1樓：小芩看世界
因為雖然減少了肉類脂肪的攝入，但是並沒***其他的攝入量吧，光說吃蔬菜沒說吃多少就是耍流氓，什麼東西吃多了都會胖。
大家應當瞭解，蔬菜中的水份可以做到65%以上。肉的成分通常帶有大量的的羧甲基纖維素維他命和碳水化合物，在**期內，大家應當要挑選一些碳水化合物含量較低的蔬菜，這有益於**，因而，大家務必在未來區別蔬菜的實質，這也是最重要的。
實際上，在日常生活，吃蔬菜的辦法有很多種多樣。大部分蔬菜帶有充足的水，大概做到65%到95%。剩餘的主要是碳水化合物、維他命和羧甲基纖維素。
**的核心內容是操縱碳水化合物的攝取。因而，假如你常常吃一些有關水化合物含量高的蔬菜，也就是說，土豆澱粉含量高的蔬菜很可能會致使身體內人體脂肪堆積。**也非常槽糕。
日常日常生活有很多種多樣蔬菜可以品味。大部分蔬缺汪穗菜水分含量過高，約佔65%至95%。一部分主要是碳水化合物、維他命、羧甲基纖維素等。
**的重要意義是操縱碳水化合物的攝取。因而，假如你常常吃一些有關水化合物含量高的蔬菜，也就是說陵喊，土豆澱粉含量高的蔬菜非常容易致使身體內人體脂肪堆積。
儘管蔬菜帶有低脂肪和大量的膳食纖維，但假如你在烹製蔬菜時操作不正確的方式，這也不利**。比如，蔬菜只要在鍋中炒2次，蔬菜中的發熱量就會提公升許多。因而，在**期內，蔬菜儘量不要油膩、油炸或油膩，這有伏卜益於**的烹調方法是烹製。
蔬菜帶有大量的的微量元素，但我們在**期內，假如你只吃蔬菜，那麼會致使人體基礎代謝錯亂，會再次造成缺乏營養，當人體缺乏營養或蛋白維他命時，會傷害身體全部常規的基本上基礎代謝，在融解脂肪和鹽消耗脂肪的環節中看上去壓力非常大，因此大家務必維持身體養分均衡，因此不易解決身體的日常實際操作和基礎代謝。
2樓：happy薛醜醜
因為減少了肉類脂肪的攝入，沒有達到營養均衡，對身體來說是非常不好的，所以才會增肥。
3樓：魚與魚塘
這是因為蔬菜也是有熱量的，如果你吃很多的蔬菜，這樣會導致你變胖。
4樓：巨蟹阿斯頓
這是因為每個人的體質不同，有的人吸收營養速度比較快，所以體重依然有所增長。
**時只吃蔬菜，為何體重沒減輕反而還上公升？
5樓：阿雲模玩
現在都是很注重自己身材和形象的乙個時代，為了能夠達到更好的**效果大家通常都會利用節食的方法進行**，而且還有很多人只是吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果當中可能比其他物質熱量和脂肪含量都是比較低的，同時含有大量的膳食纖維素，可以有效的促進體內的腸胃蠕動，堅持一段時間之後你就會發現自己的身體體重並沒有像想象中的那樣下降，甚至還會比之前增加了幾斤，這究竟是什麼問題呢？
**時只吃蔬菜，為何體重沒減輕反而還上公升？看看你忽略了什麼？
吃對蔬菜：蔬菜的種類非常的多，我們大家在**的時候可能都會覺得只要是出差的話，都會對我們的身體有很大的幫助，要知道蔬菜當中的水分可以達到65%以上，肉的成分一般都是還有很多的纖維素維生素，還有很多的碳水化合物，大家在**的期間儘量選擇一些碳水化合物含量比較少的蔬菜，這樣的話才能夠有利於**。，所以說大家今後一定要分辨出蔬菜的本質，這才是最重要的。
真的是隻吃蔬菜。
蔬菜中的營養成分含量是非常多的，但是大家在**期間，如果你只吃蔬菜的話，那麼就會導致我們人體的新陳代謝出現紊亂，還會導致人體的營養不良，當人體缺乏微量元素或者是蛋白質維生素的時候，就會影響我們身體的正常新陳代謝，在分解脂肪和鹽燒脂肪的過程當中就會顯得負擔非常的重，所以說大家一定要保持身體的營養平衡，這樣的話才不會打破身體的正常執行和代謝。
3：烹調的方法錯誤。
