1樓：搵錢唔易
人的長高有賴於生長激素的調節以及促進，生長激素的分泌對人的長高還是非常肢衡重要的。生長激素的分泌是按照它本身的生物鐘來進行分泌，分泌的高峰在晚上23時許。人如果處於靜息的休眠或者睡眠狀態的時候，陪碰生長激素就可以進行大量的分泌，達到了分泌的高峰。
睡覺長高只是在正確的時間，正確的睡眠的條件下，能夠促進身高的生長。而不是一整天都在睡覺，人都在促進生長。而是要在正確的時間做歷亂做正確的事，才能促進身體的生長。
2樓：望綺思
尤其是正處於生長發育階段的人，為了促進體內生長激素。
的分泌，更加需要優質睡眠的支援。
1、睡眠要充足。
美國《睡眠》雜誌曾發表的兩項研究報告稱，睡眠不足。
或睡眠過多均可導世笑致中年人大腦老化，而貪睡的嬰兒則更容易長高。因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而人將長得更高。若因為各種原因影響了夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
2、要早睡。
人體生長激素的分泌有一定的規律，其中有一條是：晚上點進入生長激素分泌最敗返尺旺盛的時段，但必須處於深度睡眠。
狀態下，才能更高效地發揮作用。自己算一算：從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，那麼為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，最好是在10點前入睡。
3、睡眠要有規律。
生察高長激素的分泌是與天時交替相符的，入睡和起床的時間固定，形成規律、穩定的睡眠週期。
生長激素的分泌時間會比入睡早睡眠足但作息不規律的人要長。
二、營養。
3樓：爺你酷斃嘍
一、長個高峰期在夜間。
想要長個，就必須先認識「生長激素」，而這種激素並不會在白天分泌，而是主要在夜間分泌。人體碼老頌生長激素分泌得越多，就越容易長高。而據科學家研究發現，晚上21：
含褲00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期，倘若錯過這個時間段，就難以補回來。腦垂體要幫助人體分泌多種激素，生長激素只是其中之一，所以它是不可能每分鐘都在分泌的，而是集中於夜間時間段。
二、睡得越遲，長得越矮。
那麼一到21：00，生長激素就會大量分泌嗎？很顯然不是，它的前提條件是寶寶必須處於深度睡眠。
所以，如果這個時間段寶寶沒有睡著或是隻是進入淺睡眠，那麼生長激素會分泌得很少。孩子睡得越遲，生長分泌激素就越少，個子也遲鄭只會越矮。
4樓：**幫幫忙
人體分泌生長激素一般簡念在夜裡11-2點左右是分泌最旺盛則咐宴的孫銀階段哦，如果熬夜了就會分泌的很少的了！人體沒有生長激素，自然就不會長高了呢！為什麼現在很多孩子喜歡熬夜的身高都不是很高的原因就是這樣的！
5樓：星辰大海遨遊天外
兒科醫生給了這樣的解釋。
寶寶在睡覺的時候，罩謹做會出現兩晌臘個分泌生長激素的高峰期，乙個是在夜間10:00-1:00，另乙個則在早上的5:00-7:00。
通常在這兩個時間段裡，孩子體內用於長個子的激素分泌速度，會遠高於白天的5倍，所以孩子在夜間的身高物衡長的最快。
6樓：小呆橘呀
身高的增長與睡眠飲食和生活習慣都有著重要的關係。在身高增長年齡的階段應注意合理營養飲食，多吃一些蔬菜水果類的食物，適當的多吃一些乾果類的食物。晚上在睡覺時咐脊間最佳時間為9點至10點之間休息，可以保證充足的睡眠，有利於衡含滲身高增長。
建議患者應注意每天堅持鍛鍊，適當的多做一些跳高、跳遠、跑步、跳廣場舞等運動，通過運動增強體質，有老衝利於身高的增長。
7樓：自律孤島
長激敬凱素是腦垂亮寬喚體前葉分泌的能促進身體生長的一種激素。巧掘。睡眠時生長激素分泌的多，而且是其分泌最多的時候 不是長的更快。
8樓：網友
病情分析：人有一定的生長規律，激素也有分泌規律差歲，常規情況下，生長激素就是在夜間分泌最旺盛的，是人的自然規律形成的，所以在長虛穗睜高的過程中夜間不要熬夜，尤其要進入深度睡眠狀態，這種情況生長激素才能分泌更族絕多。
9樓：千尋之瀑
