1樓：三熙
口號喊得響，可就是不去行動，哪怕嘗試一下都不敢，這也是很多菸民的通碼者病。在現實中，確實很多前菸民發現成功戒菸，並非隱兆想象中的那麼難。試試輔助戒菸產品，主要是尼古丁替代**的戒菸貼。
使用戒菸貼一定要適量，建議去戒菸門診找醫生開藥，在醫生指導下使用。據統計，合理應用尼古丁替代（貼片）或安非他酮緩釋片等，則可以使戒菸的成功遲攜薯率翻一番。
2樓：回憶
我上次戒菸的時候。在戒的過程中嘴巴怪怪的，反正就是特別想吸乙個朋友告訴我，你可以通過吃糖，兆銀來緩解豎猜孝一下於是想吸菸的時候，就吃一根阿爾卑斯過了許久，最終還是沒能戒掉所以現在，我吸菸的時餘稿候必吃一根阿爾卑斯左手煙。右手阿爾卑斯。
3樓：絆你一生
當乙個人吸入香菸中的化學物質時，肺部內層就會出現輕微的發炎症狀。吸菸後的幾個小時裡，、肺部的纖毛運動的速度能力會下降，因此無法有效清除氣道中的粘液和其他物質（如塵埃顆粒），然後會逐漸導致肺粘液量的增加。粘液會在氣道中積累，堵塞，並引發咳嗽。
粘液的積聚也會可能引起更多的肺部感染，例如慢性支氣管炎。更可怕的是，吸菸的人患肺癌的風險也最大，並且吸菸越多，風險越大。根據美國疾病控制和預防中心的資料，吸菸的人患肺癌的幾率是普通人15倍以上。
此外叢搏，還有高得不得了的心臟病、中風、肥胖等等等風險。好訊息：如果乙個人戒棗鄭巧煙，他們的肺部是可以凳鍵從大部分損傷中恢復過來的
4樓：溫柔還善良的小長頸鹿
肺功能的損傷是不可逆的，當然人滑陸體都是可自我修復的。煥然一新的美夢唯讓做就不要在想了，從生理機能角度來說，戒菸之後可以恢復到未吸菸的感知狀態，但是從醫學角度來看，長期吸菸者不論戒菸多久，肺部功能都不可恢復至非吸菸者的水準。簡單的說就是：
你可以成為乙個指衡更好的你，但是你不可能成為那個本應該的你！
5樓：秒灰度
很多想戒菸的朋友幾乎都會問：有沒有最好的談態段戒菸方法？答案是否定的。
每個菸民都有不同的吸菸習慣；對香菸的依賴程度也不一樣。對你來說是最有效的方法，對其他人卻影響不大。因此，含譽好的戒菸方法就是拿出一套戒菸計劃，並且它能為你提供一些行之有效的方法。
通過實踐，去閉缺發現去總結適合自己的，就是最有效、最好的方法。不管什麼樣的菸民，如果能夠按合適的戒菸方法，成功的概率還是非常高的。
6樓：求註冊
知己知彼，瞭解香菸知識，明白煙癮依據，克服對戒菸的恐懼。這是思想和理論準備階段。準備的越充分，戒菸過程中遇到的各種則純問題就心知肚明，不凳盯悉會因無知而產生恐懼。
棗乎切忌，無休止的準備，那就是拖延。
7樓：網友
現實的生活已經是壓力山大，再加上戒菸，可以想象，很多菸民朋友會在此期間面對更多更大的壓力。菸民毀鏈僅僅靠理智還不夠，一味地壓制更容易適得其反，所以壓力管理纖敬孫說白了就是要知道怎麼釋放壓力。不要稿彎給自己很大的心理壓力。
8樓：沉夜孤星
試想一下，在戒菸過程中，經常分享也就是再學習總結的過程。其次，如果通過自己的分享納螞頃得到他人的認可和點贊，還洞陸能小有成就感。研究發現，經常分享的菸民比光吃不吐的菸民，成功戒菸的概率可提高多物猛倍。
是時候讓吸菸成為歷史了。
朋友說戒菸,怎麼幽默
9樓：
摘要。朋友說戒菸你可以這樣幽默：身邊的人都開始戒菸了，我也想戒菸，但就沒乙個能說服自己戒菸的理由。
大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效**方法，包括戒菸的簡短建議、藥物**、戒菸諮詢及戒菸**。
朋友說戒菸，怎麼幽默。
朋友說戒菸你可以這樣幽默：身邊的人都開始戒菸了，我也想戒菸則坦扮，但就沒乙個能說服自己戒菸的理由。大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。
任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早孫灶、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效**方法，包括戒菸的信穗簡短建議、藥物**、戒菸諮詢及戒菸**。
親，你朋友是否真的有決心戒菸呢。
朋友說戒菸,怎麼幽默
10樓：
朋友說戒菸，怎麼幽默。
1、我想戒菸的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的2、老公為老婆戒菸戒酒，老婆為老公安分衝御守己，這樣你們覺得公平麼？3、男虛判譁人不壞女人不愛的時代已經過去了，都戒菸戒酒吧，女孩也是。4、不要問我為什麼抽菸喝酒我現在就告訴你不是我要學壞我只是想等乙個人能勸我戒菸戒酒的人。
5、[教會我抽菸卻為了她戒菸是嗎。]6、-別問我吸菸什麼感覺，因為我在等乙個勸我戒菸的女人。7、習慣了有你的存在、不行我要向男人戒菸差行樣戒掉你！
8、戒菸戒酒戒夜不歸最重要戒女人9、如果乙個男的能為你戒菸，說明那個男的足夠愛你。10、老婆懷孕要求我戒菸，此為背景。戒了幾天，總覺得嘴裡少了什麼。
老婆就建議吃口香糖。什麼味兒的口香糖都吃膩了。建議我改吃檳榔，你別說，還真把煙給戒了，可是吃檳榔上癮了。
戒菸怎麼跟朋友解釋呢
11樓：網友
第一，要告訴朋歷畝友戒菸對身體健康有很大的好處，比如可以降低患心血管疾病的風險，改善呼吸系統，減少患癌症的風險等。
第二，要向朋友解釋戒菸不僅是為自己著想，也是為了別人著想。煙霧會對他人健康造成傷害，比如肢型森二手菸，這會對朋友和家人造成健康威脅。
第三，可以跟朋友分享自己戒菸的經歷，讓他們知道戒菸並不難，只要有決心，有堅持租銀，就可以成功戒菸。
戒菸成功的人有什麼話想對吸菸者說?
12樓：休語繆豔蕙
吸菸是愚昧的行為，戒菸只需掌握生理戒菸、心理戒菸兩種方法即可，世上沒有人需要吸菸，人之所會吸菸，是因為尼古丁毒癮像乙個幽靈一樣強迫你把一口口毫無用處的垃圾塵埃吸入口中，之所以吸菸是因為你誤以為吸了它會舒服，之所以吸菸是因為你誤以為不吸它會難受。
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