跳交誼舞的十大技巧
1樓：紅酥手
1、高雅的風度來自挺拔的體態。
2、風格的展現顯示出美的追求。
3、默契配合的前提是自我平衡。
4、領舞的最高技巧是運用整個身體。
5、提高**修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路。
6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑。
7、側身技巧是通向完美流動的橋樑。
8、理想的公升降必須消滅階梯型過渡。
9、傾斜是一種多功能的技巧手段。
10、重心轉移技術是「不露痕跡」
需要重視的兩個問題：
一是學會放鬆：
所謂放鬆，是在具備訓練有素的肌肉能力的提題政，向更高層次的發展和提高，使整個形體具有一種「在放鬆的狀態下用力、在用力的同時還要保持放鬆」的能力。這樣才能在張弛有度的輕重緩急之中，施展出形體空間節奏的魅力。
二是重視腰部：
腰部要注意柔韌、力量、及腰部肌肉感覺的靈活的訓練。要重視分析不同狀態下動作的「動機」和內在感覺，在反覆的比較鑑別中，找到自己神經系統中的「座標」，從而使腰部眾多肌肉群，能夠隨以所欲的聽從調遣。
學跳交誼舞的技巧
2樓：雨中的鳳尾竹看生活
1、練習身體調解性
即使是許多勝利的舞者，最入手也會呈現肢體不調解的狀況，不調解就沒有舞蹈的覺得、沒有習氣舞蹈的節奏。生手或許根底較差的人能夠抉擇簡略的入門舞蹈舉措多加練習，入門的話舉措會簡略些、**會適中些。
2、加強律動
多聽**，什麼**都聽只有是本人愛好的。這是仇家腦的律動練習，之後是身體對**的練習，不同的作風都跳跳、讓身體都去接觸一下，讓身體接觸不同的舉措來練習靈敏性與調解性。
3、盡力練習力度的把持
力度的把持的確是需求花時間來練習與強化的。一般來說，經過仰臥起坐與俯臥撐能夠新增手臂與中段力氣的進步。
4、調整張力與力度
在張力與力度之間的辦法就是強化肌肉本質，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的把持力進步也能夠到達張力與力度同時存在的能夠。
交誼舞的動作要領
跳交誼舞是男士先出腳，應該要伸直以後向前伸，很多初學者害怕踩到對方的腳上，所以喜歡往旁邊走，這樣的跳法就非常不正確，而且也顯得非常不好看，應該男女雙方跟隨著正確的節奏進行向前向後，這樣並不用擔心會踩到對方的腳。
在內側旋轉也是交誼舞裡面比較基礎的舞步，男女的舞步都是一樣的，只是男伴需要先把左腳伸出，女舞伴先退右腳，女舞伴的右腳側退，男舞伴出左腳，在女舞伴的兩個腿之間，這個時候男士是左邊的腳為軸，而女舞伴以右邊的腳為軸，進行180度旋轉以後男士後退右腳。
女士需要把左腳向前，這是第二拍，最後一拍是男士後退左腳，女士右腳向前並且左腳右側，兩個人的舞姿成為閉位，需要注意的就是在旋轉360度以後，為了能夠讓舞蹈呈現的方向保持好，男士在以後的跳法當中都應該向後退，如果想要還原就需要旋轉180度，這個時候男人是應該向後退右腳，而女士應該向前進，左腳和前面是一樣的。
以上內容參考：百科-交誼舞。
交誼舞跳好的訣竅
3樓：
提公升體力，在跳交誼舞的過程中，手、腳、頭乃至歷襪閉全身都在進行有規律、有節奏的運動，雖然運動量不大，但如若堅持經常跳，對體力的提公升有很大的幫助；
提公升身體靈敏度，交誼舞是一種雙人舞蹈，任何一方的動作，都必須以另一方的反應為基礎。
提公升風度與氣質，在與異性共好手舞的過程中，舞者不但要時刻關注自己的形象，挺胸抬頭，而且各種優雅的舞蹈動作也將由習慣變成自然，經過一段時間的交誼舞練習，你會變得更加高雅自信，樂觀開朗肢裂。
更加深刻的享受**，想跳好交誼舞，就需要對**有很好的把握，不但要聽節拍，而且要深刻的去理解**，這樣才能將舞步融入到**之中，用舞步去詮釋**，這個過程，也是對**的一種完美品鑑。
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