1樓：寧寧天下之歌
這主要是取決於高跟鞋的高度滑老卜，如果高度大於4釐公尺，對人身體是有害的，導致骨信穗盆前傾，如果小於4釐公尺含衡的是沒有害的，不會導致。
2樓：尋夢之狼
經常穿高跟鞋的人確實會導致盆骨前傾，所以為了身體的健康高跟鞋確實不應該經常穿。
3樓：錳錳寶
我覺得是會的，因為經常穿高跟鞋，你的盆液檔悶骨會不自鬧彎覺地向前用蠢殲力，久而久之就會造成骨盆骨前傾。可以通過觀察看出經常穿高跟鞋的人會有這樣的乙個狀態。
長期穿高跟鞋會導致骨盆前傾嗎？骨盆前傾的誘因有哪些？
4樓：小教艾
長期穿高跟鞋會導致骨盆前傾；可能是因為先天發育不足，長期站姿或者是坐姿不良導致的，也有可能是因為長期穿高跟鞋導致的，一定要及時改正，要多休息，改善體態，堅持體育鍛煉。
5樓：今天退休了嗎
當然會。過度生理彎曲，也有可能是遺傳因素，還有可能是腰椎體滑落，很有可能是曾經受到過外傷，長期從事重體力勞動。
6樓：休閒娛樂小達人小吳
不僅會導致骨盆前傾，而且會導致自己的腿部變形，也會導致腳掌變形。自己的身體不是特別直，而且自己的骨盆會出現彎曲的情況，腰椎也會出現突出的情況，自己的身體骨骼會出現一些問題，自己的腳掌走路不是特別好。
穿高跟鞋會導致骨盆前傾，如何判斷自己是否有骨盆前傾的現象呢？
7樓：黎昕科普知識小屋
如果你發現你的肚子和你的腿部距離相差10釐公尺左右，就說明是有現象。這個時候必須要去醫院看一下了。
8樓：牛芒看天下
自然對比法 正常來說，人的脊柱是呈s型的，當人體自然放鬆時，耳朵、肩膀、髖關節、膝關節是處於同一直線上的，但如果是骨盆前傾的人，這4個部位不會處於同一直線上。 觀察是否出現骨盆前傾的症狀 骨盆前傾的人由於腰部受到壓迫，很容易出現腰部痠痛，而且在走路時也可以感覺到有駝背存在。
9樓：qiy英小球
可以通過平時的一些習慣或症狀初步判斷自己是否有骨盆前傾。
一般骨盆前傾的人群在睡覺的時候喜歡選擇側臥位的姿勢，在平時喜歡盤腿的姿勢，在站立的時候身體會習慣性的向前傾。有骨盆前傾的情況在平時走路的時候容易出現摔跤的現象，而且稍微活動之後就容易出汗，骨盆前傾的人還容易出現o型腿或膝關節外翻的現象，還特別容易疲勞，並且容易出現腰痛的現象。
骨盆前傾會導致身體處於一種不正確的姿態，從而會使區域性的肌肉處於比較緊張的狀態，不僅影響美觀，症狀比較嚴重時有可能會造成內臟下垂以及小腹凸出，還可造成便秘、痛經等。
平時在日常生活中要注意適當的矯正姿勢，避免長時間低頭看手機或者是伏案工作的時間過長。出現不適症狀時，要及時就診檢查。
骨盆前傾怎麼鍛鍊，骨盆適合穿什麼鞋？
10樓：匿名使用者
骨盆前傾可以做以下六個基礎矯正動作幫助糾正。
1）髂腰肌牽拉。
由於很多人長期伏案工作，導致髂腰肌縮短並造成骨盆前傾，影響了這一肌肉的伸展性和彈性，所以髂腰肌放鬆十分重要，對於腰部不適的人群來說，往往充分牽拉放鬆髂腰肌就會帶來很神奇的緩解腰痛的效果。該動作採用很大的弓箭步，後腿膝蓋貼於瑜伽墊上，重心前移，就能夠充分感受到髖前部肌肉髂腰肌受到牽拉，保持15-30秒，可重複3-5組。
2）背肌肌肉放鬆。
由於骨盆前傾，加之很多人伏案工作腰部不倚靠椅子靠背，導致很多人腰部緊張，腰部緊張不適也是大多數下交叉症候群人群最主要的症狀，所以背部肌肉拉伸放鬆十分重要。可以通過下面兩個動作來放鬆。第乙個是採用跪式祈禱動作，臀部坐於腳跟，雙手前伸，充分收腹感覺將整個背部如同風帆一樣拱起。
第二個動作是大家長常做的練習，用泡沫滾筒來滾揉腰部肌肉，這兩個動作乙個牽拉乙個滾揉都可以有效放鬆腰部肌肉。
3）腹肌訓練。
很多時候，腰痛的發生不一定和腰部肌肉無力有關，而是和腹肌太弱有關，脊柱的健康不僅僅取決於腰部肌肉是否發達，更重要的是取決於腰腹肌是否平衡，由於腹肌無力，無法給於脊柱乙個向後的支撐作用力，從而導致腰椎前凸，所以腰腹練習一定要均衡，腹肌練習兩個基礎動作為平板支撐與卷腹。
平板支撐的動作大家很熟悉，要注意保持肩髖膝踝一條直線以及不要出現塌腰、弓背等錯誤動作。卷腹動作，需要再強調一下，卷腹不等於仰臥起坐，卷腹只需要降身體抬至與地面成約45度就可以了。再往上走，會導致髂腰肌過度參與反而導致應該放鬆的髂腰肌更加緊張，另外老調重彈，不要拉頭，不要過度弓背。
4）臀肌及大腿後群練習。
由於臀肌和大腿後群肌肉無力，無法使已經發生前傾的骨盆拉回至中立位，也是下交叉症候群發生重要原因，因為這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。所以仰臥挺髖也是十分重要的姿勢矯正練習。注意充分屈膝勾腳尖，將臀部上抬至肩髖膝成一條直線。
