1樓：梨渦淺淺
1、注意閱讀姿勢，尤其是青少年、兒童，眼球屬於發育階段，較容易因為用眼姿勢不正確、方法不正確，導致近視。現在近視發生率比較高。用眼時，與**的事物要保持正確的距離巧早。
視物尤其視近時，距離要保持一尺，視物時間不能持續過長，每次視物一般建議在小時，不超過45分鐘就答寬團要休息。休息時，眼睛要遠眺、看遠處，尤其是看綠色，有助於緩解眼睛疲勞，讓眼睛處於放鬆狀態，可以減少青少年近視發生的機會；
2、中、老年人群眼睛容易幹、發生乾眼，長時間用眼容易造成眼睛內膜不穩定，眼睛容易不舒服、出現異物感、出現燒灼感、出現調節疲勞清橘，尤其看近處時容易累。因為中、老年人眼睛的調節功能下降，所以當長時間近距離視物，又得不到充分休息時，眼睛容易處於疲勞狀態，甚至會導致視物模糊不清。此時需要讓眼睛充分休息，同時如果有眼睛乾的狀態，可以適當用人工淚來穩定內膜；
3、用眼時，要讓眼睛獲得較多休息，避免持續、長時間用眼，會使眼睛疲勞、不適，最終損害眼部健康。只有勞逸結合，眼睛才能將功能發揮到最大化，讓眼睛更好地為機體進行服務。
2樓：寐友觀書
大家在日常生活中可能會經睜戚常接觸到，比如手機，電腦，還有工作中悉大陵遇到的一些強光照射等等，大家應該注意佩戴好相應的乙個眼睛，保護好自己，眼睛不會過度的，收到外界的影仿檔響和傷害，注意休息，做一些眼保健操，也能更好地幫助眼睛。
3樓：陽大州
要適當增加魚、蛋、奶、魚瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。
二、磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的旅慧猜功效，在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、榨菜碧唯、核桃與南瓜籽等食物中含量比較拆型多，還應該補充包含維生素d的食物，可加強對磷鈣的吸收，這些飲食包括蛋黃、忌廉、魚肝油等。
4樓：張點
冬天天氣很乾燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加幹。專家遲顫介紹在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當於給眼睛做保溼純頌按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，做旦鄭以免出現乾眼症。
5樓：網友
嗯，就我所知的話，就是在你長時間的使用的情況下，你要鬧猜陸及時的啊出去放鬆一下眼睛，不要讓它過度的疲勞，長時間的疲勞會加快你近視兆段的程度。同時你會感到非常的癢，老是會想要去揉它，長時間這樣會對你的眼角膜有損傷的。液頃。
6樓：利勤新材料
現在電子產品太多，用枝肆讓眼衛生顯得尤其重要，適量放鬆眼睛，看看雹散遠處，看看綠色對於緩解用眼疲勞有幫助，晚上熄燈後不建議再看手機或者電腦猛局，多多休息，做做眼保健操，做到科學合理用眼。
7樓：wulingzhi孤
用眼的話，不用科學合理就少玩電子產品，少看手機，少打遊戲，這就是對眼睛最好的保護，多去室外，不要老盯鬥賀著電腦或者乙個地方看，不要看發亮租笑的東西，多做眼保健操。弊銷含。
8樓：饒澤
一是不要過度的去看電腦螢幕散族和手機螢幕，這樣對眼睛是非常不好的。另外注意，一定不要在光線昏暗的情況蠢拍下去看螢幕。第三就是不衝檔弊要躺著看手機，這對眼睛是有很大壞處的。
9樓：c弋鄾
