能夠堅持跑步的人意志力真的很堅強嗎？
1樓：如山公子
馬拉松「跑神」告訴你，跑步是如何鍛鍊乙個人的意志力的。
播報文章。意古體育。
可能平時與跑步接觸，更多是鍛鍊身體，讓我們更加的健康，提高免疫力，不至於一到換季的時候，就出現發燒感冒頭暈的情況。現在特別是女生，由於沒有怎麼運動，自己的免疫力還是很低的，需要多運動，幫助自己有強壯身體。還有一些關於跑步的好處就是，提高我們的肺活量，改變心情，讓你接觸到新鮮的空氣，解除安裝掉身上的很多負擔和壓力。
但是說起來跑步容易，做起來還是有難度的。簡單舉乙個例子，如果你去高校街頭攔訪同學，十個裡面，估計有一半是沒有跑步習慣的。小姐姐們還好，有時候會因為**，去操場上晚上跑跑步壓壓腿，男生的話，幾乎都是在宿舍裡打遊戲消磨時光了，能夠跑步的人還是極少的。
可能還是會有一些男生，他們大多都戴著耳機在操場，乙個人跑步。女生可能就攜帶著好友一起去跑，還是有所不同的。
如果乙個人跑步堅持久了，就會不僅僅滿足於自己的小跑，也會參加例如馬拉松的比賽，來結識更多志同道合的朋友，讓自己感受到馬拉松的魅力。也是因為對跑步的熱愛，才讓趙大哥從單純練習跑步，到成為了馬拉松的跑神，從他身上，看到更多的是意志力的磨練。跑步改變了趙大哥很多，生活，健康，樂趣。
因為堅持下去了，才讓他收穫了跑步帶來的一切，帶來的改變。
趙大哥在四年前被檢查出有高血壓，不想一直用藥物維持，還要花費家裡很多錢治病，就開始用跑步的方式，幫助自己鍛鍊身體，跑著跑著瘦了一些，高血壓也有所穩定。當然趙大哥的飲食也更加的規律，吃的東西上也注意很多。
後來在首爾旅遊時，以業餘選手的身份，報名參加了馬拉松，那是第一次參加馬拉松，五十歲的趙大哥用不到3個小時的時間跑完了全程，自己十分激動和開心。也讓許多馬拉松選手覺得不可思議，趙大哥的跑步只練習了半年之久，並且沒有專業指導和訓練，所以很多業餘的馬拉松選手，就稱呼趙大哥為馬拉松「跑神」。
從那次馬拉松比賽後，趙大哥便更全身心的投入到跑步練習中，每天都會堅持去跑步，從不會拉下一刻。在後來參加的北京、瀋陽的馬拉松，趙大哥也都取得了不錯成績。最值得驕傲的是，在16年的大慶馬拉松比賽中，他收穫了最佳成績，只用了兩個小時零40分鐘完成，取得了總排名第四的成績，可以說是趙大哥比賽中王者成績。
2樓：網友
跑步，是非常辛苦的鍛鍊方式，而且是需要堅持不懈進行鍛鍊的運動方式。
因此，每乙個能夠堅持跑步的人，必定都是意志力堅強的人。
跑步，有兩種模式：
1，短跑。2，長跑。
短跑鍛鍊的是乙個人的爆發力。……而長跑鍛鍊的是乙個人的耐力。
無論短跑還是長跑，對人身體的肌肉力量、心肺功能以及意志力都是極大的考驗。
其中，跑步對於人意志力的磨練是非常嚴苛的。
具體來說，跑步對人的意志力有如下幾方面要求：
1，自律性。
跑步健身，非常辛苦。身體感覺會非常疲憊。
對於意志力弱的人來說，就會偷懶。……而意志力強大的人就會有良好的自律性，能夠堅持到底毫不放鬆。
2，規律性。
跑步是需要定期進行的。……每天都要進行鍛鍊。
因此，跑步需要乙個人用意志力去要求自己每天堅持鍛鍊。……這對於乙個人意志力的要求是非常高的。
3，突破極限的強大動力。
跑步時，無論是短跑的爆發力，還是長跑的耐力，都是存在身體極限的。
而跑步鍛鍊的最大魅力，就在於突破極限，讓自己達到更快的速度。
因此，在身體達到極限的時候，用強大的意志力去讓身體突破極限，就是堅持跑步的人最強大的意志力表現。
