1樓：韓晨蕾愛生活
乾眼症（dry eye）是骨科更為常見的疾病之一，臨床醫學上主要包含乾眼症、乾眼病和乾眼症綜合症國外文獻也稱世頃逗作角結膜乾燥症（keratoconjunctivitis sicca，kcs）。就是指淚膜的量和質或淚液動力學模型的出現異常，造成睫狀體可靠性降低或眼表機構變病。臨床表現主要包含雙眼有發乾、癢、痛、燒灼感，有不適感，非常容易疲憊，眼睛怕光、怕風，對外部影響很比較敏感等乎腔。
情況嚴重還會有血腫並伴隨線狀物粘附、眼睛發紅、角質硬化等狀況，時間長了，會導致角結膜炎變病，還會危害眼睛視力。乾眼症影響因素諸多，且一切單一要素均可更改病人眼表的病理學、生理學情況，因而乾眼症發病體制十分複雜，現階段臨床醫學並未有統。
一、確立的規範和界定。輕微的乾眼症狀通常很容易被忽視，但中或中重度的乾眼症會給病人產生許多困難和痛楚。
對於乾眼症的**和發病原因採用一定的防範措施是解決乾眼病的最佳選擇方式。提公升維生素a、b1、c、e的攝取。維生素a欠缺造成眼表面的乾躁，造成非傳染性炎症現象。
含有維生素a的食品包含豆類食品、魚、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、芥藍菜、番茄及水果等。維生素c可以合理地控制體細胞空氣氧搜賣化，如朝天椒、番茄、青檸檬、奇異果、山楂果等。維生素e可以減少膽圈醇，消除人體內廢棄物，防止青光眼，如核桃仁和花生仁。
維生素b1可以營養神經的藥，綠葉蔬菜裡就帶有很多的維生素b1。恰當應用滴眼液。為降低眼部的乾躁，可以適度在眼部加用人工淚液，提高眼部環境溼度。
滴進人工淚液的次數一天最好是不超過6次。超出6次以上，便會把沒問題的睫狀體衝跑，進而加劇病症。假如長期用人工淚液應儘可能採用不含防腐劑的人工淚液。
由於食品防腐劑對眼角膜鱗狀上皮細胞的毒素功效可讓其產生斑點狀剝落也會加劇乾眼症狀。
2樓：可追憶
長時間的使用電腦會使眼睛出現視疲勞或者乾眼症。每使用電腦40分鐘到1個小時時，可以休棗歲芹息5~10分鐘，多看一下綠色的植物，有利於減輕視疲勞，雀局不能過勞的長期的看手機凳畢，電腦、ipad等這樣電子產品，
3樓：小長學姐
不僅會得乾眼症，而且也會近視。年者如輕人可以準備一些護眼液，也可以準備一些眼藥水首森啟，這樣可以在眼睛乾澀的時候使用眼藥水來進行春喊緩解。
4樓：黎昕科普知識小屋
我認為是會。主要是因為電腦會發出輻射。所以我認為年輕應該多做眼保健操。平時要多運動。
盯著電腦螢幕很長時間，採用哪些方法能夠預防乾眼症？
5樓：渡川川哥
我們需要養成多眨眼的習慣。乾眼症是一種壓力性炎症。如果眼睛長時間聚焦在乙個方向上，可能會誘發。
因此，養成更多眨眼的習慣將有助於保持眼睛溼潤和預防乾眼症。養成良好的工作習慣。在電腦前工作或看手機一小時後，建議起床走動。
為了避免長時間盯著螢幕、熬夜和加班過度地使用眼睛，你可以做眼保健或是俯瞰風景。
注意合理的飲食。許多專家認為，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有關。因此，經常使用眼睛的人應該注意飲食調理，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、綠色蔬菜，經常喝枸杞，菊花茶和綠茶可以預防和改善乾眼症。
無風空調。如果你長時間呆在空調房間裡，空調會吸走空氣中的水分，導致空氣乾燥和眼睛乾燥。因此，你必須注意在夏天使用空調。
滴眼液是否能滋潤眼睛取決於滴眼液的成分和滴眼頻率。含有某些成分的眼藥水不適合健康的眼睛。如果有眼病，應該對症**。
也就是說，用手掌燙眼睛。每天早上或睡覺前，坐著或站著，閉上眼睛，快速地相互搓手掌。大約半分鐘後，你會感到越來越熱，然後迅速用手掌按壓和撫摸眼睛。
當熱感覺不明顯時，再次重複該方法，每天14次。這種方法可以疏通經絡，活絡，改善血液迴圈。
盯著電腦螢幕，每1小時休息10~15分鐘。如果可以的話，請閉上眼睛好好休息一下。或者你可以通過看5公尺以外的東西來讓眼睛休息。
或者做眼保健操。揉搓雙手並將其放在眼睛上可以促進血液迴圈。電腦螢幕頂部的高度應略低於眼睛的高度。
理想的位置是電腦螢幕的中心應該在視線以下20度左右。熱敷能加速眼部血液迴圈，改善乾眼症。在每天的業餘時間，你可以搓手，然後捂住眼睛。
晚上，你可以泡一條熱毛巾，敷在眼睛上，達到同樣的效果。
6樓：一點易滴
1.看電腦的時候，往下俯視十到二十度角；2.要注意有意地眨眼；3.
