1樓：匿名使用者
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
2樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
每天不管幾點睡都早上五點不到就醒
3樓：羊_魚
年紀較輕，上班族，bai追求不高，du精氣神較好，少夢zhi的現象是
dao正常的，淺睡眠。
由於不回知道你的生活狀況和事業答環境，不能很好的對你是生活圈進行評估，所以只能初步判斷，你可能是神經長期處於高度興奮狀態，可能和你的工作環境有關，其他相關資訊，希望你能多提供些。謝謝
不管晚上幾點睡早上都是四五點鐘醒，然後再睡，再醒，是什麼症狀？
4樓：匿名使用者
可能是你這幾天壓力太大了，心理壓力造成的吧！都是些心理障礙，沒事的。
不過，我覺得要及時調整，否則會對身體有害吧。每天睡那麼短時間很傷身的。
給心情放個假，輕鬆一下，或許會好的。
5樓：匿名使用者
不是疾病引起的，是生物鐘在起作用。因每個人的生物鐘都
不一樣，適當調節到你所需要的生物鐘就會好的。生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定， 人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。
例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號，矮正節律可以防治某些疾病。 許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。
反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到禦寒進補的目的。 對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。
由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂升高，並易沉積於血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。 在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的**。人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。
我在一本書看到的，說可以通過心理暗示來**。方法就是在睡前，把頭在枕頭在拍三次，用後腦勺就可以了，心裡默唸我明天幾點起床，有的人就靈，你也可試下。白天少睡，還可以通過改變作息時間來調節。
6樓：匿名使用者
不是疾病，就是個人習慣
每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了
睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量 神經抑制程度 有時更顯得重要。一般人，按照人體生物鐘的規律作息 晚九點半左右睡 早五點半左右起，則睡眠質量最好。但是，對於您來說，只能根據自己的具體情況，規定一個適宜的作息時間，並要嚴格執行，養成習慣就好了。同時，還應該堅持鍛鍊，特別是晨煉。這樣，您也能逐步的精...
晚上不管幾點睡，早上就2點就醒來了，醒來就睡不著了！白天也不怎麼睡覺！血壓也較高
你若想bai改變目前的睡眠狀du態，從而提高睡zhi眠質量，最好的dao 辦法，就是 內按照人體生物鐘的容規律作息 晚間九點半左右就寢 開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己 全身放鬆 稀裡糊塗 直至入睡 早晨五點半左右起床。然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。我用竹...
每天不管幾點睡7點都會自動醒正常嗎
這和你的日常習慣有關，如果你平時都是7 00起來，那麼長時間如此會形成習慣，所以到時間就會自然醒，也可能是因為你的焦慮造成的，擔心早上還要幹什麼什麼，神經緊張，就會醒了。為什麼我晚上不管什麼時候睡覺7點左右自己就醒了 貧血嗎bai，貧血會導致du氧吸收不足，查一下這個，zhi我兒子因為是早dao產當...