眼睛是人類感液譽官中最重要的器官，大腦中大約80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞鬧御段畫、看人物、欣賞美景都需要用到眼睛拆扒。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線。
10樓：帳號已登出
科學合理的用眼，就是不要過度來使用，其中不含卜液要過度來使用當中最主要的一點就是我們所說的這一種要少用電子產品，這樣我談物們的眼睛才能夠相對來說舒服一些，否則的話會很難受很難受的，這種弊山情況。
11樓：乙隻蕾姆
孩子培腔亂用眼的環境光線要明圓悔亮穩定，控制孩子用眼的時間；握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最配檔好在左上方；保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；
12樓：買馳文
科學用眼，如畢雹租果用眼時間長了，應該停下來，遠眺或者看看綠色植物；看書、看手機、看電視要有合理距離；少看手兆電子產品，如手機；如果近視了最好佩戴肆滾近視眼鏡糾正。
13樓：帳號已登出
用眼的關鍵轎唯在於光線閉早培，時間，姿勢。
把握好這三個方面就算是科學用眼了。
因為眼睛沒那睜此麼脆弱。都是人使用不當才導致那些問題的！
14樓：星zx辰
學羨帆習半小時，看看遠處，放鬆一下自己的眼睛少看電子產品，儘量少玩遊戲，保兄鉛雹護好自己的眼睛，竟是就不好了，保護好哦，少玩遊戲，激鉛。
15樓：至幸一生
我們激碧在用眼的乙個小時左右就耐鉛枯應該給眼鏡去放鬆一下，做一下眼保健操或者向遠處眺望一下，這樣昌洞能緩解眼部的疲勞，也能更好的保持眼的視力。
16樓：江蘇繆老師
可以為自己規劃好一槐慧天的用眼時間和休息時間。一般來說，每急用用眼乙個小時可沒察以休息十分鐘，向遠處眺鉛察答望或者閉目養神還有做眼保健操都可以。
17樓：筱娉
當碼穗你在看電腦或者哪梁看電視以及遲緩卜看手機的情況下，一次性長時間不要超過2到3個小時，如果一旦超過了乙個小時的話，就需要休息十分鐘來放鬆一下自己的眼睛。
18樓：dm西紅柿
1.光線適當，明亮不侍旦刺眼。2.看散汪書，看手機離一定距離3.近處看時間長了衝談仔，看看遠方。遠近結合，4.多看綠色植物。
19樓：是我是我是我
看電視不要超過半小時 看完記得眺望遠方或氏碧枯者看看慧棗綠色的植物，養養眼睛，讓眼睛得殲洞到充分的休息，保證充足睡眠，營養均衡。
20樓：璇律
不在昏暗和強光下看書，看東西保持距離，不長時間用眼要注意用眼乙個小時要遠眺一會兒，不熬夜看手機等等。
21樓：輕捷且明澈丶愛人
握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方，保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；
22樓：帳號已登出
避免長時間的看電視或者看書，保持眼睛區域性的溼潤，平時能早點休息就早點休息，不要讓眼睛太疲勞。
23樓：很昧
要想合理科學的應援，首先一定要注意保護好自己的眼睛，不要經常看手機或者電腦，可以閉目養神。
24樓：網友
除了正常的學習工作用眼之外，減少電子產品的用眼，多進行戶外活動，杜絕長時間用眼。
25樓：安兒說情感
不要長時間看手機或者電腦，用眼一會可以把眼睛閉起來休息一會，也可以適當的按摩一下…
26樓：time小
不要長時間盯著電子產品，要經常向遠處眺望，在學習和工作的間隙，做眼保健操放鬆一下。
27樓：蘭
不在昏暗和強光下看書，看東西要保持乙個距離，長時間用眼要注意乙個小時要遠眺一次。
請說一說如何正確用眼？
28樓：農家牛
正確的用眼一定是文生，文明，比如看書需要正確的坐姿，這樣看書就是一中正確，不要躺著。