每用電腦四十分鐘休息一下或活動一下；4.可以自己補充一些人工淚液；5.可以在電腦桌放一盆花或草，也可以在自己旁邊放乙個加溼器，這樣可使周圍環境溼潤一些。
7樓：創作者
可以去戶外活動，或者是用熱毛巾敷眼睛，還可以吃綠色的蔬菜，或者是按摩眼部，也可以將遠處眺望，預防乾眼症的情況。
8樓：幸福小豬豬
第一，多喝水，第二，眺望遠處，第三，多吃綠色蔬菜，第四，隔一會兒就站起來休息一下，第五，做眼睛保健操。
經常看電腦手機的人該如何預防乾眼症？
9樓：兩個紅柚
手機已經成為了大家生活中必不可缺的一部分，有些人走路也刷手機，上個廁所也刷手機，無時無刻都是在玩手機。有時候經常玩手機，明明會感覺到眼睛有乾澀的症狀，還是無法捨得放下手機，經常玩手機看電腦的人很容易出現眼睛乾澀的症狀。
據資料顯示，乾眼症佔眼部疾病的10%，乾眼症也是導致視力下降和近視眼的重要原因。乾眼症的人群通常是經常接觸電腦和手機的人群比較常見，經常使用電腦和玩手機的人眨眼的次數少，從而導致眼睛乾澀不適等症狀發生。
通常乾眼症會出現異常症狀，比如視力模糊、刺痛、灼燒感、異物感、眼周粘液增多、眼睛發紅等症狀，這種症狀又叫做角結膜乾燥症。經常看電腦玩手機的人，儘量的減少看電腦，看手機的時間，看電腦或手機的距離一定要把控得到，適當的向遠處眺望，緩解眼睛疲勞，增加眨眼的頻率可以有效的緩解眼睛疲勞。
如感覺到眼睛不適，可以適當的滴眼藥水緩解症狀，每天用溫和的肥皂水清洗眼部，多吃富含維生素a的食物。如眼睛乾澀的症狀比較嚴重，最好是通過正確的**，常見的**方法有熱敷、冷敷、按摩、針灸、眼貼等，不管選擇哪一種**方法，都必須到正規的醫療機構進行**。
乾眼症是一種導致視力下降的重要原因，想要更好的預防乾眼症，就必須要從改善生活質量入手，因此，在日常生活中，一定要從改善生活質量入手來預防乾眼症的發生，合理的用眼，保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，儘量不要長時間看電腦看手機，多吃新鮮的蔬菜及水果，多到戶外走動，緩解壓力，放鬆心情。
10樓：小豆子子梓
在日常生活中，一定要少看手機，少看電腦，少打遊戲，少玩ipad，少看報紙，但我覺得最重要的一點是，一定要多做一些戶外運動，因為只有這樣做才可以預防乾眼症。
11樓：安妮的心動錄目
如果玩手機和玩電腦超過了兩個小時就應該閉上眼睛做一些眼保健操，超過5個小時的話可以選擇一些眼藥水就可以很好的預防，不應該經常的盯著手機和電腦。
12樓：自己滴定
可以去專門買一些預防乾眼症的，也要然後看手機，看電腦時間長了之後，就可以滴一下眼藥水。
經常看電腦與手機的人究竟該如何預防乾眼症？
13樓：小魚影視娛樂
隨著電子產品和網路的越來越發達，人們使用電子產品也成為了生活中的常態，電子產品成為了缺一不可的存在，但是電子產品的盛行也使得人們用眼過度，不管是近視、乾眼症還是飛蚊症，都伴隨著電子產品的盛行愈發嚴重。
預防乾眼症變得刻不容緩。1.我們在日常生活中要注意個人衛生，有很大比例的人喜歡揉眼睛，其實這也是導致乾眼症甚至使得乾眼症越發嚴重的原因之一，所以勤洗手、儘量減少揉眼睛的頻率能夠有效的預防乾眼症。
