1樓：網友
用眼過度可以通過休息放鬆、熱敷、按摩針灸、點眼藥等方式緩解。
用眼過度也稱視疲勞，是由於長時間的讀書或者使用電在產品等引起的。當長時間用眼時，會減少眼睛的瞬目，減少眼肌的活動以及淚液的產生和代謝，主要表現為眼睛的酸脹、痛、視物模糊、乾澀等症狀。輕微的視疲勞或者短期的視疲勞會導致眼部的不適等症狀，嚴重的視疲勞會嚴重影響視力，甚至造成乾眼症等眼疾。
**：1.熱敷會加快眼睛周圍的血液迴圈以及代謝，容易使沉積的代謝廢物等較快的代謝出去，緩解眼部疲勞；還有從溫度上來講，熱敷也更貼近眼表的溫度，使得**肌肉等保持一個相對舒適的環境，放鬆肌肉以更好地發揮各自的功能。
2.眼部按摩或者眼保健操，這樣都會使眼肌得到放鬆和鍛鍊，使眼睛保持在一個容易調節的狀態。
3.還可以通過針灸**，針灸是中華民族傳統醫學瑰寶，有其獨特的療效，針刺穴位也可以**視疲勞。另外休息以及點眼藥水等方式也能緩解問題。
4.點眼藥也可以起到緩解疲勞的作用，建議使用不含防腐劑的人工淚液。
另外在日常生活中要做到健康用眼，注意休息、多做眼保健操等，才能從根本上緩解用眼過度。
2樓：顧北清歌寒
在生活中有不少的人整天在用眼，比如說學生，還有手機不離身。用眼過度導致眼疲勞的出現，那麼你知道如何緩解嗎，哪些人眼容易疲勞。
緩解的方法；一，用手熱敷眼部，摩擦雙手直至發熱為止，然後閉上雙眼，用手遮蓋眼圈，捂壓眼球，每天這樣做二十分鐘有利於減輕眼部疲勞。二，用茶紙敷眼部。三，經常眨眼，按摩每天特意眨眼三百次，有利於清潔眼球並給予小小的按摩適當配眼鏡。
選擇適當的眼藥水，患者可以在醫生或藥師指導下，選購滴眼液，而且儘可能選擇不含冰片薄荷等成分不含抗生素，不含血管收縮藥物不含防腐劑的眼液，滴眼液也不可過度依賴一天使用次數不要超過六次，過度的滴眼而會沖走自身分泌的淚液影響正常的眼部代謝。
3樓：木子李
解決學生用眼過度的辦法1，控制用眼時間，如控制每日用眼的總時長，每次用眼的時長等，特別是近距離使用電子產品的時間更應該進行控制。2，控制用眼距離，如學生在讀寫時，眼睛要離書本一尺遠，且坐姿要端正，不要再仰臥，走路，俯臥時看書。此外，還要有合適的光線。
3，調整生活方式，參加戶外活動，戶外運動減少孩子與電子產品接觸的機會，讓孩子捨近求遠，增加了孩子遠眺的時間，都可以調節因長時間近距離用眼帶來的睫狀肌痙攣，有效預防近視。同時戶外空氣流通，清新自然，光充足，最有利於孩子眼球的良好發育。並保證充足的睡眠以及營養。
4，及時就醫，如果眼睛出現明顯的酸脹，干涉等症狀，應該及時的去醫院就診。5，參加各類體育運動對於對抗性強的運動建議學生的運動時代安全防護眼鏡。6，做眼保健操。
等等讓學生養成良好用眼的習慣。
4樓：貝殼以擱淺
那就要控制用眼時間，減少不必要的用眼，多多休息。
學生用眼過度怎麼辦 10
5樓：白土知道
如果出現用眼過度視疲勞，可以用濃茶塗抹眼睛周圍、用毛巾熱敷眼睛、熱茶燻眼睛，在每次用眼以後最好隔半個小時就看看窗外或者綠色植物。如果感覺眼部很不舒服，也可以做眼保健操，按摩眼部，還應該常備眼藥水，這樣都可以緩解眼部疲勞。
現在用眼的人越來越多，尤其是一些白領和學生，經常會長時間的用眼，用眼過度就可能會導致視疲勞。如果長期不注意眼部的保養，那麼很有可能會使自己近視，而且還有可能會患上一些眼部疾病，那麼用眼過度視疲勞怎麼辦？
1、用濃茶塗抹眼睛周圍：如果眼睛出現疲勞的情況，可以給自己泡一杯濃濃的茶，然後在茶裡面加少量的鹽，攪拌均勻以後，用乾淨的棉籤蘸上濃茶，然後塗抹在眼睛周圍，這樣可以有效的緩解眼部疲勞。
2、熱敷眼睛：出現眼部疲勞以後，還可以用熱毛巾來敷眼睛。準備一條幹淨的毛巾泡在熱水裡面，然後擰乾水以後，把毛巾摺疊起來敷在眼部，熱敷眼睛的時候眼睛最好閉著。
這樣可以加速眼部周圍的血液循，還可以促進新陳代謝，使眼部疲勞得到改善。
3、熱茶燻眼睛：經常對著電腦工作的人通常都會眼部疲勞，這個時候可以給自己倒一杯菊花茶，一定要用煮開的沸水泡茶。趁著水還在冒熱氣的時候把眼睛放在茶杯邊緣，用茶水的熱氣燻自己的眼睛，這樣可以緩解眼部疲勞，但是一定要注意，不要靠得太近，以免傷到自己的眼睛。
4、看遠處或綠色植物：用眼過度的人在看了電腦或手機以後，一定要經常看遠處或綠色植物，最好是每隔半個小時就看一次，這樣可以平和自己的眼睛，放鬆自己的眼球，緩解自己的眼部疲勞。
5、常備眼藥水：經常用眼的人應該常備眼藥水，儘量選擇那種緩解眼部疲勞的眼藥水，不要選功能性的眼藥水，最好每兩個小時就滴一次眼藥水，這樣也可以有效的緩解自己的眼部疲勞。
6、做眼保健操：在工作或學習的時候，如果感覺到眼部疲勞，可以用手按摩自己。
6樓：一個人兩座城
