1樓：網友
1、光照應該嚴格要求。
如果需要長時間使用書桌，那麼需要放置乙個檯燈。家庭照明的光源不建議有顏色，書桌上也不可以放置玻璃板或者其他可以反射光源的物品。
2、合理使用電子產品。
青孝困少年除了必要的線上教學課程之外，每次使用電子產品不可以超過30分鐘，累計不超過2個小時，使用電子產品30分鐘後，需要讓眼睛休息放鬆一下。
3、避免不良用眼習慣。
不要在夜間、走路、吃飯、臥床的時候使用眼睛。如果需要長時間的近距敬慎培離用眼，那麼一定要注意勞逸結合，用眼時間超過40分鐘，就應該適當地活動一下。
4、及時緩解眼部疲勞
在使用電腦、手機等電子產品的時候，可以多眨眼睛，保證淚液可以充分地溼潤眼睛。保證室內的溼度與溫度適宜，如果室內太乾燥或者亮唯溫度太高，都會導致眼睛出現不適的情況。眼睛疲勞時也可以多注視綠色的植物，也可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞狀態。
2樓：處亂而不驚
一轉眼孩子又到了期末，家裡面同樣有中學生，雖然做家長的沒法在學習上幫太多忙，但是隻能做好孩子的後勤保障工作，讓孩子用眼衛生梁緩、增加戶外運動時間、定期複查視力、保證睡眠時間、內服功能性營養補充劑。老母親覺得乙個都不能少。營養補橡斗模充劑還是選大品牌，比如新加坡的vitarealm維樂原葉黃素，相對於歐美產銷銀品，更適合亞洲人的飲食結構，更容易吸收一些，流感季還可以增強身體免疫力。
學生護眼的方法 上學的學生怎麼護眼呢
3樓：花為誰栽
1、光線要充足舒適，(光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視)。
2、反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正，不可彎腰駝背，爛陵靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中，書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可散尺勉強將就。
6、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，衝歷高易造成假性近視。
8、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
青少年愛護眼睛小常識
4樓：仨喵與拾柒
青少年愛護眼睛小常識如下：
一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
快速緩解眼疲勞的小方法：
1、眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
2、看遠看近。
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
3、熱冷敷交替。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先用熱毛巾敷眼睛5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。
4、熱水燻蒸。
衝倒一杯熱菊花茶，趁冒熱氣的時候，然後用熱氣去燻自己的眼睛，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得保持一定距離，不要傷著眼睛。
科學的護眼習慣如何養成
5樓：網友
眼睛保健操共有三種：注視訓練、遠視訓練和環視訓練。
練習前的準備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。
注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現複視的現象。每隔三分鐘為乙個階段，可反覆多次。適用地點：臥室內或教室。
遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。
三四分鐘為一階段，可以反覆做。適用地點：操場或花園。
環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然後再反向逆時針旋轉360度，如此反覆。三四分鐘為一階段。
適用地點：室內、戶外均可。
中學生護眼秘訣
6樓：匿名使用者
護眼秘籍：1 食物秘方：絲瓜，薺菜，魚眼，枸杞子，菊花茶等是明目的好東東，特別是魚眼睛，如果你吃的下的話效果是很好的，我每次都是勉強吃下去的，覺得有點噁心。
深海魚含有大量的dha，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！還有給眼睛塗上一層維生素ｅ也是不錯的選擇，就是那種一粒粒的膠 囊，裡面貌似很多油的樣子，看我朋友經常這麼做，還是有點效果的。
2 良好的習慣：
a、每天早上洗臉的時候，會用冷熱水交替給眼睛敷一下，這樣可以預防眼袋甚至減輕眼袋。
b、盛傳的偏方，我也有試過，效果改肢還不錯：用冷卻的茶包給自己的眼睛敷個五到十分鐘閉知。
c、每個星期給眼睛用下眼膜，眼膜中可是富含豐富的精華的。d、可以的話每上乙個小時的網就休息個十分鐘，比如看看天花板啊，走到視窗遠眺下，看看綠色的事物，緩解眼部疲勞。看書也一樣。
e、睡覺之前不要喝水，防止眼部浮腫，睡前可以做下眼保健操，其實眼保健操是最能保護眼睛的，長期堅持必有效果。
f、堅持早睡早起是保護眼睛的良好習慣。
g、從冰箱中拿出一小塊冰塊，然後用紗布把冰塊包起來，然後把包有冰塊的紗布敷於眼睛下方，等待冰塊化開即可。
h、給眼睛做恰當的按摩；左右手的無名指先互相摩擦下，這樣無名指上就會有一定的溫度了，然後輕輕的按摩你的眼角，下眼窩以加速眼部的血液迴圈，然後是眼尾並做微微的斜向上拉昇，最後是眼睛正上方，注意手上的力道一定要輕，做完這些，最好再按摩下太陽穴。
i、眼霜是必要之物：夏日可選用眼啫哩，以防脂肪粒的生成，因為眼霜在夏天用來太油膩，秋冬季可以選擇眼霜，塗眼霜時手法也要輕柔，避免敷衍了事。j、給眼部上裝後，卸妝時一定要使用眼部專門的卸妝乳。
k、至於核態世眼部的防曬問題，那麼出門前最好戴上合格的太陽眼鏡，一般uv標記在380以上的為合格的太陽眼鏡。
l、洗頭也有說法，最好是淋浴的時候一起洗了，經常湊著洗臉池洗頭，頭這麼低著會使得眼部皺紋增多。
青少年日常生活應怎麼保護眼睛？
7樓：四川成都泌尿外科醫院
首先要減少玩電腦、手機和看電視的時間。減少用眼疲勞，使眼睛得到休息。
做眼保健操。學習一段時間後，可以做眼保健操，或者是向遠處眺望，使眼睛休息。
吃含維生素a的水果。每天應攝入足夠的維生素a。可以吃杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
吃含維生素b群的水果。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼等，可以吃香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
吃含維生素c的水果。如果缺乏維生素c容易患白內障，可以吃番石榴、奇異果、士多啤梨、西紅柿。
吃些黃綠色的水果。這類水果含有葉黃素和玉公尺黃素，可以吃香蕉、蘋果等。
中學生,如何保護眼睛?
8樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
9樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
我是中學生，平時很少買衣服。想知道哪些牌子的衣服質量好穿著舒
你可以考慮買外貿尾單。便宜。而且質量還好。順便推薦下 澳洲flying品牌衛衣。捷克hdm衛衣。我是十四歲的中學生，去貴人鳥買衣服都不適合我穿，請給我推薦一下適合中學生穿的衣服品牌 十四歲。挺有錢的？如果想高檔奢侈的 ck d g 整兩個牌子唄 正對年輕人 奢侈品的二線品牌 舒美捷吧，時尚舒服也不太...
中學生應具有哪些良好的學習習慣，中學生良好的學習習慣有哪些
一 閱讀自學習慣 自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領會知識，把握概念本質內涵，分析知識前後聯絡，反覆推敲，理解教材，深化知識，形成能力。學習層次越高，自學的意義越重要...
中學生應該讀哪些文學名著
盤龍 狼群 飄渺之旅 誅仙 鬼吹燈 獸血沸騰 中學生應該去起點看看 水滸傳 三國演義 鋼鐵是怎樣煉成的 湯姆索亞歷險記 我覺得其實 簡愛 也不錯 還有,一生的忠告 1.鋼鐵是怎樣煉成的 本書作者 尼古拉 奧斯特洛夫斯基，俄羅斯人。主人公 保爾 柯察金。他的名言 人最寶貴的是生命。生命每個人只有一次。...