1樓：厚昭資簫
希望對你有所幫助：
3步驟正確處理抽筋。
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如腔歷果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士。
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急好羨，伍襪搜應該遵守每星期增加10％的原則。
2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
2樓：開樂志應奧
適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
經常抽筋是缺鈣的原因嗎？
3樓：九塊錢的**熊
後來偶遇一位中醫，中醫告訴他，這是和長期的不運動導致的，後來在他就高中的時候，就去學了體育，每天都要去跑上那麼一小圈，來達到鍛鍊身體的目的，就這樣，一直到現在我們都沒有聽說過他有抽筋的問題，並且現在因為身體很好，還去了當了兵哥哥。這也就證明，當我們的身體出現抽筋等問題的時候，也不只是差鈣乙個問題，還有可是是長期沒有執行了。
4樓：笑看人生
經常抽筋有幾個原因，缺鈣，小腿著涼，運動過量。如果是經常性的，那可以排除運動過量。
5樓：瀉火解顫湯
有一定關係，最主要缺乏運動，膠原蛋白缺乏。
腳抽筋是缺乏什麼營養，腳抽筋是缺鈣嗎
腳抽筋大多是由缺鈣引起的，建議你多吃含鈣的食品，牛奶就是含鈣很豐富的食品。抽筋是指肌肉的痙攣，是指肌肉自發性強直性的收縮，抽筋主要的 考慮受涼，缺鈣和區域性神經血管的受壓，所以說低鈣血癥，可以引起抽筋的發生。同時低鎂血癥也可以出現抽筋的發生，血鎂降低可以導致甲狀旁腺激素的分泌減少，而且能夠使迴圈中的...
腿經常抽筋是怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
腿總是抽筋，可能跟如下的原因相關 1 可能存在長期的 慢性的電解質紊亂，比如患者存在長期反覆的腹瀉，有可能會導致體內的電解質水平紊亂，進而引起反 作的下肢抽筋。2 可能是由於骨質疏鬆所導致的，這種情況在青少年以及老年人比較常見，前者是由於生長髮育比較迅速，導致體內的鈣質 跟不上，繼而引起抽筋 後者是...
經常腿抽筋是怎麼回事啊，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
有時著涼也會出現這種現象的。可能是你缺乏鍛鍊 要不就是病 經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種 原因 和調養妙招 小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5...