怎樣讓孩子改善挑食？怎樣改善挑食的寶寶

1樓：網友

有些小孩子很容易出現挑食的情況，一般建議採取以下幾個措施：

第。一、不要給挑食的孩子吃零食，尤其是一些甜食，這些零食和甜食，比如蛋糕、巧克力等等，會使孩子食慾明顯下降，沒有食慾的孩子往往容易出現挑食的現象。

第。二、可以讓孩子參與到食物的製備裡面來，比如讓他幫著洗菜、加調味調味品等等，把食物擺成自己喜歡的形狀等等，增加他們對飲食的興趣。

第。三、也可以改變食物的外觀，把同樣的食材變換不同的烹飪的方法，多樣化的組合，以改變飲食習慣，讓他能夠喜歡多樣化的飲食，從而達到營養的均衡。

怎樣改善挑食的寶寶

2樓：雨哥

1、孩子不喜歡的食物多出現在餐桌上。

比如孩子不喜歡吃胡蘿蔔，家長要做的不是讓胡蘿蔔從餐桌上永遠消失，也不是訓斥孩子讓他吃掉胡蘿蔔，而是將胡蘿蔔變著法多出現在餐桌上。

第一次炒胡蘿蔔孩子不吃，可以適當引導孩子嘗一口，若是無效，第二天又將胡蘿蔔變成胡蘿塊，繼續引導孩子嘗一口，也可以將胡蘿蔔與孩子喜歡吃的蔬菜一起做，這樣會增加孩子吃胡蘿蔔的幾率。

孩子不喜歡某個食物可能是由於孩子沒吃過、有排斥心理，多出現幾次，讓孩子不喜歡吃的蔬菜在他那裡變得熟悉，孩子就願意去嘗試。

2、家長以身作則。

孩子和家長一起吃飯的時候，孩子如果看到家長挑三揀四，孩子也會跟著做。家長要以身作則，首先自己做到在飯桌上不挑食，才更能說服孩子。面對孩子不喜歡吃的蔬菜，家長可以做個示範，讓孩子看著自己吃下去，這樣孩子也願意跟著媽媽一起吃蔬菜。

3、在做飯時候多讓孩子參與進來。

比如帶著孩子一起洗菜、擇菜，這樣可以讓孩子也參與到這頓飯的製作中。在洗菜的同時告訴孩子蔬菜的名字，引導孩子說出蔬菜的特點、形狀、顏色等等，這樣的做法可以加深蔬菜在孩子腦中的印象。

等吃飯的時候再次引導孩子，孩子就更願意吃蔬菜。多讓孩子參與進來，這是一種很有效的教育方式，在日後其他方面的教育上也可以這麼做。

4、增加用餐儀式感。

引導孩子在飯前洗手，並給孩子配備自己的小飯勺、飯碗。孩子自己動手吃飯，會增加孩子吃飯的慾望。有些長輩比較疼孩子，總是親自喂孩子吃飯，這樣會讓孩子對吃飯這件事沒有任何參與感，遇到不想吃的食物就不會張口吃飯。

家長可以讓孩子像玩玩具一樣去自己夾菜，用手吃飯也可以，增加孩子的旦圓參與感，會讓孩子吃得更香。

5、飯前控頌神制孩子的零食。

很多孩子吃飯不好好吃飯，是由於飯前吃太多零食導致的。零食可以作為兩餐模櫻塌之間的輔助，但是吃太多零食會導致孩子不喜歡吃飯，甚至討厭吃飯，所以家長還是要控制孩子的零食攝入量。平時在選擇零食時候，也要選擇一些健康的零食，比如酸奶、牛奶、自制小餅乾等，儘量選擇新增劑少的零食。

寫在最後。孩子吃飯是大事，若是遇到孩子挑食，家長們不要過於緊張，首先明確這是每個孩子都會遇到的問題，正視這件事就好了。採取一些有趣的方法，來引導孩子均衡飲食，多讓孩子參與到吃飯這件事中，減少孩子零食的攝入量，同時家長要以身作則。

改變習慣也不是一兩天就可以完成的，家長們可以不用著急，循序漸進幫助孩子改掉挑食的毛病。