1樓：匿名使用者
吃豬肝，固元膏，補氣血。
如何改善氣血不足
2樓：網友
氣血不足就是中醫說的氣虛和血虛，並且也是非常難調理**的疾病，出現了氣血不足不僅僅讓人看起來非常沒有精神，還會給身體健康帶來危害，因此掌握方式及時調理很重要，那麼氣血不足如何調理最好呢？
氣血不足如何調理。
需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血關係兩個方面。
一)調氣。調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。1.補氣適用於氣虛證。
由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃為重點。
2.調理氣機適用於氣機失調的病證。
氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。**時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣公升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
二)調血。調血包括補血和調理血運兩個方面。
1.補血適用於血虛證。
由於血源於水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些臟腑的功能，其中又因「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，故尤為重視對脾胃的補養。
2.調理血運血運失常的病變。
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血；出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
3樓：謙和且輕柔的小奇異果
1多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
5多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
怎樣養氣血
4樓：私人營養師佳潤
女生這樣做 養出好氣血。
5樓：健康7日談
健康 女人 氣血不足 延緩衰老 美容養顏，氣血不足的女人老得快，睡前敲腿50下，充盈氣血氣色好。
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