29樓：載入頁面
注意用眼衛生，不要躺著看書，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘眺望遠處。
有意識的經常眨眼，閉目時間長一些，以緩解視疲勞看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書多做眼保健操，可先按摩眼瞼，再按摩側面太陽穴等，每次10分鐘，每天數次，幫助加速眼 部血液迴圈。
不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛， 以免細菌入眼引起炎症。
如何科學用眼呢？
30樓：話梅太飛糖
如何科學的用眼，那就一定保證足夠的睡眠時間和不能夠用眼過度。
31樓：摩睛視界
高度近視雖然並非致死**，但是有較大的致盲概率。如何預防近視發展為高度近視，又如何有效防止高度近視帶來的致盲問題？
首先需要明確的一點就是近視還沒有辦法**，只要近視了視力是回不去的。」魏文斌表示，在通過系統性努力降低兒童和青少年近視率的同時，也要對其中潛在高度近視人群篩查控制防止併發症的出現。在他看來對孩子視力的監測，每年只是驗光、監測矯正視力是不夠的。
最好是從幼兒園開始就要監測，孩子每年眼軸的延長情況，如果說眼軸延長特別快就要干預了。」魏文斌對澎湃新聞解釋，干預的方式包括藥物、手術等一系列的措施，延緩眼軸延長，這是監控的重點。
魏文斌認為，預防青少年近視發展為高度近視，最簡單的方法就是視力驗光和監測眼軸，給孩子建立視力健康檔案。但同時他也表示，儘管近視防控越來越受到重視，但真正的經濟投入還是很少。
據魏文斌介紹，測眼軸在基層都可以做到，只需要一臺測眼軸超聲裝置。這個裝置也不貴，幾萬元到十幾萬元不等。「我們正在和廠家研製可攜式裝置，能把視力驗光、眼軸檢查都做了，而且裝置費用最好控制在幾萬元。
對於已經近視的人，如何預防發展為高度近視？魏文斌表示，要科學用眼，記住「202020」口訣，即讀書或看電子螢幕每20分鐘要眺望20英呎外20秒(注：20英呎≈6公尺)，讓近視發展得慢一點。
孩子隨著年齡的增長，他的眼睛也一定會長，近視多少都會發展，因為眼球還在發育，等到成年以後視力度數才可能穩定。」魏文斌表示，對於已經高度近視的孩子，就是希望別產生併發症，眼軸不能越來越長。
怎樣合理用眼
32樓：edison愛迪生
感覺累了就不用就行了！
用眼疲勞如何保健？長時間用眼，視疲勞怎麼緩解？
向遠處眺望綠色的植物，有助於改善視覺疲勞。用眼藥水消除疲勞。長時間用眼，視疲勞怎麼緩解？長時間，近距離工作用眼，但是眼睛沒有得到緩解休息，這種情況下就會出現眼疲勞的症狀。患者應該注意眼部休息，當眼睛出現疲勞的狀態時，應該減少用眼的時間，並且通過閉目養神以及多睡覺等方式使眼睛得到休息，可以緩解眼部疲勞...
科學造句 用科學造句，科學怎麼造句
用科學造句 用科學造句如下 科學成果的取得，不可能不勞而獲。 科學不但要異數讓想天開，還要腳踏實地。 搞科學研究的人需要有鍥而不捨的精神。 她終於在這個科學領域取得了非凡的成就。 他一生致力於科學事業，發明了很多東西。 一群壯志凌雲的青年正在努力攀登科學高峰。 科學 活動中少不了突發奇想的創造思維。...
學生用眼過度怎麼辦，學生用眼過度怎麼辦
用眼過度可以通過休息放鬆 熱敷 按摩針灸 點眼藥等方式緩解。用眼過度也稱視疲勞，是由於長時間的讀書或者使用電在產品等引起的。當長時間用眼時，會減少眼睛的瞬目，減少眼肌的活動以及淚液的產生和代謝，主要表現為眼睛的酸脹 痛 視物模糊 乾澀等症狀。輕微的視疲勞或者短期的視疲勞會導致眼部的不適等症狀，嚴重的...