排宿便能調整腸道嗎？

1樓：暮靜雨

我們首先**一下什麼是宿便，宿便據那些商家所說，是積存在人體腸道的時間比較久了的大便，長年累月的排不出來，會分泌出毒素，影響人體健康。如果你去問醫生是否有宿便這個概念，醫生肯定說是沒有的，因為在醫學字典裡面根本就沒有宿便這個名詞。

糞便之所以產生是人體內的食物，在被咀嚼之後，經由腸道吸收所變成的。糞便在人體停留不了多長的時間，累積到一定程度就會被排出體外。而且糞便並不會產生毒素，排宿便來排毒是一種謠言。

還有一部分不良商家把排宿便和便秘兩個概念混淆在一起，便秘確實會影響到人體健康，但是便秘和宿便關係不大。所以千萬不要去美容院買卡了，不要去做這種排宿便的美容專案，這是一種誤區。

怎樣才能讓腸道變得更健康？

1、不要亂做保養專案。

有些人為了能夠讓自己的腸道變得更加健康，今天去排宿便，明天去灌腸，後天又去做別的專案，這樣折騰來折騰去，反而會影響到腸道的健康。腸道是不需要清理的，如果經常便秘或者經常腹瀉，最重要的就是把腸道健康保養好，而不是通過一些極端的方法來清理腸道。

2、好枯敗好吃飯。

想要讓腸道變得更加健康，一定要好好吃飯，千萬不要經常吃一些垃圾食品，不要經常吃一些不好消化的食物。儘量吃得清淡一些，吃的富有營養一些。另外在睡前不要吃太多東西，不然不僅會影響睡眠，還會讓人變得肥胖，最重要的就是會影響到腸燃褲胃健康沒段顫。

3、記得多喝水。

想要自己腸道蠕動預防便秘，一定要多喝水，每天至少喝公升水。每天要少量多次喝水，不要等到口渴了才一次性喝很多，這樣不利於身體健康。喝水最好能夠喝白開水或者礦泉水，千萬不要拿飲料當水，飲料一點也不健康。

2樓：匿名使用者

首先，「清宿便」這個說法就是錯誤的。醫學教材中從未出現過「宿便」這個概念。

宿便」，不是乙個正式的醫學名詞，只是一些保健養顏、**通便產品的商家或是養生會所要麼為了推銷，要麼以訛傳訛杜撰出來的。

它被解釋成在腸腔內停留1天以上的糞便，說得危言聳聽：每個人體內有數公斤甚至十餘公斤的宿便，長期積存，壓迫腸子，發酵脹氣，毒素吸收入血陵豎，甚至尺禪壓迫脊椎，改變體型，聽著是不是有點武俠**裡面毒血攻心，無可救藥的意思？聽來真是心驚膽顫。

作為消化科醫生，我可以很明確地告訴你，這些說法確實跟武俠**一樣，純屬虛構。

便便是如何形成的？

既然上面的說法是不正確的，那麼正確的是怎樣呢？好，現在咱們先來看看正常狀況下，糞便是如何形成的，人體的排便過程又是怎樣的。

糞便是人體攝入食物，經過消化吸收後剩餘的殘渣。從成分上說，有60%-85%是水分，其餘的有蛋白質、脂肪、無機物、無法消化的食物纖維、維生素、腸道脫落細胞和一尺困大些細菌等。

3樓：網友

是的，腸道是人體的第二大腦！

腸道細菌群紊亂是人體致病的重要因素，腸道細梁銀菌群共有首茄2億個神經元，相當於人體第二大腦！

排宿便能讓人體腸道更乾淨！橡芹宴。

4樓：荊芍綿拐

腸道是人體的第二大腦！——腸道細滲櫻鍵菌群叢巧紊亂是人體致病的重頌胡要內因，腸道細菌群共有2億個神經元，相當於人體第二大腦！

排清宿便能讓人體腸道環境更乾淨！

怎麼清除腸道宿便？

5樓：網友

首先醫學上沒有宿便這個概念。所謂人體會有多少多少千克的宿便純屬無稽之談。即使一週便秘不排便人體也積攢不到1kg的糞便，但其症狀早已讓人體難以忍受。

排除宿便應該是防止便秘才對。如擔心自己可能便秘，想防止宿便的堆積，就應該多喝水、多吃粗糧和粗纖維食品、多運動。如果有出現持續便秘症狀，應及時就醫。

6樓：養生一點

宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。