從以上分析可以知道，能夠堅持跑步的人，其意志力必定是非常強大的。……他（她）一定是乙個異常堅強的人！
3樓：乜許伱卟懂
能夠堅持跑步的人，他們的意志力是很堅強的，有很大的毅力，尤其是剛開始的時候會比較的困難，因為剛開始身體沒有訓練過那麼起初是非常的疼痛的。
1、能夠堅持下去後面會慢慢的變得輕鬆一些，不過這個時候就需要自己能夠進行合理的時間分配，能夠完全把時間規劃合適也是比較不容易的。
2、接下來會慢慢的喜歡上這項運動，身體也開始慢慢的發生變化，運動的效果也體現出來了，也就會成為自己生活中的乙個習慣。
3、一項運動做的時間久了會變得枯燥的這個時候也是考驗自己毅力的時候，如果能夠堅持並且不停的進行改變，會對運動越來越喜歡！
運動是枯燥且美好的能夠熬過枯燥的時期，這也是考驗自己毅力的時候那麼後面也就會變成一種享受！
4樓：網友
經常跑步，讓你的內心更強大。
跑步給人帶來的變化，不僅僅是身體上的改變，還有內在心靈的豐滿和充實。哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
經常跑步的人，生活更自律。身體對跑步者來說，就像是一臺機器，要想比賽時跑得又快又穩，平時必須妥善保養。因此，你逐漸要求自己有規律的作息，飲食要健康營養，訓練要科學，遠離不良嗜好，抽菸喝酒不是真跑者應該有的習慣。
文章**10
經常跑步的人，內心充實。作家馮唐說：「跑步能讓腦子暫時停止思考，腦子的快閃記憶體清空，絕大多數的糾結抹平。
如果還放不下，就再跑五公里。放下之後再拿起，心神中會多出很多新意。」每位馬拉松選手在跑比賽時，身體疲憊達到了極點，但是他們還是不斷地在路上跑著，因為：
腳在地獄，心卻在天堂，這是一種內心的充實。
經常跑步的人，更有毅力、更堅強。在長跑比賽裡，什麼因素最關鍵？義大利帕多瓦大學的心理學家恩裡克·魯巴特利博士在研究發現，決定長跑比賽成績的最關鍵因素，並不是衝刺階段的咬牙堅持，而是漫長的途中跑。
任何人在這一階段都要面對持續的不適甚至痛苦，只有那些毅力堅強的人才能堅持下來。堅持到底，是跑者的特質。
5樓：迷蹤貓兒
剛跑步時，為了表示自己自律好，毅力堅定，連續跑了乙個月，天天去跑步，後面腳感覺出現問題了，還好及時停下來，後來才知道：天天跑步腳會受不了。跑步對腳多少會有點磨損，有些傷害，而腳還沒來得及恢復，又繼續跑，這樣腳沒有得到適當的休息時間，容易出現受傷。
從那之後，我才知道跑步是需要自律和毅力，但自律毅力不是去天天做一件事，而是可以長時間去做，就像跑步，不會因為休息而懶惰，這就是自律，休息後能繼續去跑，跟著計劃去做，這就是毅力堅定。知道了跑步不能天天跑後，也懂得堅持跑步正確作息方法。在那次感覺到腳出現問題後，我就休息了乙個周時間，後面就沒什麼問題了才就繼續跑，但是不是天天跑，是一週跑四次左右，讓腳得到適當的休息。
慢慢地堅持久了，不知不覺就經常運動了三年，當然自己不是隻跑步，也會去健身房做一些力量鍛鍊。這或許就是堅持，就是自律，是毅力吧。關於跑步**，還是有一些需要注意的：
第。一、對於運動，不管是什麼運動，在運動前都要熱身。熱身可以避免一些沒必要的受傷，讓身體適應接下來運動。除此之外，運動後也要拉伸放鬆，這樣有利於減輕運動後乳酸堆積造成的肌肉痠痛。第。
二、跑步選擇好的場地。儘量避免在比較硬的路面跑步，但是很多時候我們跑步的場地是比較難選擇的，因此我們可以選擇一雙減震緩衝比較好的跑鞋，這樣能更好地保護好腳，減少地面對腳的衝擊。第。
