悶不樂的在一起，和他們在一起你怎麼能快樂的起來啊！多去跟快樂的在一起你自然就快樂了...
怎麼才能讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些痛苦後還 內能開心起來容呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘...
怎樣才能讓自己自信起來 怎麼才能讓自己自信起來？
我覺得上面有的說得不到位，可實施性不強。我這有點小的建議。對於自信的建立，主要來自兩個大的方面，一個是自己，一個是別人。從自身出發，最主要的是心態要有改觀，很多人常常想到自己的不足之處，老是不放過自己的缺點，也不知有的朋友哪來那麼多的缺點。首先，要看到自己的優點，時刻想到自己的優點，不要想自己的缺點...