1樓：湘雪愛娛樂
跟練的時候需要注意在練習前，做好充分熱身準備，如果是初學者需要控制時長，不要一開始就高強度完全跟著劉畊巨集的節奏走。除此之外脊圓，在跟練時要提前準備好厚的訓練墊子或者地毯，並且選擇厚的襪子穿上，如果家中沒有這些裝置，可以穿鞋跟練，不然一頓操作下，膝蓋與腳掌很可能會受傷，在做完運動後一定不要馬上休息，而是做好放鬆拉伸動作，避免過度運動後肌肉拉傷。
除了做好這些準備輔助雹野餘工作外，在跟練時要注意節奏快慢，隨時注意自己的姿勢是否正確，此外如果發現運動強度無法堅持，切勿硬撐，注意循序漸進。有很多劉畊巨集女孩在跟練時候，一味講求速度，不顧自身情況強行跟著節奏走，這是非常錯誤的做法，要知道劉畊巨集妻子是長期被迫營業，源滾與劉畊巨集運動的人，她在直播時還常常會偷懶，在發現自己無法跟上劉畊巨集節奏時，會果斷選擇多拍合一的做法，不求多，只求動作標準能夠達標，而劉畊巨集本人在直播間，也時時提醒網友，跟練過程一定要量力而行，運動講求的是質量而不是數量。<>
這段時間，有一些劉畊巨集女孩表示自己跟練後受傷，就是因為沒有掌握好節奏，為了快，讓一些動作隨意擺動，這樣不標準的運動姿勢，時間長了就會起到反效果，不但讓運動失去其強健身體的作用，還讓自己因為運動而受傷就醫，得不償失。還有女孩因為過度鍛鍊，第二天根本就爬不起來，即使起來了，也無法正常行走，影響正常生活。所以還是希望網友能夠保持正確心態，聽從劉畊巨集的建議，結合自身情況，選擇合適運動節奏，並且長期堅持下來，這樣才能讓運動起到最好的效果。
2樓：網友
如果家裡有條件的話，可以和劉畊巨集一樣，在家鋪塌判上厚團扒改的訓練墊，穿上厚襪子。如果沒有墊子，請穿此局上鞋子進行訓練，不然跟練結束，傷的就是你的膝蓋了。
3樓：七七寶貝呀
跟著跳操的時候需族睜要注意的是一定要做熱身運動，把身體活動開了只會在進芹差行跟練，不然很容嫌穗皮易拉傷肌肉的，這樣就得不償失了呀。
4樓：情感導師素顏
首先一定要注意全神貫注的去投入到練習當中，而且一定伏念要緊跟劉畊巨集他們的節奏團告來運缺或困動，一定要在休息的時間多多的補充水分。
劉畊巨集跳操不僅費老婆還費岳母，看劉畊巨集跳操有多「費命」？
5樓：情感導師素顏
劉畊凱陪巨集他自己設計的健身動作首先是非常有運動感伏喊的，而且它盯廳蠢搭配的也是非常經典流行的歌曲卡點卡的也是非常的準，鍛鍊的時間也很長。
6樓：今天也愛娛樂
挺「費命」的，跟著他跳操確實很累，鉛神不過，也是挺有效果的。友搜看網友曬對比好激歷圖，跟著劉畊巨集跳操效果挺明顯。
7樓：你好甜甜圈呀呀
看到他跳了半小時之後只是說了一句熱身結束，我當時就要崩潰了。我都快要累死了。
劉畊巨集跳操不僅費老婆還費岳母，老年人運動需要注意些什麼？
8樓：公尺小果侃娛樂
劉畊巨集的直播間主要是帶動大家進行跳操，在直播期間不僅將自己的老婆作為自己的陪練，更是將年過60的岳母一起拉出來跳操。客觀來講，劉畊巨集所帶喚含大家跳的操，如毽子操、拳擊操等都是強度比較大的，有的老年人是無法適應的。但是劉畊巨集的岳母身材保持的還不錯，能跟著直播間跳上半個小時，老年人的運動要適度，老年人運動時都有哪些注意點呢？
老年人由於自身體能受限，不可能像年輕人那樣剛開始就可以接收強度很大的運動專案，講究的還是循序漸進的運動方式。可以選擇一些比較平穩的運動，如打太極拳、散步、廣場舞等，不可以剛開始就選擇跑步、游泳、打籃球等一些消耗量特別大的運動。從自己能接受的強度開始，如果能適用了再逐漸加大強度，不可一蹴而就。
老年人能夠運動固然是好的表現，但是也要注意安全問題，選擇的場地應該是安全的，避免自己滑到或者摔傷。老年人不能與年輕人相比較，各方面代謝也相對較差，如果不注意安全問題，可能會摔跤，甚至會出現骨折等嚴重的危害，因此得保證自己的運動環境及場地是安全的。
老年人的運動時長不宜過長，通常控制在半個小時以內，並注意補充水分。也不可以空腹運動，空腹運動會導致血糖降低，會有低血糖的現象發生。運動的時間段也不要選擇太早或太晚，以早飯後太陽昇起來之後為宜。
老年人在運動前還得注意做好訓練前的熱身運動，穿著舒適的運動服，堅持鍛慧鏈鬧煉可以增強抵抗力，抵禦病毒的侵害前罩，還能使自己心情愉悅。
9樓：蓉淼經驗之窗
老年人運動需要注意不要做一些太過於幅度大的動作，更不要做太久的時間，要不然身體會受到傷害。
10樓：撲苒悠水身
做好防護，進行熱身運動，佩戴護膝，不要用力過猛，不要過度運動。
11樓：慧慧答題
