1樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些蔬菜，也應該多吃一些水伍罩果，一定要注意自己的飲食，其次也應該注意自己的身體狀況，這樣才能夠更好的調整腔虧鬧，減少癌症空閉的發生。
2樓：要天天喝
三高的人群應該多吃一些胡蘿廳高帶卜，芹菜，菠菜，生菜，黃瓜之類的蔬菜以及水果，因為這些水果可以很好的扮蘆減輕三念睜高。
3樓：巨集盛巨集盛
儘量吃一些清淡胡鬧的食物，不要吃油膩的食困做橡品，不要吃辣的食物，也不要吃涼的食物，不能是含鹽量比較高汪旁的食物。
「三高」人群越來越多，吃什麼減輕高血壓呢？
4樓：霏霏用心教育
吃海帶、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、苦瓜等能減輕血壓，保持血壓穩定，避免人體因血壓過高而出現其他疾病。
高血壓是很多人都會出現了慢性疾病，如果不及時控制，會因為血壓過高而導致其他疾病，在平時生活中多吃些海帶就能減輕高血壓，會讓血壓保持穩定。因為海帶中含有的海帶氨酸是一種天然的降壓成分，能讓高血壓症狀好轉，另外海帶中含有的氨基酸和枸杞酸以及海藻糖等都能作用於人類的心血管，會促使血管擴張加快血液迴圈，它既能預防高血壓也能降低血脂和血糖。
一、芹菜
芹菜是一種常見的綠色蔬菜，那些患有高血壓的人吃芹菜後能讓高血壓慢慢減輕，因為芹菜中含有豐富的黃酮類化合物和膳食纖維，更含有葉綠素和多種氨基酸，高血壓患者吃芹菜以後能加快身體新陳代謝還能降壓降糖，更能防止血脂公升高，對維持人類心血管健康有很積極的作用，它是適合三高人群吃的健康蔬菜。
二、洋蔥
平時多吃些洋蔥也能減輕高血壓的症狀，因為洋蔥是一種天然的降壓食物，它含有豐富的前列腺素a，這是一種重要的血液稀釋劑，能增加人體的排尿量，更能降低血液粘稠度，會使身體內的微量元素鈉儘快排出體外，它既能減輕高血壓又能防止血栓生成，經常吃洋蔥還能預防動脈硬化和冠心病，那些患者三高的人多吃洋蔥還能防止三高症狀惡化。
三、胡蘿蔔和苦瓜
多吃胡蘿蔔和苦瓜也能減輕高血壓，胡蘿蔔是重要的降壓食物，它不但含有豐富胡蘿蔔素，還含有多種礦物質，它能增加冠狀動脈中血液的流量，而且能清理血液中的脂肪和膽固醇，加快血液迴圈，降低血壓血脂。苦瓜中則含有豐富的苦瓜素和活性酶以及膳食纖維，它對人體內的血液也有很好的淨化作用，經常食用不但能降低血壓，還能降低血脂與血糖，能讓三高症狀慢慢減輕。
5樓：網友
症狀就醫**預後日常**。
生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的**，其目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。
所有高血壓患者都應該不同程度地參與自我管理，防治高血壓要有主動性，服用降壓藥物要有良好依從性。
有條件的患者可使用經過國際標準認證合格的上臂式自動血壓計自測血壓，如實記錄血壓測量結果，隨訪時提供給醫務人員作為**參考。
高血壓如何家庭護理？
日常家庭生活中，高血壓患者應注意定期測量血壓、合理作息、勞逸結合。
應遵照醫囑持續服藥，不要隨意擅自換藥或停藥。
注意適當運動，合理安排膳食和排便。
高血壓患者日常生活管理要注意什麼？
生活方式干預對降低血壓和心血管危險的作用肯定。
飲食高血壓患者應當合理膳食，平衡膳食。
飲食推薦：增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；
增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
飲食禁忌：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量。需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入。
6樓：創作者
多吃水果以及清淡的動物蛋白等，對血壓的控制有一定的幫助。比如芹菜，能夠降血壓，因為它含有蛋白質、胡蘿蔔素以及多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值比較高，藥用價值也比較大，具有降壓、降脂的效果。 還有蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血，是**高血壓的佳品。
7樓：建慧學姐
可以吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，橙子，柚子，菠蘿，橙子，水蜜桃。都可以得到降血壓，也可以吃芹菜。
8樓：停停停我去額
洋蔥，木耳，豆芽，芹菜，黃瓜，櫻桃，這些食物都是可以減輕高血壓的。
我媽今年43歲現在三高嚴重吃什麼食物能降
9樓：九葉藍茶業
燕麥，銀耳，山藥，玉公尺，蕎麥茶等一系列食品都有降三高的功效，三高實際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關係。
玉公尺：現代研究證實，玉公尺中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉公尺胚芽中的維生素e共同作用，並防止其沉積於血管壁。因此，玉公尺對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和**作用。
黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進入人體後，在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。
綠豆：現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出御粗和降低小腸對膽固醇的吸收。
燕麥：燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類冊蔽和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。
降三高食品主要含生物內黃酮學名維生素p，以上州拆州這些食物都可以的。
患上三高不用怕，堅持吃5種食物，保準三高降降降
10樓：遊醫明達