此時能充分感受到臀部及大腿後群肌肉的用力。每組16個，重複 3-4組。注意放下時慢放，同時臀部不要完全貼於地面。
女生穿高跟鞋易造成盆骨前傾，平時要怎樣注意？
11樓：侍郎白話體育
首先必須要說女生肯定是喜歡穿高跟鞋的。其次要說，穿鞋也是有標準動作的，否則確實會造成骨盆前傾的問題。先說危害，再說解決方案。
穿高跟鞋的女生，一定要多注意預防一下。因為隨著穿高跟鞋的人越來越多，那麼這種現象就會經常出現。希望每個人都能重視起來骨盆位置不正確，是一種病態現象。
骨盆前傾的症狀，小腹前凸，腰椎前凸。骨盆前傾者，一般出現在經常穿高跟鞋的女士！訓練過程中，錯誤的動作也能造成這種情況。
除了讓體型難看，小腹前凸等，嚴重時，還會讓壓迫內臟，導致肌肉萎縮，骨骼畸變等後果。
那些經常穿高跟鞋的女孩子要注意平時的習慣問題了，此處一共梳理了6個要點。
首先。正確的坐姿是第一位的。什麼是正確的坐姿呢？
你看電視臺的節目主持人怎麼坐的就明白了，那絕對標準正確，要知道她們通常工作時需要站立或者坐著時間很久的。具體的動作要領就是頸部向後牽引，使得頸部、背筋在同一條直線上。肩部向兩側的身體舒來，帶動胸部向前。
肩部放鬆下來，收緊臀部，兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅的高度，讓膝蓋彎曲成90度。儘量將背部處於垂直狀態，不要總是一副彎腰駝背的模樣；這樣的坐姿要長期堅持，才能改善和預防，穿高跟鞋造成的骨盆前傾。
其次，正確的站立姿勢，這個不好用大白話來說，大家仔細閱讀要領吧。整個頭部向上牽引，頸部牽引下頜，向上抬至水平高度。胸部外擴，肩部垂直向下。
在平時的站立中，更要注意，因為很多時候都是因為平時不良的一些站立行為習慣導致的。
再次， 穿鞋時間要控制，不能一天8小時的穿，辦公室還得有雙平底鞋。每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最為恰當，不要超過5公分。
其他補充條件還有3條，分別是 睡眠的充足，平時應保證每天的睡眠時間不少於六小時，不要晝夜顛倒；適當的運動，在有空閒時間的時候，可進行一些瑜伽運動，以此來幫助重新塑造美好身材曲線；飲食的合理，平時應注意多吃些富含營養物質的食物，如雞蛋，牛奶等，有助於骨骼的發育。
雖然說了這麼多條，其實少穿還是關鍵，美和健康之間要把握好乙個度，既不因噎廢食，也不因美造成健康受損，才是最佳的選擇。
12樓：周星說教育
平時穿的話最好是進行姿勢的矯正，這樣更有利於身體的協調發展，才會更有魅力。
13樓：fancy小可愛
控制穿高跟鞋的時間，不要長時間穿高跟鞋，適當做腳部按摩，緩解疼痛，選擇適合自己的鞋跟高度和鞋跟型別。
14樓：鬱蔥蔥
要是可以儘量少穿。如果說職場不可避免的話，建議穿著一會兒之後換成相對舒適的拖鞋。勞逸結合吧，不能總是穿著高跟鞋，會累對身體也不好。
15樓：職場向陽花
高跟鞋很好看，是時尚女性不可少的穿搭，穿高跟鞋最重要的一點是要記得站直，不要身體往前傾斜，重要的是重心靠後。
穿高跟鞋小腿會變粗嗎,經常穿高跟鞋小腿會變粗嗎？
一般來說 可以瘦小腿，但是有要求的 不能一直站著不動，也不能長時間。就是偶爾穿穿可以瘦腿，就像做運動，過量了就有肌肉了，要適當！變粗。有人說變細，這種一般無大腦。腳後跟直接連著小腿後方的肌肉，你說會不會變粗。總體來說是會變瘦的 但是走路或者站不要很久 那樣的話小腿肚會變大 我覺得不會啊，起碼我是這樣...
穿高跟鞋長時間走路腳會變形嗎，穿高跟鞋時間長了，腳會變形嗎？
建議可以穿高跟的靴子啊 或是那種包住腳後跟的高跟涼鞋這樣，只看腳面，會比較好一點 我現在就這樣穿，呵呵 沒人說我哦 至於牌子 其實都比較貴啦 我們大學生在乎的不就是款式嗎 就在普通的店裡買，雖然不可能穿好幾年，可是，公道，而且兩年之後，又可以花一點點錢，換一雙鞋 也不心疼啊 鞋子別人去說是沒用的，一...
經常穿高跟鞋的危害，常穿高跟鞋有哪些危害？
很多女性都不知道穿高跟鞋的危害，專家指出，女性穿高跟鞋的危害是非常巨大的，很有可能稍有不小心就造成身體的缺陷。1.尿失禁 國外的一項研究報告指出，經常穿高跟鞋的女性會比其他更容易患有尿失禁。專家指出，這是由於女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力。隨著盆骨承受的壓力過大，會導致附近...