1樓：達
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。食物中的油脂主要是油和脂肪正灶，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
脂肪所含的化學元素主要是c、h、o，部分還含有n，p等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大磨含類：
飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多舉遊扮不飽和脂肪酸。
你知道哪幾個動作可以減掉身體多餘的脂肪呢？
2樓：婭婭生活說
苗條身材是要有行為的，在**的過程當中，能堅持下來的人很少，大多數人都是習慣把自己身體放到舒適圈，不能給自己身體生產製造充足熱量，因此**一直無功而返。
**要有毅力，要堅持到底，你會遇到最好的自己。在**道路上，只需你能做到上面這些，崇拜你很快就可以**取得成功！
比如：你能在多久內瘦幾公斤，這是乙個切實可行的總體目標，而非空口白話。
科學合理的**計劃方案，一週減體重要減少在2千克之內，三個多月的時間也，所以你可以在感到人體的顯著更改的情形下，更加身心健康。
防止經常熬夜。經常熬夜的人比較容易吃宵夜，食慾大增，**也難以取得成功。
按時睡覺能幫助人體恢復能力，防止吃宵夜，減少熱量攝取量。並且，假如你有充足的睡眠，那你的工作中也會變得更加高效，因而你脂肪分解會變得更強。
在**的過程當中要多做運動，同時還要多做一些不同型別的健身運動，兩至三種不同型別的健身運動開展交替，那樣身體就會慢慢的習慣，維持脂肪分解效果。
在運動洞型健身的過程當中，咐棗不可以只靠有氧運動**，要新增肌肉訓練，這樣才可以提公升你的肌肉組織素養衡顫拆，提公升你的基礎代謝，讓你的身材變得越來越好。
把握的動作標準，保證姿勢的質量，每一組間有45秒間距，相互配合科學合理的飲食，經過一段時間的鍛鍊，人體就會逐漸削瘦。
3樓：職場百事露露
高抬腿按壓腹部還有就是慢跑，這幾個動作可以讓你更加苗條，更加美麗。
堅持哪些動作能夠高效燃脂甩掉身體贅肉？
4樓：天才人物我無敵
高抬腿這項運動絕對是比較好的選擇，在做運動的時候能夠讓全身的脂肪得到有效的燃燒，而且肌肉也會特別的緊緻。
5樓：吳下阿亮
**動作很多，比較高效的有動態平板支撐，登山跑，波比跳，高抬腿等四個最為經典動作，每次進行2-3組訓練，中間間隔30s，但注意運動前要做好拉伸運動。
6樓：肖
倒蹬車、深蹲、平板支撐、波比跳、跳繩等等這些吧。網路上有很多的一週**教程，高不高效不知道，但肯定會讓人大汗淋漓。
哪些動作能幫女生快速甩掉手臂脂肪？
7樓：李妲霏
首先在鍛鍊前，我們需要給自己準備一對輕重量的小啞鈴，在鍛鍊時握在手上，如果你沒來及準備，那也可以拿兩個裝滿礦泉水的瓶子握著進行鍛鍊。
第一組動作。
我們先把啞鈴握著，然後身體背部挺直，讓自己微微的朝前傾，膝蓋略微的彎曲，同時保持背部的挺直。接著讓雙手進行前後的擺動屈伸，在擺動的時候，速度要慢一些，保持肘部不動，就是前臂在反覆的擺動。
第二組動作。
這個訓練動作我們先讓自己站直，然後雙手將啞鈴舉起到肩部兩邊的位置，眼睛目視前方。接著把啞鈴朝上方舉起，不用完全把手臂完全舉直了再恢復動作，當啞鈴超過你的頭部後，就可以慢慢的恢復動作。
第三組動作。
這個訓練動作和第一組動作是一樣的，身體姿勢調整好，然後握著啞鈴開始進入鍛鍊。
第四組動作。
這個訓練動作需要我們站直，然後雙手握著啞鈴，把啞鈴往自己的身體兩側抬起，在鍛鍊的時候，保持身體的穩定，不要讓身體晃動。讓自己專注在手臂上，用手臂去發力完成練習，保持手臂的緊張感。
第五組動作。
這個動作我們先讓自己站好，然後雙手握著啞鈴進行彎舉練習。在鍛鍊的時候，手肘要控制好，保持不動，這樣才可以讓鍛鍊效果變得更好。
第六組動作。
最後一組動作，我們不用啞鈴進行練習，先在自己身後擺乙個凳子，然後雙手支撐到上面，雙腳伸直，腳後跟支撐在地面上。然後讓自己身體進行上下的屈伸，讓手臂得到收縮的訓練感覺。我們在瘦手臂的訓練過程中，除了要堅持鍛鍊外，還有乙個重要的事情不能忘，就是控制好飲食，只有飲食控制好了，我們的脂肪才會得到控制，鍛鍊的效果才會更好。
當然，大家在瘦手臂過程中不能光靠這6組動作，在訓練的時候還要結合一些適當的有氧鍛鍊，例如跑步、游泳。我們可以把這兩個結合起來，先跑步45分鐘，後再做半小時的瘦手臂練習，這樣的鍛鍊才會更有效。
8樓：網友
可以通過練習天鵝臂來甩掉手臂上的脂肪。擴胸運動，振臂運動都可以達到瘦手臂的作用，還有最重要的一點就是需要堅持咯。
9樓：解惑大師
想要減掉手臂脂肪的話當然是要做關於手部的運動了，個人覺得跳繩這個運動就很不錯，雙手甩繩的時候對手臂就有很好的**減脂效果！
10樓：難掩的喜
舉槓鈴，還有俯臥撐，可以讓手臂變得緊緻，甩掉脂肪。
11樓：天才人物我無敵
擴胸運動絕對能夠讓女生快速甩掉手臂脂肪，在運動的時候，手臂上面的脂肪得到充足燃燒，能夠讓手臂看起來更加的纖細完美。
你知道哪些方法可以治療腳氣嗎
腳氣病雖然不是什麼大病，但因其不好 困擾了很多人殲虧，這是一種由真菌引起的疾病，一般先從單腳開始出現症狀，有些人若沒有注意，讓感染蔓延，可能會感染到另乙隻腳，一般表現為腳趾間脫皮，起水泡，開裂，最難受的是劇癢，有時癢的厲害，不停的抓，會把 抓破，又導致感染。若不小心還會傳染至手部，導致手廯，真菌一般...
吃魚可以改善健康，你知道的有哪些？
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電飯煲也可以做甜食嗎？你知道哪些電飯煲甜食菜譜？
可以的。能做雞蛋糕 麵包 紅棗發糕 鬆餅 銀耳蓮子羹。電飯煲是可以做甜食的。比如說可以做電飯煲版海綿蛋糕，做法也是非常簡單的。還可以做自制的老酸奶，都是好吃又好做的。可以做，蛋糕，紫薯飯，糯公尺，菠蘿飯，胡蘿蔔飯，咖哩公尺飯這些都可以用電飯煲做出來。用電飯煲可以做蛋奶布丁。準備好雞蛋打入碗中，分離出蛋黃...