1樓：育兒小課堂開課嘍
隨著生活水平的提高，人們也越來越重視身體的健康，在沒事的時候就可以通過運動來鍛鍊身體。隨著全民健身的興起，大家都加入到了健身的隊伍當中，健身可以讓身體的素質變得更強，而且還能提高抵抗能力，對身體有好處。在運動的時候，如果沒有采用正確的姿勢或者是沒有保護好自己很容易會受傷，如果膝蓋以前受過傷，是不可以再跳健身操的。
膝蓋受到損傷之後不可以再次運動，因為膝蓋損傷之後要是再次運動，那麼就會導致軟組織更加的腫脹，在活動的時候還容易出血，患者的膝蓋就會更加的腫痛。這樣也容易導致膝蓋水腫，不容易癒合。在運動的時候，如果膝蓋受到了損傷，就要引起重視，及時去醫院就診。
膝蓋損傷，醫生會先評估患者的損傷程度，然後做核磁共振檢查。<>
如果膝蓋只是軟組織損傷，那麼就不用太過擔心，經過4周的**之後就可以適當的運動。如果出現了韌帶損傷或者是半月板損傷，那麼就要引起重視，即使沒有達到手術指徵，休息的時間也要衫塵延長，如果需要石膏或者是支具固定的話，那麼需要休養更長的時間。膝蓋損傷也有排異的可能，如果出現了骨折情況恢復期褲判也是很長的，通常達到了三個月左右的時間。
膝蓋出現損傷，一定要注意，因為膝蓋是很重要的，如果膝蓋損傷不加以重視，很容易會發展成慢性疾病，有可能還會導致走不了路。很多老年人由或純禪於年紀大了，身體素質不好，走了較長時間的路也會導致膝蓋損傷。這樣的情況一定要多加休息，不要長途跋涉。
出現了膝蓋損傷，一定不要再次運動，以免病情加重。
2樓：韓諾諾
我認為當然可以，因為健身操強度比較低，適合受傷的人進行身體恢復鍛鍊。
3樓：htf的生活
不可以跳健身操，因為跳健身操的話，很有可能導致膝蓋再次受傷，不值得跳。
4樓：夾竹桃
我認為肯定不能，因為這樣很可能會導致舊傷**。
跳健身操後膝蓋疼 運動膝蓋疼怎麼辦
5樓：小白兔奶糖
1健身操含有很多彈動、跳躍等動作。這些動作本來就對膝關節有一定的衝擊，長時間或者大量的運動，很容易加重膝蓋的負擔，對膝關節傷害加大，造成明顯疼痛。
2健身操中的深蹲、弓步姿勢等，如果沒有做正確，會讓膝關節承受更多的重量。而彈動、跳躍動作如果過大，也會加大對膝關節的衝擊。膝關節壓力過大，負擔加重，也會造成膝蓋疼痛。
3熱敷能夠比較快速的緩解緩解膝蓋疼痛，在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善帶戚膝關節血液迴圈，促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、鬆弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。
運動後出現膝蓋疼痛時，在膝關節周圍會出現一些壓痛點，找到這些壓痛點之後，可以用拇指由輕到重進行按揉，有酸脹感為合適。每個壓痛點大概按揉1分鐘左右，可以緩解疼痛，還能促進區域性的血液迴圈。
跳健身操後膝蓋疼痛尤其是疼痛感明顯或者長時間疼痛的時候，應當立刻停止運動並前往醫院檢查。此時的膝蓋疼痛可能是髕股關節軟骨過度勞損的症狀，長期發展下去可能導致髕骨軟骨軟化和滑囊炎。感覺膝蓋不適時應當前往醫院檢查，不要再繼續運動，以免造成更嚴重的傷害。
4跳健身操前進行充分的熱身，能夠提高人體體溫，改善和加快血液迴圈，減橘含少肌肉黏性，加強韌帶伸展性，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。還能夠增強關節活動幅度，分泌更多關關節滑液，減少膝關節的磨損。
增強腿部肌肉力量，有力量的肌肉可以更好的支撐腿部，幫助緩解膝關節的壓力，減少跳健身操時對髕骨和半月板的衝擊。
儘量減少雙膝過大的負重。登山、爬樓、攀巖等活動對膝蓋的壓力很大，此時應當減少這方面的運動。
昨天跳健美操膝蓋兩邊的韌帶拉傷了，當時不疼，就是沒勁走路，回來用涼水衝了，也綁腿了，晚上睡覺也把腿
6樓：破題達人
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷。
韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4.抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
受過傷的人進來吧。。。 5
受過傷的人進來吧。不知道你怎麼做到最好，但我感覺這個不是她想要的！也許你可以改變一下！她還是不夠喜歡你，你要能感動她才可以，她心有餘悸吧，如果你真的喜歡他，就在多付出一些，給自己乙個機會，不想在努力的話，也放手吧，還是有別的選擇的！兄弟 我和你也一樣 不過我們是正好相反。很多人都是這樣的 失去了才懂...
追受過傷的女孩問題
死纏爛打，特別關心她，她拒絕你你要表現出失望，她答應你要表現出世上就你最幸福，你要有幽默感，時機成熟是向她告白，她說先當朋友說明她對你有好感，所以你就有機會，你就先從朋友開始交往，然後慢慢來，記住心急吃不了讓豆腐。呵呵,年齡差距本來就是個很現實的問題,你不在乎,不代表她不在乎,女人受過傷,就需要更多...
我有個朋友頭部以前受過傷，後來好了之後怎麼老是頭痛？？有什麼
你這個明顯是神經性頭痛。去醫院7檢查8檢查做下磁共振給你開點谷維生素。錢是花了不少可該頭痛還是頭痛是這樣嗎？我建議你這個病只能自己保養1 煙 酒 腥 辣的東西不能吃太多注意飲食結構 2 早睡早起不能熬夜注意鍛鍊身體 3 情緒不要大喜大悲思考問題不要太才時間注意腦力休息 這樣你的疼痛週期會越來越長的。...