1樓：星長征表卿
老年人腿抽筋確實是蘆襪缺鈣引起的，年輕人缺鈣都會抽筋的，更何況老年人。
不要去相信什麼補稿或鈣的醫藥產品。
如果要補鈣，先要把腸胃調理好才行，因為腸胃不好，吃了根本吸收不陪敬激了什麼。多吃一些有助於保養腸胃的食物，具體還是要看一些相關的鍵康書籍。其實吃蝦殼是很補鈣的，注（是蝦殼）不是蝦肉。
2樓：宗政廷謙銀己
缺鈣會引起抽筋。我們國內的飲食結構決歷纖定我們不僅是老年人，就是年輕人也應該適當補鈣。不知道你平時使用的是什麼鈣？
碳酸鈣的含鈣量最高為40%，其次為氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。
我和家人一直吃的是紐崔萊的如顫鈣鎂片。成分是提取自天然的紫花苜蓿和牡蠣殼，而且裡面不僅有鎂幫助鈣的吸收和舒緩神經，還有按最佳量搭配的鋅、銅、錳，滿足人體微量元素的需要。使用下來都覺得挺不錯的。
推薦一本非常好的書《失傳的營養學》，老年人的話很多問題都可以在這本書裡面找到答案，還有湖南衛視的《渣爛敗百科全說》也還不錯，可以看看。
祝你身體健康！
老年人經常抽筋去醫院檢查說是缺鈣是什麼麼原因？
3樓：冠可欣雋賦
這是老年人的退行性病變，隨著年齡的增大，骨鈣會慢慢流失，適滲指當補充一些含鈣的食品和鈣片有助於減輕抽筋症狀遊灶，最神喊扮重要的是要加強體育健身鍛鍊，會延緩老年人的鈣質丟失。
4樓：宗政長征竺璧
希望對你有所幫助：
3步驟正確處理抽筋。
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋輪櫻區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士。
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充臘粗叢營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其凳拿是容易抽筋的肌肉部位。
提示：儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
我奶奶65歲了，腿有時抽筋，可能是缺鈣，如果缺鈣應該可以常吃補鈣藥嗎，哪種牌子的，可以經常吃嗎？
5樓：汗梓暄乘自
筋要靠肝血來滋養，才能維持使身體正常活動的功能，如果肝血不足，會出現筋脈拘急，也就是抽筋。其他症狀有關節屈伸不利、手足顫抖。
鈣的真相：我們每天只需要150—200毫克的鈣，即使在懷孕或哺乳期間也是如此。
如果飲食中的鈣含量低，腸道對鈣吸收的效率增加，這樣就能吸收更多的鈣。如果飲食中鈣含量高，多餘的鈣就會在未吸收的狀態下以排洩物的形式排出體外。腸道系統對於鈣吸收的調節十分智慧型，總是能滿足機體對鈣的需求。
鈣的源頭是大地。鈣和其它礦物質溶於水後被植物的根所吸收，然後鈣從根傳遞到莖、葉、花、果。
鉀和鎂對於防止骨質流失起到更大的作用，β-胡蘿蔔素、磷、纖維素也具有重要作用。你不吃什麼要比你吃什麼對骨骼健康的影響大，動物蛋白、菸草、碳酸飲料、咖啡、鹽，都會影響機體對抗鈣流失以及吸收和利用鈣的能力。
單純補鈣根本起不到增強骨密度和減少骨折危險的作用。多攝入一些維生素d（促進身體對鈣的吸收）或者多曬太陽（製造維d），也可以強健骨骼。
過量補鈣（每日攝入量超過2500毫克）會影響到骨骼的自我修復以及身體對其他微量元素如鐵和鋅的吸收，而後兩者恰恰也是我們的骨骼所必需的。
維生素k和c，鋅、鎂、磷、鉀都是我們的骨骼所需要的元素，可以從大量的蔬菜水果中獲取。
高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失，當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最後總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。
6樓：禚靜慧葉朋
可以吃補鈣藥。
同時補充維生素d
促進鈣吸收。
老年人骨質疏鬆是缺鈣的表現，應該怎樣正確補鈣
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99 形成骨骼，1 存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素 補鈣因素和鍛鍊因素決定 二是鈣流失情況，由鈣的補充 流失量及生活習慣所決...
老年和老年人的區別,老年人與老人的區別
幼兒正值生抄長髮育的旺盛時bai期,應當注重補充豐富的蛋白質和鈣du,儘量少吃含糖較zhi 高的食物,以防引起齲dao齒和肥胖。青少年時期身體發育較快,是肌肉和骨骼生長的重要時期,需要足夠的鈣 維生素c 維生素a等營養成分,尤其是要保證充足的熱量 人到中年,肩挑工作 家務兩副重擔,身心的負荷相當重,...
老年人用藥原則正確的是，老年人用藥應遵循哪些原則
老年人需要注意的用藥問題從經歷有幾種。一個就是老年人對身體不是很看重，容易漏服，依從性不高，比如這個藥需要一天兩次有時候記性不好缺乏關注可能就服了一次，就是沒有按醫生的叮囑去用藥這是老年人的一個常見問題。第二個問題就是有些老年人喜歡去聽別人的建議介紹用一些偏方，這些藥又是沒有通過醫生正規的指導，可能...