夏天的早晨應該什麼時候跑步？

1樓：富察慶士旭

5點的時候跑最好，因為，太陽從地面公升到天空就是5點至6點，你棚笑想想，在你運動完了之後，享受這天早晨的第一次陽光的照射那是一件多鏈凳含麼享受的事啊！！！一直堅持跑步還比一定能瘦下來，單靠一種運動是遠遠粗吵不夠的，還得和其他運動結合起來這樣才能儘快變瘦！！！

2樓：堵康盛賓稷

每天早上6點左右起床就可以了，夏天可適當早一點！速顫帶度中等，跑的舒服就行了！跑半個小。我也喜歡跑步，希望公升碧以後能共同交流！陰雨天氣可在茄笑蘆室內做一些簡單的運動。

3樓：烏韶麗邗韋

早上跑步必須在太陽出來後跑，因為在太陽沒出來前天空滿是細菌。在爛派祥6-7點這段時間跑最好，可以跑的距離長一些，若羨餘堅持跑兩個月你的身體素飢搏質、體質和精神面貌就與眾不同了，必須吃飯後在跑，在你運動的同時也是需要大量營養的，否則你在跑時會出現頭暈、心慌、吐酸水等現象。

4樓：隗妙晴孫沛

不要毀飢在吃飯差並後跑步，，，那樣會對自己的腸胃不好的。

堅持跑步可以瘦，不過你你不跑了之後就會**。反而會更虛餘跡胖的。

夏天晨跑和下午跑哪個時間好？

5樓：匿名使用者

秋冬跑步個人建議下午5-7點跑比較好，因為秋冬寒涼，早上氣溫較低，溼度較高，跑步出汗後吹冷風容易生病，相對來說老寒腿，易冷體質不建議早上跑。春夏跑步可以在早晨7-10點左右和下午4-8點左右。晨跑可以有效地喚醒處在休眠狀態的身體，激發活力，消耗脂肪，使得一整天都充滿活力。

晨跑也可以鍛鍊自己早起的好習慣。但是晨跑不要完全空腹狀態去跑，少吃一點食物，補充一點糖份，防止低血糖引起暈倒。下午跑步對於大多數上班族比較友好，可以充分釋放一天的壓力，而且下午晚上人體代謝較快，此時跑步有助於**，並且有助於睡眠。

當然，適合自己的才是最好的，要根據自己的作息情況，身體狀況積極調整跑步方式，時間，控制跑步強度，制定長期跑步計劃，切勿三天打魚兩天曬網，切記跑前、跑後一定要拉伸，一定要拉伸。