銀耳自古以來都是滋補佳品，它不但含有豐富的膳食纖維，而且可以作用於腸道，保障腸道的蠕動加快，進而使得吃進去的脂肪減少吸收量，而且再加上銀耳當中所含的植物多糖，可以有效地降低三高患者的體內膽固醇，可以提高增強免疫力，以及抗腫瘤，包括抗衰老，美容潤膚通便之功效，所以特別適合三高人群吃。
目前在很多三高人眼中，芹菜成了香餑餑，有豐富的膳食纖維，而且還含有降三高成分，含有胡蘿蔔素，以及豐富的維生素c,還可以起到通便的作用，在吃芹菜的時候為了達到降三高最好的效果，要連葉一塊吃。
通過吃山楂降三高的效果也比較好，因為山楂含有豐富的果膠，有可溶性的膳食纖維，可以起到很好的降膽固醇，預防動脈粥樣硬化，吃山楂可以解膩除油，促進消化的功效也比較好，所以常吃山楂對降三高有很好的作用。
燕麥是三高人群比較值得選擇的食物，因為燕麥可以降低膽固醇，降低血脂，再加上本身含有豐富的纖維，而且這樣一種可溶性的纖維，在眾多穀類當中是很難看到的，所以經常吃是燕麥降三高是最佳食品。
經常吃洋蔥，可以起到不錯降三高的作用，洋蔥含有環蒜氨酸，以及硫氨酸，而且這些化合物特別有助於血栓的溶解，在外國很多人都願意通過這洋蔥來降三高，達到了不錯效果。所以在每日三餐當中，對於三高患者，可以適當地增加洋蔥的量。
出現三高，必須要通過飲食調理，以上介紹的這些三高人群可以吃的食物，只是眾多食物當中的一部分，比如可以適當地多吃一些玉公尺，山藥，海帶，大蒜，辣椒等等，都是很好降三高的一些食物。因此三高患者要多瞭解，在飲食當中通過吃一些多樣化的降三高食品，才能減少三高併發症出現。
1、**，代謝症候群一般面臨著腹部肥胖的威脅，所以一定要積極**；
2、運動，不僅僅是為**，還能提高血管功能；
3、調整飲食結構。在飲食上一般推薦「地中海飲食」,即食物中富含水果、蔬菜、粗糧；選擇富含不飽和脂肪酸的堅果、橄欖油；食用奶製品和魚肉；少吃紅肉，低鹽飲食。
得了癌症要怎麼吃?飲食掌握3高1低最合適
11樓：夏末蔚曳
癌症被稱為「21 世紀的瘟疫」，每天都有許多人發現自己罹患癌症。而病患在發現罹患癌症後，常會疑惑到底什麼食物該吃，什麼不該吃，也會有許多病患會認為吃得太好、太營養，會讓加速癌細胞的增長，但事實上想要透過「捱餓」餓死癌細胞是不太可能的，而且病患可能會因為營養不足，而導致身體無法支撐癌症的**。以下就來告訴你癌友日常該如何吃！
在**癌症的期間，飲食原則其實也不難，就是均衡飲食，建議每天要攝取六大類的食物，因為沒有單一種食物含有身體所需的所有營養素。而且以均衡飲食為基礎，儘可能達到低脂肪、高纖碰和維、高熱量及高蛋白質。
高熱量笑圓盯及高蛋白質為了有承受癌症**的體力，且維持身體基本活動，以及細胞修復、排除身體毒素等功能，癌友每日熱量的需求為正常人的倍，蛋白質的需求為正常人的倍。從全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、堅果類、水果類中攝取熱量。
2. 高纖維大約60-80%癌症病患有腔公升便秘的經驗，可能是因為腫瘤的位置，阻塞了腸道或是因為癌症**的***導致便秘。因此多吃蔬菜、水果等高纖食物，不僅可以補充身體所需的營養，還可以減少癌症**期間便秘的情況發生。
3. 低脂肪飲食方面應忌吃油煎、油炸食物，肥肉及豬皮、雞皮等也應去除，炒菜時的用油量要儘量減少，料理的烹調方法儘可能採用蒸、煮、燉、烤及涼拌等。
患有三高，我們每天吃什麼可以降三高
12樓：桓珈藍志
三高患者應該遵循以下的飲食規律。
方法一，少鹽少脂。
鹽當中含有大量的鈉離子，可以對血管和細胞的滲透壓造成影響，而脂肪尤其是動物性脂肪，會增加血管內遊離脂肪的含量，不利於血管健康，增加三高出現的幾率。
方法二，營養均衡。
除了少鹽少脂，三高患者應該吃的更加營養，食物種類多種多樣，多吃蔬菜水果，這樣才有利於血管自我維護，降低三高。
方法三，少吃，多餐。
三高症患者最好在三餐中儘量少吃一點，並且在三餐之中增加兩餐，保持食物攝入的量不變的情況下，進食四到五餐，這樣有利於穩定血糖，避免持續三高對身體各組織器官的損害，造成慢性病。
三高症患者的飲食習慣應該長期堅持，不能半途而廢，另外還要搭配運動，每天至少保證半小時的有氧運動量。
方法四，可吃納豆來降三高。
納豆不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素k2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程中產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及調節生理機能的保健作用。富含多種營養素，常吃可以預防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆，還可以雙向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
建議多吃納豆、紅曲、羅布麻、絞股藍等成分的食物，對三高有作用。
三高人群吃大米飯好嗎
不好，大米吃多了也能吃出三高來，簡單地說三高人群需要學會調整管控情緒 適量運動，增加食物品種 改變飲食結構，要點是循序漸進，減少高糖 高脂 高鹽以及深加工食品在你的食物構成中的比例，使總供給略小於或等於總需求，這樣三高也就會慢慢離你而去。可以啊，只是一次不要吃太多，大米熟後含較高的澱粉，澱粉經唾液後...
三高人群怎麼保養，女人應該怎樣保養自己
注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血 bai液迴圈，促進脂類物du 質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇 高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉 豬油 ...
三高人群平時養生要注意哪些方面，降三高喝什麼茶？降三高的養生茶哪個效果最好？
一 高血壓 容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項 1 在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。2 如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，3 不宜做激烈運動。二 高血糖 顧名思義就是血糖...