老年人運動需要注意運動量然後運動的幅度，一定要熱好身，不能太過激進。
劉畊巨集跳操不僅費老婆還費岳母，他的直播間有多搞笑？
12樓：科普小喵喵
劉畊巨集跳操不僅費老婆還費岳母，他的直播間非常搞笑。因為劉畊巨集居住上海，上海的疫情比較嚴重，所以劉畊巨集就另想奇招，選擇開直播，帶大家跳操。而且劉畊巨集的直播健身確實火出了圈，而且也幫助自己積累了上千萬的粉絲。
劉畊巨集非常喜歡健身，而且和天王周杰倫是好朋友，在周杰鎮行倫年輕的時候，劉畊巨集更是幫助周杰倫練出了8塊腹肌，可以看出他對於健身還是非常專業的。因為居家隔離非常的無聊，所以一些明星們也都開始了展示自己的才藝，劉畊巨集跟其他的明星不一樣，因為乙個人健身太過無聊，所以最先開始是拉著自己的老婆一起直播衡大。因為劉畊巨集的老婆王婉霏也是有一定運動基礎的，所以即使中間劃了水，但是也能夠完整的跳下來，甚至還給自己的老婆、岳母練出了痛苦面具。
其實劉畊巨集的直播不太順利，最先開始的時候因為自身的鍛鍊，導致胸肌特別發達，於是被強制下線，第2次是因為聽到周杰倫生病的訊息，就說了一句身體健康，又被封了，因此劉畊咐旅豎巨集能夠將直播開到現在，也是非常不容易的一件事情。但是也正是因為這三次被封的經歷，讓劉畊巨集火出了圈。不得不說劉畊巨集還是有兩把刷子的，不僅能夠帶動這麼多的人一起跳操，另外跟著劉畊巨集跳幾天的操，確實看到明顯的效果。
不過劉畊巨集的健身強度還是有些大的，對於新手小白來說，還是不太建議去模仿，因此大家一定要適可而行。另外在健身的時候，也要穿上專業的運動服，這樣才能夠看到明顯的效果，也要注意劉畊巨集說的一些地方，這樣才能夠幫助自己瞭解到健身的樂趣。
13樓：夢長科普小屋
劉畊巨集經常會警察的老婆和他的岳母一起來進行高強度的體操訓練，所以導致他的妻子和他的岳母經常會累滲察粗得不行，從營造出叢鎮一種特別搞笑的沒絕氣氛。
14樓：沒結婚呢
我覺得他在直播間是比較搞笑的，而且他是乙個非常幽默的健身教練，這種輕鬆的氣氛彎和能夠讓觀眾們更好的堅持下去，這次鍛鍊，不會使得整個鍛鍊過程更埋態盯加乏味無趣，之所以他要閉絕製造這些比較搞笑的氣氛，也是故意的，能夠增加人們對他的直播節目興趣，並且能夠為自己帶來更多的流量。
15樓：小徐說民生
他的直播間特別搞笑，而且氣氛也特別好，一家子人都一起幫助他。
劉畊巨集岳母為躲跳操賴床，被女婿加練累出痛苦表情，他對周圍人有多嚴苛？
16樓：躺看娛樂百態
劉畊巨集對身邊的都非常嚴苛，這絕對是職業習慣，也是出於對健身的一種專業態度，劉畊巨集從事健身行業已經三十多年，他早已是一位非常專業的健身教練，出於職業習慣他對於身邊的人要求都公升此派很高，他是以專業的角度來對身邊的人進行訓練，所以在直播間我們經常可以看到劉畊巨集妻子和岳母痛苦的表情，雖然劉畊巨集對身邊的人很嚴苛吵賀，但是大家都覺得非常歡樂，**他們一家人的互動也特別搞笑，這就是為何劉畊巨集直播間人氣這麼高的原因。
劉畊巨集岳母為了躲避跳槽賴床一事登上熱搜後引起了大家的關注，劉畊巨集的健身直播已經火出天際，全網都是劉畊扒物巨集女孩，所有人都在跟著劉畊巨集直播間跳操，劉畊巨集無疑創下了直播間的新記錄，這麼短時間劉畊巨集直播間的粉絲的就已經突破兩千萬，劉畊巨集和妻子都表示非常感謝，我們都知道健身是一件特別累人的事情，被女婿加練累出痛苦表情的岳母也承包了很多粉絲的笑點，看來劉畊巨集對岳母的要求也一樣嚴格，絲毫沒有因為對方是岳母而放水。
劉畊巨集的直播間主要是告訴大家一些正確的健身方式和知識，也希望大家可以通過一些比較快樂的方式來增加對健身的興趣，劉畊巨集是一名職業健身教練，他秉著對每位健身者負責的態度，所以他的直播間還有售後，幾乎全網都在等劉畊巨集給自己批改作業。
劉畊巨集不僅對身邊的人很嚴苛，也對自己的粉絲和顧客非常嚴格，只有嚴格要求自己才能達到健身的效果和目的，所以我覺得他主要是出於職業習慣，所以才會有這樣的要求，我覺得劉畊巨集的態度很真誠，所以大家愛看他的直播。
17樓：網友
甚嚴苛。他本人就甚自律，甚經常健身，所以他對他的家人也甚嚴苛，因為他希望家人身強體扒蠢消健檔喊，春知便讓他們多鍛鍊。
18樓：生命ost回眸
他對周圍人非常嚴格，不僅是女友，岳母也是要求多多鍛鍊，並且還會按時監督。
19樓：酸奶你的
對於自己的親人往往有著更高的標準，希望寄託更高的期待，去使他們變得更優秀。
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