1樓：蔜鱊
1、綠豆：綠養生食譜豆有退燥熱，降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小夏季有哪些營養食譜便不暢有很好的功效。綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。
夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養，還對糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎夏季有哪些養生菜譜、咽喉炎及視力減退等病症有一定的療效。但是，由於綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱夏天有哪些養生食譜的人不宜多食；低血壓者和女性夏季有哪些養身食譜生理期不吃為宜。 2、薏公尺：
薏公尺是夏季有哪些食譜藥食同源的植物，營養價值很高。有利水消腫、健脾去溼、舒夏季有哪些養生筋除痺、清熱排膿等功效。適合夏季食用。
它還能使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點；含有的蛋白質分解酵夏季養生食譜素能使**角質軟化，對面部粉刺及**夏季養生有哪些原則粗糙有明顯的療效。另外，它還對紫外線夏季有那些養生食譜有吸收能力，夏季食用有助於養生食譜防曬和防紫外線。薏公尺以水煮軟夏季有哪些營養食譜做成粥食用，比較有利於腸胃的吸收。
3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，極適合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些養生菜譜成涼拌苦瓜菜，也可加粳公尺熬製夏天有哪些養生食譜成苦瓜粥食用。
4、扁豆：扁豆有消暑滲夏搜春季有哪些養身食譜溼、健脾、解毒的功效，嫩莢和豆均適夏季有哪些食譜合於夏季食用。注意，扁豆宜紅燒，一定要加熱煮透，不要做成涼拌菜，以免中毒。
5、菊花：菊花具有清熱夏季有哪些養生解暑、醒腦提神的功效，宜夏季食用。菊花可與粳公尺一起夏季養生食譜製成菊花粥食用，或泡為菊花茶飲用。
6、赤小豆：赤小豆夏季養生有哪些原則又叫紅小豆、紅豆。味甘、酸、平，有利水除溼、和血排膿，消腫解毒的功效，夏季食用較好。
赤小豆可用於制豆沙夏季有那些養生食譜包或煮成小豆粥食用。 7、百合：百畢信合養生食譜可以解渴潤燥，夏季食用尤佳。
百合主要含秋水鹼等多夏季有哪些營養食譜種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是病後體弱、神夏季有哪些養生菜譜經衰弱等症大有裨益。
麻煩手漏輪，謝謝！
誰能推薦適合夏天的食譜?
2樓：醇味坊
涼拌皮蛋豆腐呀，像是一道小菜，開胃爽口，簡單易做，可以根據個人口味調整涼拌的佐料，搭配白粥在適合不過了。
3樓：相惠然碩福
不要不吃早餐，否則以乙個虧空的狀態進入新的一天。你將在整天感到散懶，影響你的訓練和比賽。早餐將促進你機體的代謝，為你全天的活動提供燃料。下面介紹幾個早餐食譜：
食譜1：一杯橙汁、一杯燕麥、2片薄的烤麵包加果凍或果醬、1個雞蛋、1根香蕉；
食譜2：一杯蘋果汁、一杯牛奶、3片薄餅加士多啤梨醬、1個水炒雞蛋、1塊玉公尺糕；
食譜3：杯葡萄汁、乙個烙餅、2匙花生醬、1杯低脂酸奶、1根香蕉；
食譜4：一杯橙汁、一杯燕麥加酸奶、1個烙餅、2個雞蛋、1個蘋果；
求幾道菜譜適合夏天吃的。
4樓：網友
豆腐的 或者是西紅柿啊 都不錯 涼拌土豆也很好的 很清爽 去美食天下看看吧 **上有很多介紹的。
5樓：網友
涼調苦瓜，把苦瓜切成片，用淨水泡上幾小時，去苦味。之後就按自己喜歡的口味放調味品了。還有就是苦瓜是去心火的！
夏季食譜大全，夏季吃什麼，夏季菜譜
