學習怎麼樣可以加強記憶力

1樓：檸檬

記憶力是學習中很重要的因素，乙個好的記憶力對學習幫助很謹慶大。加拍晌彎強記憶力的方法有很多，根據我自己的訓練情況，給你一些有助於加強記憶力的方法和建議。

1）通過飲食來改善增強記憶力是最簡單的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦所需營養，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類的食物。

2）保證合理的睡眠、勞逸結合，保持心情愉悅，對記憶力的無形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規律、經常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會讓你記憶力越來越差。這就是比較神秘的「心理**」，在乙個輕鬆的狀態下（身體和心靈），做起事來總是能事半功倍的。

3）由於平時我們對記憶力的認識和了解不是特別多，所以具體做起來有一定的難度。一般情況下通過帶有強制性的軟體來訓練比較容易提高。像：

精英特速度記憶訓練軟體，我自己的切襲悶身體會，把速讀記憶和思維導圖記憶巧妙的結合在一起，可以在短時間內提高記憶力。具體你可以**了練習一下。

學習中怎樣才能讓記憶力增強？

2樓：乾萊資訊諮詢

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，扮戚如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。

8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉廳型陵等租脊保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。