對於哪些人經常吃蔬菜，但是並沒有出現明顯的降體重現象同時還會和我們的烹飪習慣有很大的關係，要知道我們中國的烹飪手段是非常高明的，有些雖然說在**期間只說出差，很少吃一些肉食，但是在炒菜的時候放的食用油卻比較多，蔬菜當中熱量含量是比較低的，但是和食用油相比較，熱量會非常的高，這樣的話反而會使你的身體脂肪比較加重就會影響**的程序，所以說在吃蔬菜的時候一定要避免出現油炸油煎高溫油爆炒的方式，儘量採取用水煮。
今天晚上我就和大家分享的時候，你會感謝您的閱讀與知識，不知道大家在現實生活當中有沒有更好的**方法呢？你覺得經常出差的人有利於**嗎？
6樓：文化小趣
因為並不是所有的蔬菜含有的熱量都相對較低，有些蔬菜經過烹飪之後，所包含的熱量遠遠超過葷菜肉類，類似於雞胸肉和魚肉也是一種很好的選擇，所以有些時候**的人士選擇在這個期間單純吃蔬菜，卻沒有達到減輕體重的效果，就是因為沒有去平衡人體內熱量的攝入。**是乙個任重道遠的過程，需要乙個葷素均衡的搭配，也需要去評估自己每天攝入食物的熱量，能夠單純的使用某一單一食品，這樣往往會起到反作用。
7樓：丁山學長
因為這是不健康的飲食，飲食就要有肉有菜，再多加上運動才能減。
8樓：亮哥話健康
不少正在**的小夥伴，為了控制體重，一日三餐拒絕吃肉，只吃蔬菜。可是堅持了一段時間，發現體重竟然不減反增，太心塞了！其實「吃肉長胖，吃素**」的觀念是錯誤的。
吃肉不一定會發胖，吃菜不一定有利於**。
為什麼有的人吃得不多，但是體重直線上公升呢？
9樓：書慧捷
那些吃得並不多，卻非常容易發胖的人，這是由於生理上基礎代謝含量比較低，脂肪形成旺盛，而且精神壓力較小的生活狀態形成的當然也可能包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的乙個原因就是肥胖大多數都是由於攝入的飲食過多而引起。據研究調查表明，肥胖人群通常都是在發胖的學生之後才開始吃的少的，並且人體一旦肥胖了之後，就算在飲食上面減少一定的量，也沒有辦法消除肥胖。
那其實是由於我們的身體會在體內做自動的物質進行代謝和平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道執行，然後調整被減少的食物，更加合理的生成脂肪，所以這也就是為什麼有一些人吃很少卻容易發胖的乙個原因。
肥胖是一種惡性迴圈，處於肥胖的人體內脂肪積蓄越多，那麼體內新陳代謝就越向促進脂肪積蓄的方向轉化，而且脂肪是有記憶性的，所以這也是為什麼有些人吃得並不多卻很容易發胖的乙個原因，如果想要**的話，除了要少吃之外也要搭配運動，這樣才是最健康的一種**方式。
10樓：網友
由於人的胃腸道的吸收功能好導致的肥胖！可以吃一些預防脂肪肝的產品，如體恆健養肝片，能有效的預防脂肪肝的發生，同時能促進肝細胞內部脂肪的分解，達到預防的目的。建議您平時多鍛鍊，吃飯要以清淡為主，晚上要少吃，中午隨便吃，估計對您的**可能起作用。
祝你健康！
11樓：珂磊之心
吃的東西雖少，但要看吃什麼，一些高熱量的，少吃也會使脂肪增加，使體重增加，和生活作息規律有關係吧~~~要穩定作息時間，吃飯定時定量。
12樓：小草有愛
如果說人吃不得體重還直線上公升，說明他的體質是一種易肥胖體質，同時也說明了他的體質是一種陽虛，脾腎陽虛，脾腎陽虛，容易導致肥胖。
13樓：熊珈藍佑
雖然有人吃的不多，但是體重仍然直線上公升。這是因為他的飲食結構不夠科學，攝入的食品熱量偏高，沒有合理的運動。才造成體重上公升。
14樓：匿名使用者
體質問題，我就是屬於喝水都會胖的那種，或者正在吃藥藥物裡面有激素，對此只能多運動了。
15樓：網友
有的人吃得不多，但是體重直線上公升，是因為這樣的人吃的雖然很少，但消耗的更少，因此體重會直線上公升。
16樓：鄂爾多斯醫者仁心
肥胖體質的人喝水都長肉，一般肥胖體質的人最根本原因就是不願意活動，不出去運動，動不動就躺著，體能消耗少，而且飯量大，所以體重增加特別快。
17樓：網友
人人的體質各有不同。胖人一般大都是能吃能睡，不愛運動，攝入高脂肪高蛋白的食物。瘦人相反，一般的是消化有問題，脾胃不和者居多。
