1樓：粉紅鳳凰
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠埋脊中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球彎戚、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。彎鬧滲。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
2樓：滄海浩波
10-18歲是人的發育期(女性較早，男性較晚，約相差2年).這是童年過渡到成年的發育階段。此時體格發育首先加速，繼而生殖系統發育成熟，男性為13-15歲到19-21歲。
這裡存在著個體差異，與地區、氣候、環境及種族有關。但是也可以通過運動來促進發育打籃球，跑步都可以促進發育。
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中盯檔都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和凱孝亂高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間慎晌，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，會看到效果。
3樓：
最好的辦法就是 試試安 高樂，安高樂的13種族讓陪營養 物質由：燕麥、大豆、提取而成兆蠢。來自天然，吃滑蠢的安全，效果明顯，長高必選。
男生16歲後怎麼長高
4樓：網友
對於男生來說，乙個高大的身材是每乙個都希望的，但是現實中，不是所有的男生都有高大的身高的，甚至連標準的身高都達不到，那麼這種情況應該怎麼辦呢？建議大家積極增高是關鍵！
走樓梯多鍛鍊。
16歲男生怎麼增高？在上下課或者上下班的時候可以多走樓梯，一半的教學樓和辦公樓都四樓和五樓。在下課或下班的時候可以走走。
比智高這個時候又不忙，運動放鬆下、順便鍛鍊自己腿部的肌肉，促進血液迴圈。想長高的朋友，你可以試試，這樣會有意想不到的增高效果哦！
每天必須戶外活動1小時。
16歲男生怎麼增高？學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。
其他方面也要注意。
後天因素除了注意運動外，還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，這樣才能幫助青少年更好的增高。食物營養。營養有七大要素：
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。所以在平時的比智高飲食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持營養的均衡。還要少給孩子吃零食，要知道零食吃多了妨礙生長素的分泌。
為孩子補充礦物質。
將骨骼拉長鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼，對長高有促進作用。
16歲的孩子生長空間還比較充足，骨骺線也沒有閉合，所以大家要利用好這最後的時間積極的增高，雖然17歲的孩子正在面比智高臨高考，學習壓力會比較重，課餘時間都不充足，但是還是希望大家可以正視起增高，積極增高。
16週歲的高中男生怎麼增高？
5樓：匿名使用者
男生一般可以長到悄激殲20歲，但是鉛則每個人都不一樣的，想要長高首先要多運動，多跳躍，多補充鈣質和維生素d，骨膠原，可以通過喝牛奶，喝骨頭湯來補充啟衝。人的身高與遺傳有一定聯絡。至於你還能不能長高，到醫院去做個骨齡測試就知道了。
16歲男生應該留什麼髮型，16歲 男生剪什麼髮型好看？
像何權謀的半西瓜頭也不錯 男士髮型的基本型別 男子髮型由於留髮較短，髮型變化不及女子多，但通過修剪 吹風梳理或燙髮 梳理，也能梳理出多種多樣 美觀大方 具有男性魅力的髮型。男子的髮型一般是以頭髮頂部至髮際線處的長度為依據，分為短髮型 中長髮型 長髮型 超長髮型。短髮型 留髮較短，髮式輪廓線鬢角處 中...
16歲一年長多高啊，男生16歲後一般每年長多高？
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
16歲男生長鬍子了怎麼辦，16歲男生長鬍子怎麼辦
長就長唄，大驚小怪。淡定淡定 青春期長鬍子是正常的，如果你可以的去抑制鬍子生長，對身體生長反而更不好。青春期就這麼一段時間，以後就不難看了。沒有,因為這是正常得 長期刮鬍子就好了拉,你可以買個刮鬍刀自己動手刮掉，要不就買個電動剃鬚刀，這種情況是很無奈，但內也確實 容沒什麼好辦法，正直青春期嘛，而且不...