6樓：書寶沒心沒肺
夏季有哪些養生食譜？結合夏季的氣候和養生特點，今天我家廚房就為您介紹了一些夏季養生食譜，分別從夏季養生素菜食譜，夏季養生葷菜食譜，夏季養生粥食譜，夏季養生甜品食譜幾個種類為您介紹。
夏季有哪些養生食譜？夏日養生飲食最宜清補，所以在食譜的選擇上也要多多注意。結合夏季的氣候和養生特點，今天我家廚房就為您這份夏季養生食譜大全，分別從夏季養生素菜食譜，夏季養生葷菜食譜，夏季養生粥食譜，夏季養生甜品食譜幾個種類為您介紹。
夏季養生食譜大全 素菜類。
涼拌芥藍。原料：芥藍、枸杞、蒜蓉、香油、鹽、生抽、陳醋、冰糖粉。
做法：1、把芥藍切成條狀，過下開水，過冷水，放入冰箱冰鎮一下，口感會更好；
2、枸杞洗好也過下開水，這樣的枸杞看起來很飽滿；
3、把準備好的蒜蓉和調料們拌均勻，把芥藍擺好造型，淋上剛準備的醬料就可以了。
農家四寶。用料：香芋、南瓜、淮山、番薯各250克，碎珧柱適量。
做法：將香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片，加入碎珧柱，一起蒸熟，用高湯素打芡即可。
特色：田園農家風味足，健康有益。
涼拌萵筍。配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做法：萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，醃1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
功效：利五臟，通經脈。
夏季養生菜譜大全 葷菜類。
荷香蒸排骨。
原料：排骨500克、蓮子50克、小公尺椒20克、幹荷葉一張、蔥薑蒜各10克、香蔥5克、鹽5克、雞精2克、紹酒18克、生抽20克、白糖5克、八角5克、小茴香3克。
做法：1、排骨斬小件，洗淨放入盤中，蔥切段、薑切片，蓮子泡發，小公尺椒切圈。
2、鍋中放水燒開將幹荷葉泡軟。
3、斬好的排骨放入蔥段、薑片、八角、茴香、小公尺椒圈，生抽、紹酒、鹽、花椒、白糖拌勻。
4、籠屜內鋪好荷葉，將醃好的排骨和蓮子一併倒入，蓋上荷葉旺火足氣蒸30分鐘，取出，用薄荷葉、紅椒絲點綴即可。
功效：滋陰壯陽、益精補血、降血脂、降膽固醇。
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7樓：邂逅的藉口
夏天多吃點冬瓜，還有多吃點消暑食品。
冬天早餐食譜，最簡單的早餐食譜是怎樣的？
地瓜甜粥 製作過程 1.先需要將紅薯削去外皮，洗淨後切丁，為了這道食材的口感得到儲存，建議朋友放沸水鍋內焯一下，撈出備用 2.烏梅肉洗淨，切成小塊備用。3.大米用清水淘洗乾淨，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。4.鍋置火上，放入蒸好的大米，再加入清水600毫升 紅薯丁和烏梅肉，用中小火煮至濃...
饞嘴蛙是哪兒的菜？饞嘴蛙的食譜典故
饞嘴蛙的做法源於渝北地區一家姓劉的鄉紳大戶的祖傳食譜，據該家後人介紹，關於他家如何獲得饞嘴蛙這道菜的製作秘方，還有一段故事 清朝乾隆年間，他們劉家是當地的第一大戶，劉老太爺樂善好施，威望很高。老太爺這一生只有一個愛好，就是收集民間食譜，一來將其歸整成冊流傳後世，二來也可一飽口福。這年冬季的一天，天空...
夢幻西遊紅羅羹食譜值多少錢，是製造50次的錢，還是紅羅羹食譜，成本價格錢，要是成本不是虧死了啊，活
我給你算下吧 成本20次烹飪任務 5w 40積分 需要120積分換 也就是跑3天等於一本紅羅羹食譜15w成本而已 一般紅藍食譜40w左右的價錢。能做50 60次 我140烹飪能做63次 就算60次吧。賣價若果按你的7w一個 就是420w 但是成本1w5本錢 活力 材料等於3 4w左右的成本。也就是6...