1樓：辰星
有句諺語猜檔這樣說：「每天吃乙個蘋果，醫生會遠離你」，可見水果對於人體的重要性。女性朋友們大都非常喜愛吃水果，各種水果都有著不同的營養元素，不僅能夠幫助人體增強免疫力，同時能夠昌和幫助肌膚得到充足的營養，女性朋友們可以多吃穗迅亂一些像蘋果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇異果等等營養豐富的水果。
說到牛奶，很多女性朋友們都知道牛奶可以美白肌膚、促進睡眠，但很少會了解喝牛奶實際上可以幫助提高免疫力，牛奶中含有豐富的蛋白質以及其它營養元素，對身體十分有益，常喝牛奶能夠幫助人體提高免疫力，且這一說法更是得到了歐洲人的贊同。
2樓：銘刻
1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生譁御脊，預防女性腫瘤；
2、多喝水，經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提公升免疫力及抗氧化作用。
3、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、b12 等。有助於促進免疫功能。每週1~2 次，每次50 克；
4、常亂滲吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——「蘑菇多糖」，;
5、多吃抗氧化食物。如富含維生素c 的蔬菜水果；含維生素e 豐富的核桃等；健康知識。
6、補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏拆亮、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
3樓：滿含絲
女孩正處於發育階段，此時多食用可提高免疫力的食物，更有利於其生長發育。主要的食物有以下幾種：
1）玉公尺。玉公尺含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素e強500倍，所含粗纖維較精公尺、 精麵粉高6倍。此外玉公尺還含有胡蘿蔔素，可抑制致癌物的形成。
2）蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多種抗氧化要素和豐富的植物化學營養素，這些都 是維持身體免疫力不可或缺的基礎和支柱。
3）枸杞子。枸杞子具有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補啟前肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
4）紫菜。紫菜所含的維生素a、維生素c、維生素e等具有抗氧化、增強免疫力的 功效，特別是維生素b12有興奮神經、預消裂防衰老和記憶力減退、緩解抑鬱症 等方面的作用。紫菜含有的多糖則能明顯增強細胞免疫力和體液免疫功 能，對**放射線的輻射損傷、環磷醯胺所致的白細胞數下降和實驗性肝損傷有明顯功效。
5）大蒜、洋蔥。大蒜具有殺菌防毒功能。大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，因其在加熱的過程中會失去功效，所以宜生吃。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有悄橋清效地抵抗病毒和細菌。
6）雞湯。研究證明，喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。
此外，喝雞湯對感冒後恢復健康也有積極作用。
怎麼提高免疫力女，女生適合吃點什麼？
4樓：ccc菜辣椒
對於女性增強免疫力的方法有如下三點：第。
一、生活和運動方式方法的改變，如每日進行有氧運動，以每天堅持有氧運動30-45分鐘以上為宜，最好進行戶外有氧運動為佳，如跑步、登山都是很好的選擇。另外還應該控制飲食，改善膳食結構，以多食蔬菜、水果，富含維生素和微量元素的堅果為主，可多攝入植物蛋白和優質動物蛋白，還有減少精製穀物的攝入增加粗糧和纖維素的攝入為主。第。
二、女性增強免疫力，還可服用藥物，如中藥的人參、紅景天、冬蟲夏草等都可增強女性免疫力，西藥如丙種白蛋白、胸腺五肽也可增強免疫力。第。
三、女性還應該調理內分泌，如在月經期前後注意暖宮，注意保暖，注意卵巢保養都是很好的，針對女性增強免疫力的方式和方法。
女性相比較於男性來說，像是在月經期哺乳期以及懷孕的時候免疫力就比較容易低下，這個時候就容易感染一些疾病，所以應該要適當的提高自己的免疫力，想要提高免疫力，營養方面要均衡，多吃一些蛋白質含量比較高的東西，還有月經期間，要記得不要過度的勞累，不要吃寒涼的食物，另外可以口服轉移因子膠囊來提高自己的免疫力。
5樓：萬爾佛
想要提高免疫力，那麼女生平時可以吃一些大棗，桂圓，枸杞的季節補氣補血，也可以喝益生菌，調理腸胃。
6樓：網友
現在想提高免疫力，最好的辦法就是讓女生多吃一些維生素含片，對身體是非常好的，免疫很，然後讓女生能夠最好的方式去生活，不要影響他就可以。
7樓：快樂育兒健康成長
提高身體免疫力的方法很多，比如說可以通過鍛鍊的方式慢跑瑜伽，或者是游泳。
還可以通過食物的方式，比如可以吃一些人參燕窩黃精之類的，都是能夠提高免疫力的。
8樓：領京桃
要想提高免疫力的話，女生還是可以適合吃一些富含維生素意和蛋白質比較高的食物。
9樓：弦外之音
女生適合吃點兒，養血的，食品，比如說大棗阿膠紅糖多吃點水果蔬菜，每天一杯牛奶，一顆雞蛋。
10樓：獨自走在左邊
女孩子要經常吃一些紅棗女孩子要經常吃一些紅棗和枸杞，這樣會提高自身的免疫力的紅棗補氣血。
11樓：情感導航小凌
