《拖延心理學》—引起拖延的4個因素！
1樓：剛陽文化
引起拖延的四個因素是：
1.對成功所需的能力缺乏自信。你們往往對自己的要求過高，完美主義的要求，高強度的要求，都會讓人敬畏而裹足不前。
相反，乙個目標如果讓你覺得沒有壓力，那麼實施起來會更順暢一些，而且也會不自覺的離你的目標越橋裂來越近。
比如你想減掉小肚子上的脂肪。你說你每天必須做50個仰臥起坐。做上幾天之後，你基本上就乙個也不做了，因為太累，你堅持不下來。
正確的姿勢應該是，我每天都要做仰臥起坐，每天不能少於兩個。看，是不是絲毫沒有壓力？那你在做的過程當中，你很少只做兩個仰臥起坐，多做的那一些，你還會覺得有成就感，願意繼續做下去。
養成這樣的習慣，才是最重要的。
2.對要去完成某個任務有反感心理。人天生渴望自由，要求完成某個任務，就好像被帶上枷鎖一尺廳樣，遲遲不想行動。
3.目標和回報太遙遠了，感受不到對我有多少意義。
人更喜歡即時滿足。這就是遊戲能夠讓人上癮的，及時肯定及時滿足，讓人的成就感滿滿，所以才會更加帶敏困閉勁。
而被拖延的事情，往往是覺得比較遙遠，所以會排斥。
4.無法自我約束，例如容易衝動和分心。
自制力差，也是造成拖延的原因之一。總是一種漫不經心的樣子，抓不住重點和中心，也是拖延症的癥結所在。
花落花開愛讀書寫作 想說的是，只有搞清楚拖延症的原因所在，才能夠更好的對症下藥，認識到是自己的情緒，還是某方面的心理導致拖延？
當把自己的情緒釋然，心理疙瘩解開，其實就不會再去拖延，而是順其自然的去做，如此，才會讓自己和人生向良性發展！
拖延心理學介紹
2樓：哲哥聊歷史
1、《拖延心理學》是2009年12月1日由中國人民大學出版社出版的圖書，作者是簡·博克手顫、萊諾拉·袁。該書講述了《拖延心理學》的基本資訊是：遲緩習性既非惡習，也非品行問題，而汪攜是由恐懼引起的一種心理綜合症。
2、該書通過鑑別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的困薯伏衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件非常紮實的基礎工作。
3、作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支援和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。
拖延症背後的行為心理學依據，如何緩解拖延症的心理折磨？
3樓：一粒胖丸子
可以通過自我調整，改變認識、積極情緒和調節動機、增強自我效能感、發揮群體的作用，使拖延症得到改善。
4樓：冉睿黎
嚴格強烈的要求，自己可以定鬧鐘，在鬧鐘鈴響之後立馬起來開始做某件事情，而不給自己留下以後再做的餘地。
5樓：情感神仙姐
對於現實拉長要實現的重要世界，對待生活人生有自己的獨立自主裁定以後再說。
去日本讀心理學專業怎麼樣
心理學 psychology 主要是進行關於個體的行為及精神過程的科學的研究。心理學的科學性要求心理學結論要建立在依據科學方法原則 收集到的證據的基礎上，而行為是有機體適應環境的方式，心理學分析的物件往往是一個個體 一個人或動物，同時不理解精神過程 人類精神過程的活動 是不能理解人的行為的。心理學既...
敬畏與恐懼分別在心理學中的定義與解釋
在心理學中，恐懼與copy焦慮及敵視被譽bai為心理學du的重要元素，zhi亦是神經症構成的重要組成部分。恐dao懼與焦慮都是對危險的情感反映，並都伴隨著生理上的感覺，但兩者雖然接近卻有著本質上的區別。d iv tr定義了兩類恐懼症 社交恐懼症和特殊恐懼症。社交恐懼症 social phobia 是...
我想到國外讀心理學士怎麼考
所謂的 學士 其實就是指本科畢業的人士，在國外的英語官方術語中，這個學位叫做bachelor s degree，也就是學士學位。因此你的問題等於就是 我怎麼出國讀心理學本科？如果你是想問心理學，那麼我可以告訴你，國外大學在本科階段，只要你不掛科也滿足大一大二大三大四每年公升到下一年級的條件，那麼心理學...