1樓：網友
著涼水腿就容易抽筋，如果地面滑，用力走段廳空動也會因為肌肉伏畢僵硬而抽筋。
可以試試做些準備運動握瞎。
遇到水腳就抽筋是怎麼回事
2樓：王雪明
沒事橡此磨，這是在海里玩才會這樣，梁鬥腳在水裡會變涼，時間一長，腳就會抽筋，比如說扇乙個晚上的電扇腳受不了醒會活動不便或者抽筋，從海里出來，腳變暖就沒事了，我以前遇到幾次這種狀況，後來扒蔽我注意點，就沒再發生，
為什麼腳碰涼水會抽筋呢？
3樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
4樓：匿名使用者
因為人體的溫度要比涼水高的多！突然的把腳的溫度降下來會導致筋的收縮，這是自然的現象，建議以後用20多度的水。
5樓：匿名使用者
用手將腳的大姆子拉著來回轉圈 進行活動 一會就好了 要是這樣的話 以後 最好別用涼水洗 為了健康著想 還是用溫水的好。
如果在水中抽筋怎麼辦？
6樓：杜柔霍碧白
不要慌張，慢慢靠近岸邊，越是用力掙扎會越嚴重。
希望對你有所幫助：
3步驟正確處理抽筋。
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士。
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
為什麼我運動多了腳就會抽筋，為什麼一跑步腳就會抽筋？
首先可能是你的熱身沒做好，或者運動後突然就坐下休息了。這兩種情況都非常容易讓你運動多了腳抽筋。熱身和運動後都可以做做拉伸啊擴胸運動之類 實在不行做兩節廣播體操也蠻好，那個一套操還是比較科學有效的，推薦 其次就是你運動量超出身體負荷或者運動太劇烈了。最後可能還是因為你身體缺鈣影響了，儘量不要吃鈣片補鈣...
晚上睡覺腳抽筋怎麼辦，晚上睡覺為什麼會抽筋，怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜...
腳抽筋是因為什麼？要注意什麼？或者應該多吃什麼？
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。最好是早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600 800 毫克，每天曬太陽，或直接補充維生素d3 400 1000國際單位制，這個症狀會很快消失。腿抽筋是什麼原因引起的？在日常吃什麼可以預防腿抽筋？缺乏維生素，這是導致抽筋的根本。所以，可以...