生長激素」是影響人體身高的重要因渣氏素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分如知散泌，它是呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於長高。21：00-凌晨1：
00是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了。
嬰兒期是個例外。嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長猛耐激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。
10樓：網友
正常人體在長高的時候頌拿，需要由垂體分泌生長激素。而叢喊垂體在睡眠的時候，野鄭搭分泌的激素會相對多一些。所以青少年的時候要格外注意睡眠的質量，除了每天喝牛奶，還可以適當的吃一些魚蝦等含鈣高的食物，補鈣的同時，一定要積極的曬太陽，才可以促進鈣質的吸收。
11樓：餜惐闅
孩子的身高，是每個父母都非常重視的問題，尤其是一些個子不太高的家長，擔心孩子身高受到自己的影響，將來長不高螞公升羨。
我們都知道，孩子的身高一部分受先天因素影響，父母的遺傳很重要。但實際上後天的環境也不容忽視，尤其是一天中有這2個長高**時間段，父母要把握住，孩子輕鬆長高個。
慧慧家的孩子三歲多，因為慧慧和老公身高不是很高，所以對孩子的身高很重視，從小就注意給孩子補鈣，飲食上也很注意。
有段時間慧慧公司加班，晚上回來得比較晚，兒子一直跟著婆婆睡，婆婆的睡眠不太好，經常熬夜到一兩點才笑舉睡，拿著手機刷**。孩子跟著婆婆晚上也都熬到凌晨以後，悶拍對此慧慧提醒了婆婆好幾次。
不料婆婆不以為然，吐槽兒媳婦小題大做，「晚上睡得晚白天多睡會就行了」，可這樣過了一段時間，慧慧留心孩子身高增長慢了很多，和同小區其他孩子矮了小半頭。
12樓：碩哥
增高與睡眠密不可分，高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨碼差骼得到更多的養分，有利於增高。無論是青少年還是兒童，需要合理佈置活動和睡眠時間，白晝多活動、晚上才更容易入睡。生長如模含激素分泌才多，才能真正促渣笑進增高。
13樓：匿名使用者
應該是晚上睡覺以後身體內分泌生長激素的，所以說一定要養成按時睡覺的習慣。如果你20歲了，你的骨骼線仿羨沒有閉合，激大臘那還有長高的空間，如果閉合了，那就不可能再長明滑高的。
14樓：芒夢黑
同時要保證睡眠時間在八小時以上盯耐，因為生長激素在人進入熟睡的時間段時，一般是凌晨1-2點的遊銷時間，有神則遊較大的分泌高峰。如果在這段時間是處於睡眠狀態，就能夠大幅度的提公升生長激素的分泌水平，讓人能夠長得更高。
15樓：網友
因為人體生長激素的分泌是分時段的，晚上10點至凌晨1點的分泌濃度是白天的五倍有多。另外，晚上除了基襪衫礎代謝需要消耗能量外，可以將其他的營旦尺養物質專門告遲腔用來長高。
16樓：歐夏侯山
因為人的精力有限， 白天 的意識和身體活動旦陸都要消讓遲槐耗大量精力，而新陳代謝也是一件消耗很大的工程，必須人體集坦友中全力去做，連頭腦的思想活動都要停止，所以人的新陳代謝都是在晚上熟睡中進行的。
17樓：酸酸甜甜
長高跟生長激素分泌水平有關，一般是晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時期。
18樓：來自聖泉寺暗香襲人的普洱
夜間長高最快是因為夜間分泌生長激素多，這種分泌素有力身體長高。
19樓：斂冰煒
因為發育期的人會在夜間分泌生長激素，充足良好的睡眠，優質蛋白的搭配，就能讓發育期的孩子長個。
20樓：一坨肥貓
因為夜間的時候人不運動了，這個時候，體內體力消耗是很小的，同時，也能夠讓自己盡最大努力的生長。
21樓：網友
困為夜裡人體處於放鬆狀態，並且平躺著，所以這時身體長高最快，
22樓：力宛絲
夜間身備孝體都處於休息狀態，友毀生長素可以加好滾備速生長。
23樓：摩卡楠楠
因為清脊夜間睡眠山輪的時候容易增長。逗正信。
24樓：y得過
1.如果想要長高的逗慶話，可以先到醫院拍乙個x線片來看一看骨垢線是否已經閉合，如果骨垢線已經衫亂閉合，在睡前做一些運動或吃一些食物，並沒有明顯的效果。2.
