1樓：匿名使用者
很簡單，買個電飯煲，買點油鹽醬醋味精辣椒粉等作料。
早上水煮兩個荷包蛋就可以了，不加糖，用蜂蜜煮模察。不要吃太多雞蛋，一天最多兩個就可以了。雞蛋不貴，兩個大概元，這種做法又簡單又營養，還省時。
晚上的話，買點麵條或大公尺作為備用的主食。煮點稀飯或麵條。可以買點青菜，想吃葷的話，可以買魚，想便宜的話就買鰱魚，加點青菜做魚湯。或者偶爾煮點綠豆湯什麼的，也較簡單。
想吃炒菜的話，你可以到網上搜些用電飯煲煮菜的資料，自己學著做。
目前我就是這樣做的，不過我是集體宿舍，還有可以炒菜的鍋。所以我早上有時買麵包旦吵茄，有時就自己煮碰配點簡單的早餐，還要準備午餐帶到公司去吃：用電飯煲煮飯，用平底鍋炒菜，頭天晚上把菜準備好。
希望以上的建議對你有用。
2樓：析綠柳來丙
聽我說，省什麼都可以，但不要在吃上面省，你很有心，你的父母知道你這樣旁肆會很高興的，前啟困同樣你的慧念父母也希望看到你有個健康的身體。我曾經生過病，併為此休學了一年，從此我明白花在自己身上的錢再多也不為過，況且你只有100元一星期，懷著感恩的心花這100元吧。
在校學生吃的怎麼樣？
3樓：帳號已登出
學校的食堂**的食品品種豐富，量也比較大，要做好食品安全就要規範好。做飯的餐飲人員的衛生情況，食品接觸面的衛生情況。原材料採購一定要合格的產品。
儲存條件也要控制好。
引入社會力量承包或者委託經營學校食堂的，應當以招投標局如等方式公開選擇依法取得食品經營許可、能承擔食品安全責任、社配如會信譽良好的餐飲服務單位或者符合條件的餐飲管理單位。
學校應當與承包方或者受委託經營方依法簽訂合同，明確雙方在食品安全與營養健康方面的權利和義務，承擔管理責任，督促其落實食品安全管理制度、履行食品安全與營養健康責任。
學校應當將食品安全與營養健康相關知識納入健康教育教學內容，通過主題班會、課外實踐等形式開展經常性宣傳教育活動。
第十九條 中小學、幼兒園應當培養學生健康的飲食習慣，加強對學生營養不良與超重、肥胖的監測、評價和干預，利用家長學校等方式對學生家長進行食品安全與營養健康相關知識的宣傳教育。
第二十條 中小學、幼兒園一般不得在校內設定小賣部、超市等食品經營場所，確有需要設定的，應當依法取得許可，並避免售賣高鹽、高糖及高培臘啟脂食品。
怎樣在學校做到飲食健康？
4樓：網友
三餐不規律，忽視早餐的重要，而對待晚餐，部分喜歡**的女孩子乾脆就不吃了，或是選擇水果代替。而有些大學生則是把晚餐直接改成宵夜。這其實都是不健康的隱患。
所以一定要養成自律的好習慣。
5樓：任性的公貓
食堂的菜應該不是都難吃，每次挑最不難吃的，而且吃習慣了就沒那麼難吃了，食堂相對來說比外賣要衛生。三餐按時吃，換著花樣吃，葷素搭配，營養均衡，每餐六到八分飽。可以買小功率電器，我聽說過最小的有100w的，煮粥是可以的，雖然時間久但是能熟。
6樓：達
如果住校，那麼生活作息基本是規律的。儘量早睡，不吃宵夜。學校食堂的飯菜一般比較油膩，你可以儘量選清淡的食物。
烹調方式以蒸、燉、煮為佳，少吃油炸、燒烤、烘焙的食物。食材方面，以蔬菜為主，少吃肉。主食最好是粗糧，比如紅薯、小公尺、蕎麥等。
不過，如果你消化不良、脾胃虛弱，還是少吃粗糧，因為不易消化。
7樓：網友
少吃零食（包括飲料），零食基本上是高糖或高油的，無形中就增加了一天的能量攝入以及油脂的攝入，另外部分零食還是高鈉的，而且食用零食還會影響三餐的攝入；多吃水果，無論你吃什麼，維生素、微量元素這類東西還是必須要補充的，而食堂裡面的蔬菜或許炒的很老的，但可以通過新鮮水果補充，有時候你精神不好或者**覺得不爽，可能就是缺少了某種維生素或者微量元素造成的。不過要注意的一點是，攝入了水果也同時攝入了不少的糖分，因此想控制體重的可以適當減少公尺飯食用量。
8樓：和樂蕊
買一盒堅果隨身帶著，上課沒事啃啃，在寢室沒事啃啃，堅果類食品含有不少不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸，這倆傢伙對健康是有幫助的，但是依然要注意能量的攝入以及鈉的攝入。有條件的每天一杯牛奶，對於大學生來說牛奶最好是選擇全脂牛奶，畢竟大學生還不要嚴格限制脂肪的攝入，並且牛奶脂肪中溶解了大量的脂溶性維生素，把脂肪去除將損失很大一部分營養。另外，牛奶也是優質蛋白以及鈣的重要**。
怎樣吃的健康，如何吃的健康？
科學的 方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有 什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食 決巧，對你的 是很有幫助的，不妨你一試 1.制定 目標2.寫 日記。3.多喝水。4.要有恆心與毅力。5.控制熱量與脂肪。6.飲食要清淡。7.常吃蔬果...
在學校戀愛怎樣面對畢業？
面對大敬讓學戀愛畢業後的問題，建議你們先溝通好雙亮磨局方的想法和未來的規劃。如果雙方對未來的發展方向不一致，或者面臨長期分隔兩地等困難，可以考慮友好分手。如果雙方有著相似的未來規劃，可以考慮繼續發展感情，以婚姻為目標。但是不管是繼續發展感情還是分手，都要尊重彼此的選擇，以良好的態度處理關係。遊並同時...
水果怎麼吃才健康，水果怎樣吃才健康？
在以下四個時間段吃水果更健康 1 早餐前10分鐘 此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的,如蘋果 梨 香蕉 葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。2 上午10點左右 這會兒正是工...