後蹬腿屈膝拔跟是虎撲動作的錯誤嗎

1樓：中學語文課件

是的。「虎撲」是左右對稱的動作，分左式和右式，下面動作說明，以左式動作為標準。

第。一、完成「虎舉」動作後，手握成空拳，並沿著自己身體的兩側向睜御上方提起，最終到達肩膀的前上方。

第。二、雙手向上方，向前方畫弧，本來的空拳，也要成十指張開的狀態。之後彎曲成「虎爪」，掌心朝下。同時，向前俯下身體，托起胸部，塌下腰身，眼睛注視前方。

第。三、雙腿膝蓋彎曲並向下蹲，腹部收起，胸部微含；同時，兩隻手要向下方畫弧形，直到膝蓋的兩側，掌心朝下，目光注視的方向變成前下方。

第四，練習者的身形要發生很大的變化。先伸出膝蓋，將髖部向前方送，挺出腹部，身體向後方仰。與此同時，要把雙手從虎爪變成「拳」。

沿著自己身體的兩側向前上方提，直到胸的側面。目光也由前下方轉為前上方。

與前兩個動作相比，第三個動作變化較多，練習者也容易手忙腳亂；不能很快適應虎爪和握拳，這兩種手型的轉化。或者，身體的不夠充分，雙手不能協調好。

這時我們要注意，當雙手向前方伸出「虎撲」，全要變成「虎爪」，繞過指間動作，要從柔和轉化為剛直。

當雙掌向裡側畫弧線，**自己的動作時，要把虎爪伏凳彎曲並在一起握成拳頭。動作要從剛直轉為柔和。身體向前方挺直，雙手注意向後伸，這樣的動作執行路線，就成弧形，可以幫助身體完成伸展到彎曲的轉換。

第。五、此動作為「虎撲」最後乙個動作。

左膝彎曲後提起，雙手舉向上方。接著，左腳向身體前方邁出一步，用腳跟與地面接觸，右側膝蓋彎曲下蹲，下肢的動作就變成了乙個左虛步。

同時，上身向前傾斜，雙拳再次變成「虎爪」向前方，向下撲，直到膝蓋前面的兩側為止。掌心朝下，目光由前悉廳巖上方，再次轉向前下方。隨後，將上身抬起，把成為虛的左腳收回，與右腳保持開站立的姿勢，雙手自然垂下。

這一動作有乙個很明顯的步伐變化，就是由開步站立轉為虛步。在這個轉化過程中，大家經常掌握不好自身的重心，發生左右搖晃的現象。要想在動作轉換時，把握好身體重心，就要在向前方邁步時，兩腳水平保持一定的寬度，並嘗試找增加自己穩定的角度。

2樓：修秀雲貿靜

*是的**。後蹬腿屈膝拔跟是虎撲動作的錯誤。正確的虎撲動作是左右對稱的，分為左式和右式。