18樓：來自明珠園怡然自得的橄欖枝
身體胖瘦最主要還是跟個人體質有關係，陽虛，溼熱，痰溼型體質的人都是屬於易胖體質，建議首先去看看中醫調整體質，還有也是不能飲食不規律，暴飲暴食，鍛鍊也要適當。
19樓：愛坑隊友的小新
有些人就象是坐辦公室的吃的不多，一整天都在辦公室裡，身體就會長膘，體重就會直線上公升。不過也不用害怕，晚上少吃點，多運動。還是可以的。
就象有些夜貓子，睌上吃夜宵，大吃大喝也會增長體重，肥胖了。那就一定得改掉這個習慣。
20樓：網友
這和體質有關的，易胖的體質喝口水都能長胖，而不易胖的體質呢？胡吃海塞他都沒事兒，為了身體健康，儘量不要暴飲暴食，吃些營養的蔬菜。
21樓：匿名使用者
那要看吃的是什麼，是不是高熱量高脂肪的東西，還有運動不夠，只要攝入的熱量大於消耗的就會胖，因為熱量都變成脂肪了。
最近體重增長的特別快，可飲食比以前有控制，不如從前隨意了，也相對多了些運動。是什麼原因？
22樓：網友
**主要應控制飲食。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
23樓：小完美鈺小
因為天氣的原因嘛 隨時保持乙個好心情。
24樓：conj提問提
注意一下自己的睡眠質量，東西可以少吃，但要營養，不然會引起分泌失調。。。反而更胖。
25樓：網友
夏天犯困是正常的 主要還是中氣不足 吃點補氣的東東就好了。
為什麼多吃蔬菜反而長胖，因為你犯了這幾點錯誤
26樓：year幸運寵兒
1. 薯芋類真的是主食。
最容易躺槍的就是各種薯芋類蔬菜了，土豆、山藥、芋頭是典型案例。
例如土豆，澱粉含量為 17% 左右，而蒸公尺飯的澱粉含量為 26%，吃兩口土豆絲就能定一口公尺飯了啊下次如果餐桌上有土豆燉牛肉、芋頭扣肉、山藥燒雞、醋溜土豆絲、蛋黃焗紅薯、清炒山藥……注意少吃點主食哦。2. 這些蔬菜可以部分替代主食。
例如蓮藕、荸薺、菱角、南瓜……
這些吃起來口感有點綿綿的，甜甜的蔬菜，也是含有澱粉的，只是含量比上面那一組低一點。
例如傳統食物：藕粉，就是用蓮藕裡的澱粉製成的。
所以對於這幾種蔬菜，它們的營養介於主食和蔬菜之間。如果你喜歡吃這幾種菜，就注意少吃點主食。
3. 嫩豆類也要留心。
嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆，都是夏天的美味健康的小零嘴，但別小看它們哦。
100 g 嫩豌豆含有 21 g 碳水化合物；
100 g 嫩蠶豆含有 20 g 碳水化合物；
100 g 嫩毛豆含有 11 g 碳水化合物。
吃蔬菜有什麼好處，吃蔬菜的好處
好，但是不要只吃蔬菜。蔬菜的營養物質主要包含蛋白質 礦物質 維生素等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高 膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。蔬菜的營養素...
你身邊有自己種植蔬菜吃的人嘛？
我家處在南沙的萬傾沙鎮，靠海，我就是自己在家裡種菜吃的，用的是有機肥，然後做出來的菜很新鮮美味。我就是自己種菜吃的，而且我使用農家肥或有機肥時，確保人畜糞巧型譁尿是經過充分發租判酵的，以防孝行寄生蟲和致病菌對人體健康造成危害。我也是自己種菜，而且我覺得，用自己種的菜來款待朋友和客人，更顯得我們本人熱...
我每天都堅持跑步，吃的也少控制飲食，為何體重沒變化
要保證基礎代謝率，多喝水，多做一些無氧運動，肌肉所佔比例越大同樣是坐著也可每天可多消耗200大卡 這個要時間久了才能看出來吧，而且這個是每個人的體質問題，有的人光喝水都會發胖而有的人一天吃到晚也不會發胖。早 午飯要吃 晚飯可以不吃 跑步每天堅持1小時應該差不多 每天跑步必須半小時以上才有效果，控制飲...