1、可以補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自於裡脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等，優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力。
2、女性免疫力低，可以吃富含鋅的食物，比如牡蠣、動物的肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、芝麻、花生、核桃等。
12樓：網友
提高自己的免疫力，對於女孩子來說，一定要多吃些牛肉和羊肉多吃肉，對自己是非常有好處的，而且完全可以提高自己的免疫力。
13樓：九天奇觀
吃一些高蛋白食物，適當鍛鍊，不要熬夜，戒掉不良嗜好。
14樓：網友
怎麼提高免疫力？女生適合吃點什麼？那就多吃一些，增強免疫力的食物，或者是保健藥，很多都能夠提高免疫力。
15樓：廉碧玉
怎麼提怎麼提高怎麼提高免疫力怎麼怎麼提高免疫力應該嗯資格怎麼提高免疫力，怎麼提高免疫力？應該嗯自身把自身的身體鍛鍊好。不生病，然後吃點兒什麼，只要吃一些不含也不是逆的，清淡的，含一些維生素的東西就可以。
16樓：杭順
多吃一些高蛋白的食物，可以提高免疫力，然後平常的時候也可以通過運動來提高自身免疫力。
17樓：帖曼雲
要提高免疫力的話，多吃點那個營養蛋白質高的東西就可以，非常非常的好了。
18樓：網友
怎麼提高免疫力？我覺得提高免疫力的話，應該合理地調配飲食，多吃些那個，多吃些精，蛋白免疫力。
19樓：同暖夢
要想提高免疫力，營養要跟上，加強鍛鍊，心態好，快樂向上。
20樓：不言也不語丶及
提高身體最好的免疫力方法就是增加人體的免疫力蛋白，吃點兒蛋白質粉或者是營養的物質。
21樓：網友
如果想要提高自己的免疫力。首先就要在飲食上多吃蔬菜，牛奶。並且還要加強身體的鍛鍊。這樣才能夠強身健體，提高免疫力。
22樓：辦事通小顧老師
不推薦女性採用純素食的飲食，應該儘可能地保持營養均衡地攝入，包括優質蛋白質，比如肉類、蛋類、奶類、豆製品等，其中肉類包含水產品以及各種動物類的肉。大豆類的製品，由於含有豐富的類雌激素，所以對女性尤為重要。
除了優質蛋白質之外，新鮮的蔬菜、水果，也是女性所必需的。只有葷素搭配，才是增強免疫力的最佳組合。
23樓：魷魚眼眉
提高免疫力最好是能夠睡眠充足，少熬夜。作息規律。飲食健康，營養均衡，少吃辣條薯片，炸雞漢堡之類。多吃蔬菜水果，五穀雜糧等好好吃飯。少喝點飲料，多喝白開水。
可以讓女人提高免疫力的食物有哪些？
24樓：牛一種態度
喝酸奶增強免疫力。
在酸奶中含有很多的益生菌，對於腸道有很好的保護作用，可以避免致病菌的產生，此外，在酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。經常喝酸奶的話，可以使自己的免疫力得到增強。
吃紅薯增強免疫力。
紅薯對於**健康是非常有益的，要知道**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。在紅薯中富含豐富的維生素a，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
所以平時吃一些紅薯來增強免疫力是很管用的。
喝雞湯增強免疫力。
雞湯的味道是非常鮮美的，而且也很具有滋補的作用，尤其是對於改善感冒很有幫助。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與**支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，不僅味道更好，而且能夠增強免疫力。
喝茶增強免疫力。
喝茶可以抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。所以平時適當的喝一些茶來增強免疫力是不錯的選擇。
25樓：天蠍知道
可以讓女人提高免疫力的食物有很多，比如說雞蛋核桃大棗。黑芝麻都是可以的。
26樓：稀樹草原狼
讓女人提高免疫力的食物有很多，比如說堅果類的，比如說脂肪含的稍微多一點的，這都是可以增加免疫力的食物。
27樓：葉孤夏侯青
可以讓女人提高免疫力的食物有哪些嗯，提高免疫力我覺得還是多吃一些。保養品和多吃維生素。
怎樣提高兒童免疫力？謝謝了，兒童增強免疫力吃哪種藥物安全有效？謝謝了，大神幫忙啊
是要合理均衡的營養，不偏食，不吃小食品。同時要多增加戶外的活動，經受陽光。增強體制。另外，充足的睡眠，良好的心情，也使機體防禦能力增加。對孩子精心的護理也很重要，避免孩子反覆的呼吸道感染，也會使機體的免疫力保持穩定。1，也可以給兒童多吃魚 蝦 蛋 奶。因為魚 蝦 蛋 奶屬於優質的蛋白質，有助於兒童免...
提高免疫力吃什麼食物好，想要提高免疫力，吃什麼食物最好？
靈芝 靈芝可增強人體的免疫力 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。 人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。 蘑菇 猴頭菇 草菇...
吃什麼藥能夠提高自身免疫力，增強免疫力吃什麼藥好
1 合理營養 充足的蛋白質 適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節的功能。蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染病會趁虛而入。維生素a c e泛酸 核黃素 葉酸和牛黃酸都是維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免...