1樓：情感導師素顏
你可以多跟鬧仿皮你的同學去聊聊天，聊聊在學校發生的一些液差有趣的事情。再有就是大陪你的恐懼更多的是源自於老師和家長給你的壓力，應該適當的把這些壓力減輕。
2樓：金牛愛仕達
調整好自己的心態，不要給自己那麼大的壓力，嘗試型衝接受新鮮事物，經常暗示自己開學之後會發生很多有趣的事情，這樣卜橋殲就消孫會緩解恐懼。
3樓：阿斯達歲的說
我覺得你應該放平自己的心態，不要太過於緊張，好好的唯埋態去學習，考乙個好的成績，在開學乙個星期之後慢慢就會好了，都有乙個過渡階段，慢慢去適液拍應指源。
如何緩解恐懼開學的心理
4樓：紅髮的寄託
朋友，大家都是從學生走過來的，每個人都要經歷學生時代，要把上學讀書當作是人生一段必經的歲月，正確對待它。
首先，在思想上，不要有心理負擔。每個人的價值並不在於他書讀得多好，成績有多棒，關鍵看他走向社會以後能否取得成功，人的價值是在社會上體現出來的，而不是考試中體現出來。優秀學生高開低走，走向社會淪為平庸的現象比比皆是。
很多政界名流、商界巨擘學生時代並不出眾，大多是默默無聞，甚至是逃課留級的差生，但並不妨礙以後出人頭地。社會上拼的是個綜合素質，所以你不要有心理負擔，你不妨拭目以待，你班裡日後春風得意的，並不是那些所謂的尖子生，很可能就是你，只要你能正確認識自己，並善用自己的天賦。
其次，剛經歷乙個漫長暑假，重新面對繁重的學業和校園生活，心理上會有乙個過渡期，這是正常的。
只要你能正確對待學業，正確看待學習，相信會很快適應新的學期！
5樓：網友
為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想乙個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基於此本能，不可抗拒，強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，並且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點（興奮點），但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
因為恐懼失眠而失眠怎麼辦
6樓：didt小數點
只有找到**，才能更好的對症下藥，要看失眠症的話徐州心理衛生服務站那看就是最好的，那的專家也是水平很高的，而且花費也是很低的，建議有需要的話到那看一下吧，水平很高的。
開學為何會感到失落，焦急惶恐還經常失眠？幾乎都是晚睡早起...
7樓：滄海浩波
這是開學焦慮情緒的表現，應對開學焦慮的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，判旅前迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做掘清下學期的計劃和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制鎮好有難度，不妨請家長幫忙監督。
晚上失眠心裡感到恐懼煩燥,應該怎麼辦?
8樓：網友
這種情況應該是心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如恐懼、煩躁不安等，都是引起失眠的重要原因，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
可做以下自我調理：
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
9樓：網友
很有可能 我記得我下時候被嚇到老是感覺後面有人 過幾天就好 如果害怕的話就不要看恐怖片了 可以看點輕鬆的喜劇片 聽點自己喜歡的**並跟著哼 調整呼吸 不要趴著睡。
10樓：網友
想的太多了吧， 我也是這樣。 焦慮。
我患有很嚴重失眠怎麼辦？以至於我對夜晚有恐懼感。
11樓：網友
人生還是需要些智慧的。
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁下面有個三慧禪房的鏈結，就都有了。）阿彌陀佛。
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