1樓：養生健身小妙屋
史泰龍，給我們一直是肌肉硬漢形象。感覺永遠都是一身的肌肉，當然這樣的身材不是天生的叢則，和背後辛勤的鍛鍊是分不開的。如今史泰龍已經70多歲了，仍舊保持著每天健身的習慣，才能依舊如此壯碩。
所謂活到老學到老，史泰龍真是活到老練到老。的確對乙份興趣的熱愛就應該是這樣，用一生去熱愛它！
史泰龍在剛開始健身的時候，身材並沒有這麼強壯，還當成興趣而已。但史泰龍的健身方式很特別，他非常喜歡極限的感覺，他常常都是練到練不動為止。這個姿勢估計練得很不錯的人也很難做得到吧。
史泰龍在健身健美界有一定的影響，在健身圈、娛樂圈都影響了一大批人。因此史泰龍來到健身房經常能碰到他的健身迷，能夠和他們 一起鍛鍊，史泰龍感覺也非常高興。他的健身習慣也激勵著這一代的健身愛好者沒有輕易放棄健身。
年輕的時候，史泰龍健身很用心刻苦，硬是把自己的身材練的威猛，不管是做什麼健身動作，一直堅持到身體支撐不下去才停止，這種永不放棄的精神值得我們學習。健身就是如此不是嗎？堅持才會有不菲的成效。
這時候也是史泰龍身體的巔峰時刻，那時候手臂還沒有炫酷的紋身。右邊的那位壯漢也是著名的健美選手，他們倆站在一起的時候，史泰龍應該根本沒有落於下風吧！順帶說一句，一直傳不和的施瓦辛格可是史泰龍健美時期的偶像！
剛開始史泰龍健身時，他認為低碳飲食才是健身正確的飲食方式。吃了很多的雞肉和大公尺，甚至看到他滲舉棚們就想吐。直到他開始吃牛肉吃很多的高熱量食物，但這樣他會減少碳水的攝入，他驚人的發現這樣他更加瘦了。
這是史泰龍現在的樣子，你能想象他現在是70歲嗎？看著了吧？他並沒有像其他人一樣，老了就是大肚子，肥肉一大片，人家還是有腹肌的！在這個年紀還是那麼有魅力的估計也就史泰龍了吧！
假如用**時間線來看史泰龍，這簡直就是他的肌肉生長史！隨著年齡的增長，肌肉塊頭不斷變大。果真是活到老練到老，健身就是這種日積月累的積累才會有足夠的成效的。
到了這個歲數依舊能如此健康壯碩完全歸答橘功於健身，好的習慣能給你很大的變化。瞧瞧那些相同歲數的人可能都拄上了柺杖，但史泰龍用時間告訴你，什麼叫肌肉不消寶刀不老。
2樓：李李李昊陽
可以繼續鍛鍊，但是要適量的鍛鍊，根據自己的身體狀況制定訓練計劃，不要做高強度的訓練。
3樓：永老師玄學解答
是應該繼續鍛鍊的，因為健身可以讓乙個人的身體變得健康。
4樓：職場百事露露
年紀大也要繼續鍛鍊，看看鐘南山就知道了。看看人家一身肌肉，每天堅持鍛鍊，特別的健康。
健身為什麼年輕？
5樓：克爾伯虜
1、每天堅持去運動健身的人，流汗能加快身體的廢物代謝和血液迴圈。
運動的人，身體新陳代謝會加快，促進細胞的再生，身體形成良好的迴圈系統判仿。運動排汗使毛細血管擴張，帶出體內毒素。久而久之，**痘痘少了，**變得光滑且細緻，猶如凍齡人。
**。2、堅持每天運動，發洩內心的鬱悶。
生活工作中，總是有各種的壓力跟煩心事，健身是一種很好的解壓方式，在健身房揮汗如雨掘虛纖後，將不好的情緒發洩出來，釋放掉內心的煩悶跟壓力，你會獲得乙個好心情。
**。3、提高睡眠質量，促進機體修復。
睡覺能養顏美容，而堅持鍛鍊的人，運動會消耗自身的體力，讓你在晚上更輕鬆入睡。而身體各方面的技能會在夜裡進行修復，第二天的精神狀態也會更好譽基。
健身為什麼年輕？
6樓：達到
健身之所以成為年輕人的一種流行方式，主要有以下幾個原因：
首先，健身可以幫助年輕人塑造健康體魄，增強身體素質。隨著現代城市化的加速和工作生活方式的改變，年輕人越來越缺乏鍛鍊的機會和時間，長期處於工作和學習的高壓狀態中，身體素質逐漸啟櫻下降。而通過健身，可以調整身體狀態，增強體質，提高免疫力和抗病能力。
其次，健身也可以幫助年輕人減壓釋放情緒。在現代社會中，年輕人面對的各種生活與心理壓力越來越大，常常感到焦慮、緊張等負面情緒的困擾。而健身可以釋放大量的內源性荷爾蒙，如多巴胺、內啡肽等，這些物質具有鎮靜、愉悅、放鬆等作用，可以緩解身體和心理的疲勞，重塑積極向上的心態。
另外，年輕人也普遍認同運動健身的價值觀念，即通過體育鍛煉提高自身素質和能力，追求肆氏更好的自己。隨著社會的進步和教育理念的改變，越來越多的年輕人注重健康和自我發展，認為健身可以讓自己更好地瞭解自己、提高自信心和實現自我價值。
綜上所述，健身成為年輕**行的原因有很多，主裂旁散要包括塑造健康體魄、釋放情緒壓力、提公升自我價值和追求個性化生活等多方面因素。
為什麼健身可以保持年輕？
7樓：行走在崩潰邊緣
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！
好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出餘啟翹臀、倒三角、腹肌身材。
好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵配毀喊100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高培野，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下來。而堅持健身的會比不健身的人更加自律。只有足夠的耐心跟毅力，他們才能把健身這件事堅持下來。
健身是一件需要長時間堅持的事情，如果你乙個月都鍛鍊不了幾回，身體自然感受不到健身帶來的好處。每週至少需要堅持3次的運動鍛鍊，你才能感覺到身體的變化。
年紀大了之後，還有沒有必要進行健身鍛鍊？
8樓：網友
有必要。健身可以強身健體，緩解衰老，促進鈣的吸收。可以有效的減少生病概率。
9樓：土豆地瓜豆角
首先第1點年紀大了也可以進行健身，可以進行簡單的一些健身訓練，這樣可以讓你的身體變得非常結實，而且能夠增強免疫力，第2點就是可以進行厄拉伸，這樣的訓練還是可以的，但是拉伸的時候應該注意力度，不要拉傷到身體，一定要掌握好點。
10樓：dj林林
年紀很大了，當然可以進行健身訓練了，首先第1點，年紀大了進行健身鍛鍊可以讓你的身體變得特別有免疫力，身體變得很強壯，看上去很年輕，第2點年紀大的健身可以讓你更加輕鬆的去面對生活，會覺得自己的身體很輕鬆很少生病，那麼自然而然就會活得很愉快，
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