2.減少電子產品的使用，電腦、手機等成為了大家常用的學習和生活的工具，但是我們也要儘量減少使用頻率，在使用時也應該保持正確的姿勢、時間和距離，特別是手機，許多人習慣性躺著看手機，其實對眼睛的傷害非常大，這樣錯誤的方式應該儘量避免，同時也要控制玩手機的時間，晚上熬夜看手機對眼睛的傷害巨大。
3.空閒時間多眨眼，同時在覺得眼睛疲勞之時閉眼進行短暫的休息，也可以選擇遠眺綠色植物，在條件允許的情況下進行進行眼部的熱敷，儘量保持眼部的衛生乾淨，這樣才能有效的預防乾眼症，同時如果已經患上乾眼症，也可以大程度的緩解症狀。
眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛健康，才能更好的欣賞這個多彩的世界。雖然現在方方面面都離不開電腦和手機，但是我們也應該在自己健康的情況下進行使用，同時注重對眼睛的保護，不管是眼睛的健康程度還是視力的提公升，都應該在每個人心裡重視起來，不要讓電子產品變成眼睛的雲翳，成為健康的阻礙。
14樓：我叫蕭笑
在眼科疾病中，乾眼症是比較高發的疾病型別，主要表現為乾澀、疲勞、脹痛、眼紅等，造成此病的原因很多，主要原因就是長時間面對電腦、手機輻射所致，為避免乾眼症帶來危害，我們要儘早的做好預防準備。如何預防呢？
一、補充人工淚液。
長時間面對電腦我們可以通過補充人工淚液來預防乾眼症的發生，一般來說，人的淚液分為三層，分別是黏蛋白層、水液層、脂質層，不同型別的症狀缺乏的成分也是有差異的，要根據實際情況來選擇。
二、改善生活質量。
預防乾眼症也要注意自己的生活質量，平時少看電腦、手機，注意房間裡的加溼器等，當然也要少熬夜、儘量調整睡眠質量，保持樂觀積極的情緒，這樣可以緩解壓力，對預防乾眼症有很好的幫助。
三、物理**。
長時間面對電腦手機，眼睛會有一些問題，可以通過物理**來預防乾眼症，主要包括：冷敷、熱敷、中醫燻蒸、按摩、眼貼、針灸等，但為了安全，還是要注意去正規醫院來進行。
四、注意飲食。
飲食對於任何疾病的預防都有很好的效果，預防乾眼症可以從飲食下手，長期面對電腦輻射，眼部會有乾澀、視力下降的情況，這時候你可以吃一些維生素a比較多的食物，比如：魚類、牛奶、青菜、空心菜、西紅柿和各種新鮮水果等。
五、眨眼睛。
眨眼睛對預防乾眼症有很好的效果，尤其是對長期用眼過度的朋友來說，平時注意用眼時間，花一些時間鍛鍊眨眼睛，可以五秒鐘眨一次，每分鐘20次左右。
乾眼症不是特別嚴重的疾病，但是困擾著很大一部分人群，不僅影響工作生活，還會導致生活質量的下降，長此以往也會引發心情低落、焦躁不安等，因此，大家要提高警惕，平時做好預防，一旦患病要及時去醫院**。
15樓：巨集盛星辰
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，應該多喝水，注意營養的均衡搭配，不要長時間的盯著手機或者是電腦螢幕看，一定要注意勞逸結合，還需要堅持做眼保健操，或者是可以選擇滴眼藥水，通過這樣的方式來預防乾眼症。
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