三、運動**，要正確地管住嘴，不要節食得太厲害。運動本身就會消耗更多的能量，因此需要補充合適的蛋白質和其他的營養，不要因為節食而造成營養跟不上，最後讓整個人狀態不好，從而放棄堅持運動。管住嘴，控制飲食，是儘量不要吃油膩食物，不要暴飲暴食。
合理地控制飲食，合理補充需要的營養，這才是管住嘴的正確方法。第。
四、跑步不能天天跑，腳需要得到適當休息時間恢復。天天跑步腳關節容易出現受傷，特別是膝蓋半月板，要特別注意；腳踝關節也容易出現受傷。因此我們可以一週跑三四天，或隔天跑，或跑二休一。
如果想每天都運動**，不是隻有跑步一種方法，可以用其他的運動方法和跑步隔開來，當然其他的運動儘量不要鍛鍊腳，這樣就讓腳得到休息，而跑步時其他部位的肌肉也能得到休息。但是即使是這樣依然要有休息的時間。只有正確的運動、休息方法，才是對自律，自律，不僅僅是對運動的自律，也是對休息的自律；不斷地迴圈，堅持下去，才是毅力的堅定。
能夠堅持跑步的人意志力真的很堅強嗎？
6樓：小小技術人員
如果單純靠意志力跑步，是堅持不了太久的，因為意志力的層面，已經超出身體的承受範圍，不能持久。
7樓：網友
很高興回答這個問題，我認為一開始跑步確實需要靠意志力，但跑了一段時間之後就不是意志力問題而是習慣，習慣成為常態那麼就會越跑越輕鬆。
我一開始是從健步到爬山然後看到別人跑步也開始嘗試，說實在一開始跑兩三公里的確很有困難嗓子冒煙腿痠痛，但這個時候就是需要意志力，當你衝破五公里大關時，你的身體會發生乙個本質的變化，你學會了用肺去呼吸（我是不知不覺學會了用肺呼吸），這個時候你不會覺得累，相反會讓你越來越有勁頭，等到你突破十公里時，那麼你就達到了乙個非常高的跑步水平。
這個過程你堅持下來就形成了習慣，每天不跑步肯定會覺得少點什麼，等習慣成自然你的心態和所有對運動的態度都會發生改變，身體越來越輕鬆，免疫力提高，精神面貌煥然一新。
其實跑步就像練功，突破了最高境界一切都會豁然開朗，而且跑十公里也不會覺得累，難的就是開始階段能否堅持下來，能夠堅持下來的都會愛上跑步。
8樓：迷蹤貓耳
以我個人的經驗。如果某一天心血來潮起個大早去跑步，呼吸一下新鮮空氣，看看獨特的風景，早晨。行人很少的，河邊。
街道。跑一跑，不享受凌晨四點的洛杉磯那的確是一種很奇妙的感覺，但如果要堅持每天都跑步，那顯然這就不是乙個享受了事情，而是變成一種折磨，一種受罪。如果能夠堅持每天都經受這樣的考驗，那意志力的確是很堅強的表現了。
跑步是需要自律和毅力的。但我認為。這種毅力並不是說非要天天去做一件事情，而是可以長時間的健康的去做就像跑步不會因為休息而惰懶。
這就是自律，休息之後還能繼續去跑跟著計劃去做這就是毅力堅定。懂得正確的作息方法和鍛鍊方式。這才是堅持這才是智力。
跑步可以**，但是要注意些一些細節，無論是什麼樣的運動？在運動前都要熱身熱身，可以避免一些不必要的傷害，讓身體逐漸的適應接下來的運動，除此之外，運動也要拉伸放鬆。這樣有利於減輕運動後乳酸堆積造成的肌肉痠痛。
跑步要選擇好的場地，儘量避免在比較硬的路面跑步，但很多時候我們跑步的場地是很難選擇的，因此要選擇一雙。緩衝比較好的跑鞋這樣能夠更好的保護腳減少地面對腳的衝擊。跑步還不能夠天天的去跑，因為你的腳和膝蓋需要得到適當的休息時間用來恢復損傷。
一週跑三四天，或者是隔天跑這都是非常好的運動方式，只有正確的運動休息才是對自律的保護。
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