如果骨垢線還沒有閉合，或指檔可以在每天晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，來補充鈣質的吸收。適當的吃一些維生素d。另外，在睡前可以拉伸一下身體，例如伸懶腰。
建議平時多去打籃球等，比睡前簡單的做一些運動效果要好。
25樓：網友
如果是想通過後天的因素長高，就要在平時注汪虧慎意要早空肢睡早起，多鍛鍊。在飲食方面，可以。處於發育階段的人就是儘量避免熬夜，因為夜間熟睡的困敬時候，生長激素分泌更多。
26樓：匿名使用者
時間真的很好，讓激遲痛的不再痛了，讓放不下的放下了，禪森一切我都看清了。只是偶爾還是會不小心發呆，不小心想起，不小心淚流滿面。但我已經能接受這個事實，你明襲李已經和時間一起，都過去了。
27樓：南楠學長
因為絕大部分生敏物長激素是在橋慧液夜間熟睡狀態下分泌的碧如，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而人將長得更高。
28樓：噴火金龍
身體得到了一天。
強大營養。獲得了細胞解放能量。
活性成分增加了，自動排毒。
為什麼人只有晚上才長高
29樓：壽瀚龔雅蕊
因為人的精力有限，白天。
的意識和身體活動都要消耗大量精力，而新陳代謝也是一件消耗很大的工程，必須人體集中全力去做，連頭腦的思想活動都要停止，所以人的新陳代謝都是在晚上熟睡中進行鬥氏老的核襲。人的長高是未成年人的主要新陳代謝，除非人體的。
其他功能。受到了嚴重的破壞，或者需要大量維護，人空公升體才會停止生長，把精力轉移到其他。地方。
晚上什麼時候長高
30樓：
人的身高發育主要取決於「生長素」，即腦垂體激素的一種。渣肢手促進生長發育，促進蛋白質合成及骨骼生長。
人體激素很多飢沒都是在上午6－8點鐘分泌的，因此，激素**時一般採用與人體分泌大致吻合的時間來服藥，不易造成對自身分泌功能的抑制。
而生長激素呈脈衝式分泌，它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌明顯增加。因此，長期日夜顛倒，打亂正常節奏，肯定會影響身高增長的。
醫學實驗證明，處於青春期的青少年，在每天22-23點睡覺，在凌晨1點鐘進入深度睡眠。而這時候的生長激素的分泌達到如嫌最高峰值。
早上快長高還是晚上
31樓：癮大技術差
長高最快的時候是睡上睡覺的時候，想要長高生活一定要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。所以想要長高，晚上十一點之前必須睡覺，且第二天早上自然醒最好。
最後，祝你長高！
32樓：網友
晚上11點到一點最快。
為什麼在夜間12點不能照鏡子，為什麼人說半夜12點不要照鏡子
迷信之說，但臥室內不能安裝鏡子倒是真的，中間的有些問題現在解釋不清楚，恐怕是害怕猛一驚醒驚了魂魄吧。迷信來說，在夜間12點照鏡子，可能會照出不是自己，那樣會被嚇到，所以才有說夜間12點不能照鏡子。因為照不出自己，那麼鏡子中照出來的可能是鬼。鏡子存在另一個，暗指鬼。望採納，謝謝 誰說不能照鏡子，那是過...
為什麼人不能冬眠，為什麼人不能冬眠
從根本上來說，人的體溫是保持不變的，而青蛙 蛇等動物則不同，他們的體溫是根據周圍溫度的變化而變化的，這類動物一到冬天體溫就下降，像進入睡眠狀態一樣度過寒冬，這種現象叫 冬眠 冬眠對動物來講，是度過寒冬，這種現象的最好辦法。人不用冬眠，但是夏天會因為炎熱而容易疲勞，冬天則會因為寒冷而多穿衣服。人作為自...
為什麼人會眨眼，為什麼人會老死
如果問生命究竟是什麼？相信許多哲學家至今無法準確回答 大多數的正常人總會感嘆時間匆匆歲月如梭 自古以來許多人窮極一生 一臺機器，還得保養和修理，人也一樣到了自己不能轉動身體所有零件時，生命就到了終結了。所以人應該在活著時珍惜自己，好好保養自己，防止零件早期鏽蝕，多給生命加一點潤滑油，比如精神上，放鬆...