如何做到比同齡人年輕10歲？
1樓：閒庭信步定乾坤
要想做到比同齡人年輕十歲 ，需要從多方面進行 。
首先從飲食上 ，一定要多吃蔬菜和水果 ，保證人體所需各種維生素的攝取 。
其次要加強運動 ，運動鍛鍊不僅能夠促進血液迴圈和新陳代謝 ，還能夠增強體質 ，增強骨骼密度 ，提高免疫力 。
另外還要對面部和**進行保養 。。保養好了 能夠使面部沒有皺紋 ，**細膩有彈性 。
以上三項做到，肯定看著比同齡人年輕十歲 。
2樓：風君侯
要想做到比同齡人年輕十歲。首先要參加鍛鍊，有個良好的體質。運動可以促進新陳代謝和血液迴圈，增強骨密度，提高免疫力。
其次要對面部和**進行保養。每天都對臉部和**進行保養，能夠使面部無皺紋，使**細膩。看起來就年輕很多。
3樓：創作者
做到比同齡人年輕十歲，首先應該保持一顆年輕的心態，並且做到心態平衡，淡然功利，遠離是非，其次，需要進行**保養和身體鍛鍊，最好做健身形體訓練。第三，應該養成化淡妝的習慣，讓自己的肌膚得到修護和美顏。共參考。
4樓：電子數碼科技谷
如果想要做到比同齡人年輕十歲，那麼一定要做好養生，早睡早起，保持身體健康。定期的去運動。然後多用一些護膚品，保養自己的**，讓自己的**緊緻。
這樣的話，看起來就會比同齡人年輕十歲了。
5樓：網友
你好，如果想做到比同齡人年輕十歲，那麼，在情緒、穿著和打扮上就必須要注重。
愛生氣的人，容易變老；
不願意梳妝打扮的人，容易顯老；
穿著邋遢的人，容易顯老。
所以，只要注重這三點，就能夠做到比同齡人年輕10~20歲。
6樓：吳風平安過一生
想要做到比同齡人顯得年輕。第一，要保養好自己的**。多吃維生素含量高的食物，水果蔬菜。
做好**的防曬防護。第二，要保持良好的心態。第三，要避免太大的情緒波動。
第四，要休息好保持充足的睡眠。儘量不要熬夜。又要多運動，晚飯少吃。
保持人體的排毒功能良好。特別是女性。 要注意**的保健。
有些**疾病。會造成面部黃褐斑，雀斑。**溼疹等多種**。
疾病影響美觀。**疾病也是造成衰老的原因。
7樓：北靜秋梵
要做到比同齡人年輕十歲，就要經常做體育鍛煉讓身體強健，有肌肉感，然後要注意防曬，注意睡眠，注意平時的穿著打扮，一定要得體時尚，這樣才能顯得比同齡人年輕。
8樓：戰神陳平
呃呃，好像不太可能，不過你可以適當的隱藏皺紋，多睡覺，如果這樣的話，可能看著就是年級十歲，不過與此同時，你的做法還有人身高就不能再改變了，最多的話是外貌，心靈和事情。可以改變一下。你的做法和性格一般都會比較衝動的，畢竟年輕嘛。
9樓：李白扛槍
想做到比同齡人年輕十歲，首先要加強體育鍛煉，把自己的身體鍛鍊好，這樣可以有青春的活力，看上去要比同齡人小得多，其次，要把自己收拾的乾淨整潔，頭髮要收拾的利潤，最後要有乙個年輕的心態，不要自己的年齡並不大，但是心態很老，也是不可以的。
10樓：大海撈針九大偉
首先要有乙個健康的身體 。要有樂觀向上的精神 。要有充分的營養吸收 ，也就是飲食要全面 休息 要及時 。
生活起居要有規律 。要 經常有一些體育鍛煉 和有氧運動。堅持長久就會見到成效 。
關鍵是貴在堅持 。
11樓：匿名使用者
一最好吃應季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，儘量喝涼白開。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品。
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜，養生睡：子午覺，午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然。
七保持心胸開闊。
八如果是女性，臉部儘量避免暴曬。
12樓：我是乙隻皮皮鴨
很簡單啊，保持好良好的心態最重要，如果心態是年輕的，那麼身體才華得就比較慢，然後不要喝酒抽菸，這樣對身體的老化效果就會很小，再者不要熬夜，吃飯7份飽，不要一天到晚睡覺 ，不運動，適當的運動是必需的。
