不管幾點睡早上9 10點都困的要死為蝦公尺捏

1樓：匿名使用者

乙個字——調。無論譽桐如何，我覺得人作為一種動物，可塑性還是很強的。我以前總喜歡在吃晚飯後睡一下（應該說是不得不），但現在為了考試，我兆族就族虛弊可以自早上醒來到晚上回宿舍都不睡一下。

精神意志是最重要的。哈哈。

2樓：匿名使用者

起床出去外面散步~呼吸新鮮空氣。

為什麼一到晚上九點就困的不行了？

3樓：知道問答接單

病情分析。

bai：一般人都認為中du午只要睡了，就能達到zhi效果。dao然而專家分析，人們最容易入睡專的時間是屬在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。

因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

意見建議：專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

晚上10點就困了，早上三、四點就睡不著了是什麼原因？

4樓：創作者

有的人夜晚10點就困了，但是早上三四點就已經醒過來，明明還沒有睡好，但是卻怎麼就睡不著。在這種情況下我們需要警惕，有可能是身體出了毛病，下面就給大家分享一下。

在女性45~55歲的時候，會進入更年期。在這個期間，女性的內分泌功能逐漸的下降，會出現失眠，頭痛，記憶力下降等一些症狀。在這個時期中，女性的睡眠狀態也發生了一定改變，在夜晚睡覺的時候很有可能會提前醒過來。

為了減緩這種症狀，女性可以多吃一些富含異黃酮的食物，比如說豆漿。也可以多吃一些蛋白質和維生素含量非常豐富的食物，比如說牛奶、雞蛋。同時新鮮的水果和蔬菜也不要錯過。

我們在進入睡眠的時候，大腦皮層處於抑制的狀態。等到過了一段時間之後，才能夠真正的進入睡眠狀態。如果是心臟不好的人，在進入深度睡眠之後，就會出現心臟供血功能不足的問題。

這樣會讓我們在睡覺的時候被憋醒。如果是一些嚴重的情況，還會引起胸悶疼痛等症狀。建議大家去醫院做乙個全身的檢查，這樣才能夠明白身體到底處於什麼樣的狀態。

如果在吃飯的時候，有挑食、偏食或者是不注意營養的話，那麼非常容易出現氣血不足。如果有貧血的情況，就會讓人出現容易驚醒，失眠多夢的症狀。如果長時間身體沒有辦法得到充足的休息，還會造成神經衰弱，對學習和工作都會造成一定的影響。

我們在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣就能夠改善睡眠質量。

5樓：不爽的爽朗菌

這種情況是由於睡眠作息時間不規律導致的，所以才會導致這樣的情況。

6樓：樂樂在此呢

可能是睡眠不足導致的，或者是心理壓力導致的，還有可能是精神狀態不佳引起的，所以才會出現這樣的睡眠狀態。

7樓：王志剛剛剛

這種情況可能是由於生物鐘不協調導致的，沒有養成正確的睡眠習慣，因此才會導致這樣的情況。

8樓：創作者

可能是因為作息規律導致的，或者是精神壓力太大，也有可能是心脾方面的原因引起的。