要怎樣才最容易忘記一件事啊？

1樓：孫曼珍應茗

不要刻意的去忘記，因為那樣只會另自己更辛苦，因此你想忘記的事也不一定不是壞事，因為也許那是你的回憶，人生不如意的事會有很多，但每個人都會有回憶，你不防把這些你所謂的不開心的事放在心簡衫兄底的某乙個地方，也許很多年之後你再翻出來看看就會覺得好笑，你一定攔襲要開心哦，笑塌茄一笑沒什麼事過不了。

2樓：烏韶麗邗韋

很多時候阻礙我們掌握新的記憶的關鍵就是我們不能忘記過去的陰影。我們的腦子裡重複出現的還是那些我們印象最深、而實際上已經不存在的事實。比如說，若老是記得檔案放在某個架子上而不是在我們後來放的櫃子裡，我們很有可能會找得滿天飛，最後才在櫃子裡找到它。

這件極小的事可能就會讓我們感到頭大，心做並裡鬱悶半天，覺得不順。

要避免這樣的混亂狀態，我們必須學會管理自己的記巧悉憶純寬跡庫，隨手扔掉自己不需要的事物。在任何你意識到出現差錯的時候不要下意識去記住它們，而要在解決了問題的時候留下深刻印象。否則我們腦海裡老會出現這些問題來讓我們膽顫心驚下，仔細一想才緩過神來。

另乙個方法就是努力去記住這些重要的記憶，當你要記住某一記憶的時候，其他記憶自然就會淡下去，因為記憶是乙個平衡的過程。有進必有出，只是時間的問題，我們要做的是該出去的快出去。

如何快速忘記一件事情？

3樓：水中月

可以用以下方法快速忘記一件事：

轉移注意力。

當讓你難過的場景重現時，馬上轉移你的注意力，去幹點別的不相干的事情。如果有些事情觸發了不好的記憶，不管從哪方便想都只會讓它在你腦海裡更加根深蒂固。不管做什麼，反正千萬不要再繼續糾結這件事情了。

2.想開心的事。

如果可能，把你的注意力轉移到與這些場景相反的事情上去。舉個例子，想到親人的去世你很難過，這時就要把你的注意力轉移到可以讓你開心的場景，看看飛進你院子裡的小鳥，它們多麼可愛。這樣的做法可以幫你創造出新的思維模式。

消除根源。是什麼觸發了這些記憶呢？如果你能弄清楚它是什麼，儘量把他從思維裡消除。

例如，你心懷怨恨？有罪惡感？原諒別人，也原諒自己，從怨恨的漩渦中跳出來，告訴自己這些都無所謂了，繼續前行吧。

否則，這個問題還會反反覆覆地出現。

活在當下。總之，我們的想法是調整注意力，不要抓著過去不放，要回到當下，活在當下。

坦白的說，沒有乙個快速有效的辦法可以解決這個問題。這些場景存放在記憶中本身沒什麼不好，而我們要做的就是不去輕易喚醒它們。