13樓：貓耳
要想比同齡人年輕十歲，要從兩方面著手，一方面是外貌上的年輕，另外一種就是心態上的年輕，保持外表的年輕和心態的年輕，都不容易，多和年輕人接瞭解年輕人的想法，與時俱進，這樣才能保持心態上的年輕，容貌上，的，年輕就要，規律自己的生活，不要熬夜，吃飯，睡覺都要規律。
14樓：乙個人郭芮
要想看起來比同齡人年輕10歲。
首先就要有較好的生活習慣。
主要就是心態好。
工作的時候不要讓自己太累。
同時生活有規律，讓身體更加健康。
多多進行身體鍛鍊。
遠離菸酒等等不健康的物品。
並且有較好的飲食習慣，不吃大油葷。
這樣就會更加年輕一些。
15樓：迷蹤貓耳
比同齡人年輕十歲要從兩方面著手，一方面是外貌上的年輕，另外一種就是心態上的年輕，保持外表的年輕和心態的年輕都不容易。只有多和年輕人接觸，瞭解年輕人的想法，這樣才能保持心態上的年輕，保持容貌上的年輕就要規律自己的生活習慣，不要熬夜，營養跟上，打扮入時。
16樓：小笨象同學
想要做到比同齡人年輕10歲，那就要保持健康樂觀的心態，同時要學會做好**保養，身體保養。例如多護膚，多敷**，做好防曬，每天保持運動的良好習慣或者學會健身，讓自己身體保持活躍，保持良好的身材。
17樓：勾葉孤帆
想要做到比同齡人的話，就是那個年輕十歲，首先遞減加強體育鍛煉，同時還要注意的話，就是自己一定要多運動，多吃蔬菜水果，同時的話也不要抽菸，不要熬夜都可以的。
18樓：吉運公升
想要做到比同齡人年輕10歲，那麼你就應該學會穿搭，也應該進行**的保養，如果穿搭的話多和時尚達人**，這樣能學到好多的知識而進行**保養，必須得從一些。買一些好的化妝品，這樣都能夠有效的減齡。
19樓：淡浩初
要做到比同齡人年輕十歲，首先就要有好的身體。健康的身體狀況。年輕的心態。
規律的生活作息和良好的生活習慣。注意服裝的質地和**保養。堅持運動和讀書。
就會比同齡人顯年輕十歲。
20樓：不一般
要這樣做：1、保持良好的心態。
2、保持一顆愉悅的心情。
3、堅持運動。
4、不熬夜等等。
21樓：軤利華
如何做到比同齡人年輕十歲。要想比同齡人年輕首先要護膚。注意。
保養身體，少吃油炸食品多鍛鍊身體。多喝水。最好去。
游泳。這樣做到。就可以比同齡人年輕十歲。
22樓：永恆的幸福快樂
想要做到比同齡人年輕10歲，除了注意穿衣打扮之外，最重要的是應該有乙個良好的心態，保持積極樂觀向上的精神面貌，每天開開心心有乙個好的情緒，這樣才能夠永葆青春，看起來很氣質年輕。
23樓：新以免你忘記
首先，心態很重要你要有個年輕的心態，健康很重要要注意多鍛鍊堅持有氧運動，每天早睡早起飲食清淡粗糧為主不要太飽七八分就可以。穿衣打扮有型低調有品位合體就好頭髮打理勤快精神點，可以用一些護膚品保養一下也不錯！
24樓：呼采綠
要想比同齡人年輕十歲，必須進行護膚保養，平時多喝水，多吃水果，水果蔬菜，多運動，少曬太陽，吃一些維生素d，維生素c，維生素e，
25樓：網友
這樣做到比同齡人年輕十歲：一是注意防曬，二是不熬夜，按時作息，補充各種營養，三是堅持鍛鍊身體。
30歲了,有哪些健康習慣要養成？
26樓：黃昏神皇
古人云「三十而立」。對於三十歲的人來說，事業基本略有小成，此時更應注重身體健康，而日常生活中養成一些良好的習慣，則對工作和生活都有很大的幫助。
1、作息要規律。
首先你要做到的就是早睡早起。究竟什麼才是早睡早起呢？晚上十點睡覺，早上六點起床。
也許有人會說，我事情還沒有做完。其實你晚睡的時候根本就沒有在做什麼有意義的事，純粹就是滿足自己的好奇心，刷著微博微信停不下來。
即使真的有事要做，你也完全可以把晚上換到早上來做。早起後適當來個晨練，第二天活力滿滿，我發誓你會愛上早睡早起的。
2、健身。千金難買老來瘦，健身不單單能讓你身體健康。
50歲的劉葉琳憑藉逆天的容顏和好身材，火爆一時。從30歲開始健身，堅持20年，收穫了同齡人的豔羨和欽佩。因為健身，她擁有了與別人不一樣的人生。人生就這一次，怎能讓自己太無趣。
