手腳發冷怎麼辦？手腳經常發冷怎麼辦？

1樓：酒窩肉肉

1.保暖。氣溫下降的時候一定要做好保暖工作，尤其是腿和腳的保暖，白天可以適當的穿厚一些，不要為了風度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能緩解手腳冰涼的症狀。

2.運動。越是天氣寒冷的時候越要堅持運動，比如可以經常的快走，慢跑，原地跳躍，爬樓梯，跳舞等，因為常做運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，這樣就可以避免手腳冰涼的症狀出現。

3.飲食。總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物，以免讓手腳冰涼的症狀更加嚴重。

平時可以多吃一些溫補的食物，比如堅果，胡蘿蔔，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發暖，另外還要注意多補充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴張末梢血管，促進血液迴圈暢通，緩解手腳冰涼的症狀。冬天還可以適當的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能讓身體發暖，緩解手腳冰涼的症狀。

4.按時吃飯。

總是手腳冰涼的人，一定要注意一日三餐按時吃飯，並且不挑食，不偏食，不過度**，讓身體中適當的儲存一些脂肪，這樣可以更好的維持體溫，減輕手腳冰涼的症狀。

5.精油泡澡。

手腳冰涼症狀的人，可以在洗澡水中加入生薑，柑橘，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

6.中醫泡腳。

因為腳上有眾多的穴位可以折射全身，當有手腳冰涼症狀的時候，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者用老薑公尺酒泡腳，都可以促進身體血液迴圈，不但緩解手腳冰涼症狀，還能溫暖全身。

7.服用中藥。

中醫認為總是手腳冰涼的人屬於虛寒體質，可以服用一些中藥方劑進行調理，比如十全大補湯，四物湯，八珍湯，理中湯等，不過這些藥物不可以自己盲目服用，一定要在醫生的指導下進行。

手腳經常發冷怎麼辦？

2樓：歧雅素錢可

是氣血虧虛造成的，建議吃些補中氣藥品，外加食療，大棗，桂圓龍眼肉煮水喝。可補氣血，最後，用10克紅花，棗大一塊薑切片煮水，先燻後泡手腳20分鐘，每副藥可用2次，療效很好，不要有療效就停用，堅持一段時間，**才重要。

3樓：緱瑛植建修

你的體質可能陽虛可以從飲食上慢慢調節嚴重的話需要用中藥來**。

手腳冰冷怎麼辦？

4樓：酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。

5樓：楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦？

6樓：茉莉說生活

今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。

經常手腳發冷，如何調理

7樓：舒心還寬厚丶才俊

首先多鍛鍊，然後晚上睡覺前用熱水加點薑片泡手腳！！

8樓：小鐘養生

今天給大家分享1個方法，能改善手腳冰涼的情況，特別適合陽虛體質的人。