長時間用眼後，可以做一會兒眼保健操，或者閉眼休息一會兒，還有就是買幾盆綠植，可以吸收輻射，還是要注意適當的緩解，希望有用，謝謝！
7樓：甲瑞靈
1、注意用眼常識，常做眼保健操。2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足 ，少玩些電腦。3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
「望遠是防近視之本」。4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c， 少吃甜食。
研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。 5、用珍視明滴眼液（日夜均可用）及託吡卡胺滴眼液（只能晚上睡覺前用）滴眼睛。6、若已有近視，要定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
8樓：wh有沒有
學生用眼過度一般就是做題多了，看書時間過長，眼睛疼。出現這種情況可以放下筆眺望遠方，轉轉眼睛會有緩解。如果問題嚴重的話，可以拿熱毛巾敷一敷眼睛。千萬不要拿手揉眼睛。
9樓：嘉豪
做眼保健操，緩解疲勞，滴眼液，眼睛乾澀時滴一滴眼藥水，注意衛生，多吃對眼睛好的食物，比如山藥，胡蘿蔔，菠菜，動物肝臟等，最重要的一點就是休息，早睡覺，少看手機。
10樓：網友
如果眼睛疲勞，可以做眼睛保健操，多看看綠色的植物，向遠方眺望。最好買些眼睛保健水，例如新樂敦等，也能消除眼睛疲勞。
11樓：用木
學生這個時期是最累的，要學到很晚，如果用眼過度疲勞，就要停下來休息十來分鐘，做做眼保健操，向遠處眺望幾次，這樣會減輕許多，希望對你有幫助。
12樓：匿名使用者
毛巾沾熱水敷一敷，日本的眼藥水也不錯。
13樓：網友
如果用眼過度勞累首先那閉目養神，用手按摩太陽穴，睛明等穴位，同時用熱傅緩解。
14樓：匿名使用者
出去放鬆放鬆，然後不要玩手機，別玩電腦，看書的時候累了去看一看遠方的天空。
15樓：匿名使用者
可以買個雲南白藥熱敷眼罩，裡面有幾味中草藥，對眼疼有緩解作用。
16樓：毋鵬濤
可以休息休息，去外面看看綠色植物，也可以和同學聊聊天，注意力離開眼睛，讓眼睛得到換解。
17樓：網友
可以教孩子定時做眼保健操 還有就是儘量不看電視 手機就可以了。
18樓：網友
做眼保健操，眺望遠處，多看綠色的東西。
19樓：網友
學習再累也要休息一下，吃點有營養的，做做眼保健操。
20樓：匿名使用者
網上有很多保護眼睛的方法，都可以借鑑，但主要還是自己多注意，儘量少接觸電子產品。
21樓：wbb大彪
可以讓孩子不定時的做眼保健操。
22樓：彌彭湃
學習很重要但學一小時候，就得休息要不眼睛疼進視眼睛很重要。
23樓：我是山東那嘎達
學生用眼過度眼睛疼，考慮是視力疲勞導致的，一般常用的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解視力疲勞，預防屈光不正的發生。
24樓：網友
學習再怎麼緊張，必須要適可而止，勞逸結合。
25樓：匿名使用者
用眼過度的人在看了電腦或手機以後，一定要經常看遠處或綠色植物，最好是每隔半個小時就看一次，這樣可以平和自己的眼睛，放鬆自己的眼球，緩解自己的眼部疲勞。
26樓：手機使用者
華視眼貼就挺不錯的，它是醫用級別的眼貼，除了效果好之外，也更安全。
27樓：匿名使用者
以用點緩解視疲勞的眼藥水改善，保證充足睡眠，儘量減少熬夜，多休息，多吃富含維生素a的食物。
28樓：權墨傾宬
建議注意用眼衛生，避免在光線較暗的環境下閱讀，長時間工作學習後應注意休息，眼疲勞可選擇萘敏維滴眼液、複方硫痠軟骨素滴眼液緩解症狀。
29樓：匿名使用者
用熱毛巾敷眼睛就好了。
30樓：網友
用眼過度導致眼睛紅血絲，可以用點緩解視疲勞的眼藥水改善，保證充足睡眠，儘量減少熬夜，多休息，多吃富含維生素a的食物。
31樓：晨雨梧桐
一般是因為長時間、近距離用眼導致眼睛調節痙攣引起的用眼過度，可能會伴隨出現視物模糊、眼部痠痛、頭暈、噁心等症狀，需要針對發病的**進行調節：1、要避免長時間、近距離的使用手機、電腦、電視等電子產品，每使用以上電子產品一小時需要休息15分鐘。2、要儘量避免在昏暗的環境中看書、使用電子產品。
3、可以在晚上睡前點滴阿托品滴眼液。
建議要保證足夠的睡眠，不能長時間的看手機或者是玩電腦，對眼睛進行熱敷對於緩解症狀是比較有效的。飲食方面需要多吃五穀雜糧或者是新鮮的水果和蔬菜，每週需要多進行戶外活動，對眼睛進行按摩對於緩解症狀也是有效的。
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