3、愛閱讀。
錢鍾書老先生說過一句話：「不讀書，行萬里路，你也只是乙個郵差。」深以為然。
不讀書，站在贛江邊上，你就只會說，好美啊！但是我可以說：「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色」。
不讀書，站在斷橋邊上，你就只會說，挺好的！但是我就可以說：「蘇堤上柳暗花明，斷橋邊荷香拂面」。
若有詩書藏在心，歲月從不敗美人。
4、保持好心情，不動怒。
古語有云：怒則傷肝。
親身經驗，之前瑣事太多就會愛生氣，覺得彷彿全世界都在與我作對，後來經常會偏頭疼。好在後來我想明白了，隨它去吧，畢竟人生苦短，自己何苦為難自己。反而很多事覺得都無所謂了，偏頭疼的毛病也跟著好了。
30歲之前請你，狠狠養成6個習慣？
27樓：個人提公升小劉
<><30歲之前請你狠狠養成6個習慣。
1、刷紀錄片，提高認知水平，培養批判性思維方式，提公升格局，做乙個大格局的人，某瓣評分前10的紀錄片刷了一遍，真後悔之前荒廢的時光，刷後完全改變了認知。
分享高分記錄片：《人生七年》評分積極心理學》但是還有書籍》河西走廊》人生果實》無節制消費元兇》。
2、看ted演講，每天20分鐘看個ted演講，沒備前改變焦慮情緒，培養自律，第一遍聽發音，第二遍看字母也可以看原稿。
分享ted高分演講：《真正拉開你與枯清周圍人之間差距的是自學能力》、《女孩子要勇敢而不必完美》、《30歲之前一定要逼自己成為這樣的人》、《怎樣得到你想要的》、《如何高效利用你的時間》、《二十多歲是你蕞不該揮霍的歲月》。
3、看高分綜藝，培養思辨能力，寫作能力，文案能力，深度認知，看央視綜藝節目，學習央視文案；看朗讀者和奇葩說，堪稱文案天花板。
高分綜藝：朗讀者、主持人大賽、你好，生活引、奇葩說、十三邀、一本好書、圓桌派。
4、讀書，讀書與不讀書，過的是與眾不同的人生，聽過這樣一句話：沒有一艘非凡的戰艦，能像一冊書籍，把我們帶到浩瀚的天地。你無法到達的地方，文字載你過去；你無法經歷的人生，書籍帶你相遇。
30歲以前必讀書單：《原則》、《自控力》、《百年孤獨》、《掌控習慣》、《平凡的世界》、《被討厭的勇氣》。
5、學習英語，某乎上看到過這樣一句話：乙個人怎樣過一天，就會怎樣過一生。與其沉醉於娛樂天地裡，不如學習一門外語，在職場上也是一種優勢，大學生可以增加日後擇業的籌碼。
高分英文電影：傲慢與偏見、成為簡奧斯汀、穿普拉達的女王、肖申克的救贖、唐頓莊園、了不起的蓋茨比。
6、鍛鍊身體，培根說：習慣是一種極強而巨大的力量，滾逗可以主宰人的一生。
養成每天鍛鍊身體的習慣：早上5：30起床跑步，晚上8：30做劉阱巨集男孩、女孩。運動會給你帶來驚喜，身體的變化可以趕走焦慮情緒，運動也是一種釋放壓力的蕞佳方式。
特發性震顫患者需要養成良好的生活習慣
特發性震顫的患者在 過程中，包括護理的時候需要注意一些事項，主要如下 1 安全配備 患者的生活需多加註意，比如床位的高低 馬桶的高低是否會影響到其起站等 2 飲食 增加飲食中的熱量攝入，包括蛋白質的含量 易咀嚼的食物，建議少量多餐，增加纖維素攝入，包括液體的攝取，防止出現便祕的情況。其次，進食的時候...
大學生該怎麼養成良好的生活習慣呢？
你覺得大學生應該養成哪些好的生活習慣？第一點 早睡早起。現在很多的大學生仗著自己年輕，天天熬夜。長時間的熬夜對我們的身體的傷害是非常大的。第二點 多看書。大學階段正是我們學習知識的時候，多多看書會開闊我們的眼界，為我們的未來打下良好的基礎。第三點 讓自己變得乾淨起來。這裡的乾淨，指的是你的外在形象和...
智慧型家居可以改變哪些生活習慣？
現在就可以帶來極大的方便，給人們生活造成意想不到的結果，讓我們以前在電視劇集電影裡看到的那些神奇的科技，現在很多都能實現了，比如說智慧型晾曬，智慧型窗簾，智慧型手錶，智慧型廚房，智慧型衛浴，這個場景可以用在陽臺廚房浴室臥室客廳，各個地方都有科技帶來的極大改變，但現在技術可能還沒有發展成熟，在未來肯定能實現萬物互...