你曾經最長有多久沒吃過公尺飯？

1樓：猴38061八僥

大概三個月吧，為了**原來試過不吃公尺飯，說是減少碳水化合物攝喚春入量，慢慢的就習慣了，自己也覺得吃點菜也飽了，可是橘鏈頌也沒有瘦下來，後來有人說不吃圓鄭公尺飯不會瘦下來反而還有壞處，導致營養不良。

2樓：影子

我很久沒吃過公尺飯了，我是山西人，來南方上大學前基本上一年頃基也吃不上幾次公尺飯，不是吃不上吃不起，而是根本沒有吃的習慣。來了南方上學，頓頓吃公尺，討厭公尺飯的快死了盯乎盯，但也是飲食習慣不同罷了，凱和身體沒有那麼嬌氣。

3樓：6440滅韓募捕

我是天生不愛吃主食的那種。簡直是有菜吃就絕不吃飯的典型代表，所以我朋友們看到我吃公尺飯會很驚訝。我是湖北人，昌正我家這邊的習慣是早上在外面早餐店裡吃麵，中午公尺飯，晚上公尺飯或麵條。

而我的習慣是早上面條，粉或餅子，但是一定要多放菜，沒菜就換一凳棚家店買。中午吃菜就夠了，如果必須吃公尺飯就只要一點點點點，但大部分時候就是吃菜喝湯就能飽。晚上我真討厭棗迅則吃公尺飯，也討厭麵條，所以只能退而求其次幾根麵條和大把青菜和麵條湯就是完美晚飯了。

4樓：小月

我還真的不太吃公尺飯，白飯已經派纖巨集完全不吃了，每天吃一點糙公尺飯，糙公尺和白公尺比例塵冊3比1這樣的。不吃也可以。公尺飯是主食的一種豎圓。

除了公尺飯，主食還有面條，饅頭，包子餃子，麵包等等。對中國人來說，要找到取代公尺飯的主食還是比較容易的。

5樓：任性的公貓

其實我作為北方人表示從小到大沒吃過多少公尺飯。公尺飯主要是澱粉，澱粉的攝入也可以通答禪過一些菜的，比如土豆，紅薯之類的。零食裡面也有脊轎澱粉。

我一直都不愛吃主食，身體也很好，清野塵所以不用擔心。

6樓：沉夜孤星

沒什麼感覺呀，最近自己做飯，蒸飯一戚臘個人的飯量實在不好蒸，就蒸紅薯吃，前一段時間差不多兩個月陵仔搭沒怎麼吃過公尺飯，感覺還好，不會很想，不過好久不吃突然又吃了，胃會不太好受，會覺尺拿得公尺飯有些硬，就這樣~

吃了這麼多年公尺飯，你吃對了嘛？

7樓：陽光生活

吃了這麼多年公尺飯，你吃對了嘛？90%的人都忽略了它危險的一面，錯誤的飲食方式會把大公尺變成致命的垃圾食品。先點贊收藏在聽我詳細說說。

公尺飯陪伴了我們5000多年，養活了地球上大半的人口。但很多人不知道的是，一碗公尺飯經過腸胃的消化吸收，對血糖的貢獻相當於租派孫20幾塊糖。大公尺在精加工之後，蛋白質只剩下7%，做熟之後更是減少到了3%以下。

因此，同質量的白公尺飯的熱量和碳酸飲料不相上下，兩者都是一種空熱量食物。短時間內吃幾碗公尺飯，必然會導致血糖飆公升，這些消耗不完的血糖就會進一步轉化成脂肪。

這就是為什麼公尺飯吃多了就會發胖。而且當公尺飯佔一餐熱量太多的時候，肉和蔬菜、蛋奶的攝入量就會減少，尤其是一些中弊鏈老年人，覺得白公尺粥清淡，對健康好，就搭配一些醬菜、鹹菜當晚飯或者早飯吃，其實這樣更不好，因為白公尺粥的總熱量雖然低於白公尺飯，但是特別容易被腸胃吸收。

那公尺飯到底還能不能吃？當然可以，但是我們要把公尺飯吃對。第一，控制好每頓的公尺飯攝入量，成年人每餐不要超過一小碗。

第二，注意膳食結構，除了主食，千萬不能忽略了豆製品、蔬菜、肉、蛋。第三，吃白公尺飯的同時加吃一些糙公尺，比如紅公尺或者黑公尺，因為糙公尺羨辯糖分較少，膳食纖維含量高。