1樓：匿名使用者
先插一句，我是去年校運會女子八百公尺第二。（有點恬不知恥。
1。一週內不會有特別大的提高，但是練練也好。散譁每天練兩次就可以了，一次一千公尺，不要停。
2。別停，忍著痛跑，一天就好了。
3。技巧就是把路段分成幾小段，每到達乙個衝散就衝判行給自己打氣，一開始不要跑太快，佔到中游，最後一圈加速。還有，千萬不要張開嘴呼吸。
2樓：匿名使用者
相信你未必是最差的。
3樓：手機使用者
像八百公尺是屬於有氧運動，必須有有氧機體才能完成你運動的專案，在訓練的時候要掌握好呼吸節奏和步頻的合理搭配才能達到很叢睜塵好的效果，當你跑到一半不想再繼續跑了那這樣繼續堅持下去，當你衝破了這個幾滲禪點接下來跑就感早基覺不是很累了，還有十五天的時間，不一定天天都去訓練的，要適當的學會放鬆，才不會影響你的訓練。
高考女生800公尺跑多長時間才能達標
4樓：阿甘
各地區不一樣，我只能說北京的。女生45分（百分制）的標準是4分21，單項必須達到45分！60分的標準是4分整，滿分是3分20
5樓：精品教輔
女生參加800公尺跑 100分：3分20秒 60分：4分26秒。
其他專案評分標準如下：
6樓：網友
高考還考體育嗎，反正我知道考體育專業的的女生差不多都是2分30到50秒。
7樓：小毛哦哦
建議和老師交流問問往屆生考試情況！
8樓：小夥子
三分二十四秒越少越好。
9樓：開啟另乙個天地
我記得女生及格是四分鐘的樣子吧？？
高中體育女生800公尺跑多少秒及格？
10樓：123說休閒娛樂
各地時間標準不盡相同，應到相關部門進行更準確的諮詢。
根據國家學生體質健康標準，女生800公尺跑步標準成績：5＇05＂—4＇10＂為及格；4＇05＂—3＇57＂為良好；3＇49＂為優秀。
高考體育專業女生800公尺跑標準根據國家教委《普通高校招生普通體育類專業測試辦法及評分標準》相關規定，絕大部分省份高考女生800公尺滿分100分，時間為2分25秒；及格分數線60分，時間為3分鐘左右。
大學期間女生體測800公尺時間標準根據各學校規定不盡相同，大部御猜分為標準為：大。
一、大二期間需要達到4分34秒算及格，大。
三、大四期間需要達到4分32秒算及格。
基本規則為：
1）在200或400公尺環形跑道上進喊枝行。
2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。
跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不鄭拆敏得由他人代跑，藉助他人力量跑進。
3）考生在6分鐘內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。
4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。
以上內容參考：百科-國家學生體質健康標準。
11樓：大聰明答主
高中體育女生800公尺跑的及格成績標準因地區和學校而異，但一般來說，800公尺跑用時在2分50秒到3分30秒之間被認為棗顫隱是及格的。具體的及格標準請以凳廳當地學校或教育部門洞桐的規定為準。
女子800公尺 幾分鐘可及格
12樓：田田方便火鍋
高中800公尺女生及格是3分55秒。根據不同的等級，800公尺的及格時間是不同的。
女子800公尺的技巧：
公尺在起跑時要迅速提速搶佔第一道，要是你能力比較高可以領跑，如果自己能力不是很好就站準第一道，等其他人超你，當有乙個人超過你後就緊跟第一跑。
2、不要讓別人塞到你和第一中間，假如中途有人超越第一名，你也要跟著超越，始終站在第二第三的位置，如果說第一名在第一圈跑的很快，你跟上去了，但是後面的人都跟不上的話，如果你覺得不累就跟緊她，若是很累就不要跟了，她很可能跑不完一圈或完不成比賽就跑不動了。
3、跟著第一跑完六百五十公尺開始發力超越第一，在最後100公尺左右的直道上大家體力都跟不上，頭不要來回晃，擺臂幅度要大！！！帶動大腿往前邁。 跑步時三步呼三步一吸或者兩步一吸兩步一呼， 注意節奏，節奏好了跑完一圈是感覺不到累的。
4、在跑的過程中不要東張西望，跑在最前面的話只要看著腳下的跑道就行，跑在第二第三或者後面的話看著前面的腳就行了。
13樓：網友
八百公尺要全程衝下來 很累 成績不能高於三分 當然這是體校的要求 普通學校的話 三分半不能超過吧 接近四分有點太長。
初中女子800公尺跑步
14樓：漂浮不定白菜葉
從開始就一直勻速跑下來 這樣是最舒服的。
女子800公尺應該怎麼跑
15樓：網友
一 賽前注意：
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間。
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
比賽時候的策略。
把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，300公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上。
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績。
16樓：弭日布樂天
放鬆啦___舒展下筋骨```跑個時唔好琳咁多。盡佐力咪得咯！~~
17樓：燕龍珊
前面四百公尺跟著大部隊一起但不能在後面要在考中間靠前的位置調節好自己的呼吸，最後四百公尺在跑完第乙個彎道的時候開始加速最後乙個彎道開始超越，最後乙個直道就盡全力去衝。
18樓：網友
放大步子，三步一呼三步一吸，三百公尺之後擺臂用力點。
最後的直道大步子拼著衝，平時多跑跑1000和400
19樓：
平時多訓練費活量，我是中學的，我的訓練方法不知道適不適合你。
普通訓練：全程以均勻的速度跑，開始時用鼻子吸氣呼氣，能堅持多久就多久，堅持不了就逐漸變為鼻子吸氣口呼氣，跑到最後100公尺左右時將力全部放出來向前衝！
實踐訓練：跑出真實速度來，用普通訓練的方法跑就可以。
要注意不能盲目跑，我試過了，跑800公尺，以前盲目地跑我要3：12，後來班長教了我用方法跑就3：01了。
還有4天就要跑800了 誰能告訴我怎樣能跑快點和技巧或竅門嗎
只有天，從本質上提高是不可能的了，所以只有掌握些技巧。,呼吸。一定要保持有規律的呼吸，因為人在跑的時候耗氧量加大，呼吸加快，所以通常會大口呼吸，但一旦呼吸紊亂，吸氣不徹底，呼氣不乾淨，容易岔氣，所以通常要保持淺呼次，深吸一口的呼吸方式。,訓練。可以利用天的時間來改善跑步時的協調性，具體做法是慢跑，速...
高三最後一百天，高三還有最後一百天怎麼提高分數
理科啊，200分的話抄，那襲數學 物理 化學 生物來看 不知道你是不是要考這幾科 你是一定要有所突破的，個人感覺數學和物理對你來說有難度，應從化學和生物入手，畢竟這兩科都有相當的記憶性內容，不想數學 物理邏輯性那麼強。另外英語 語文一定是重點，都是語言類的麼，下苦工，必有所得，語文努力努力，爭取這一...
還有17天就要體育中考了，跑1000米我最快4分02秒，最近一次都是4分05秒，怎麼練習會進3分
考試的時候按我的方法來做，一定會跑進3分50秒之內！1000米考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的...