1樓：邛靚
受傷了，還可以參加桌球訓練嗎？受傷了，儘量不要參加桌球訓練，因為桌球的訓賀缺悔練強扮世度禪正比較大，很容易使受傷處加重。
2樓：那年五月de夏日
如果已經受傷了的話，那麼最好是不廳橋要參加桌球訓練，因為訓練很扮叢猛可鄭租能會導致傷情加重，同時受傷之後再訓練也達不到應有的訓練效果，所以受傷之後應該安心養傷！
3樓：阿里
受傷了，還可不可以參加桌球訓練，要看你傷在**了，如果是手和腿，那麼會影響桌球鏈猜殲訓練，而且帶傷訓練會棚衝導致留下更深的傷害。兆卜。
4樓：
經常打球可以提高身體抵抗力力，但生病後再打球做野則會加重身體負擔，樂動體育桌球銀察球培訓強調不要在傷病鋒胡茄期間進行訓練。
5樓：帳號已登出
1)腰背部損傷在打桌球時，腰背部隨著球拍的揮動要完成前屈、側彎、旋轉等動作易造成腰部肌肉損傷。主要症狀畢大：腰部痠痛、沉重，運動中及運動後症狀明顯，腰背部勞累後症狀加重。
預防及**方法：調整運動量、運動時佩帶支具、損傷部位的按摩、理療、封閉、針灸，較嚴重手空豎的需手術**。
2)肩袖損傷桌球運動是以肩關節的活動為基礎的運動，在桌球運動中提拉、扣殺、削球等動作，上臂需反覆內旋、外展，如長期大量運動或急性損傷時都可能造成肩袖損傷。主要症狀：損傷後的肩痛，其次是肩部活動受限制，肌肉痙虧仿攣和肌肉萎縮。
預防及**方法：調整運動量，加強上肢肌肉的訓練，根據病情輕重可用固定、封閉、理療或手術等方法處理。
6樓：晨木穩趴
受傷了就應該在家，好好休養，不應該再繼續參加體能訓練。
7樓：張瀟的王
成事在天，謀事在人，事在人為，有志竟成！
8樓：紅旗網路
我就是踢球把半月板弄破團銀了，後來實在沒帶巖辦法，只好手蠢或御術切除了半月板。
好在不是專業的，運動健身不是問題。
桌球運動員訓練過程中**容易受傷？為什麼？
9樓：宅暗思
手腕主要由8塊不同形狀的小骨頭組成。鑑於這一解剖特點，我們的手腕能夠做出如此靈活的動作，正是因為小骨多，這也是容易導致手腕受傷的主要原因之一。手腕活動範圍小。
擊球時整個手臂起速度槓桿作用，手腕做快速內旋外展運動。如果腕關節靈活性差或者腕關節力量差，很容易產生運動損傷。預防措施：
第一，做好手腕準備。第二，養成使用護具的好習慣。第三，不要使用「死亡」力量。
第四，損傷較輕時，手腕出現疼痛、活動受限、腫脹等症狀。48~72小時後，用中藥燻洗，適當按摩，促進充血吸收，效果顯著。重傷應在執業醫師指導下**。
桌球運動中易發生的損傷及其預防。
二、腰部損傷及常見損傷原因的預防措施。
腰骶部是桌球運動中損傷最多的部位。佔所有病例的三分之一以上。桌球運動中，人體始終保持前傾的狀態。
此時腰椎的岡上韌帶始終保持前傾狀態，骶棘肌也長期處於收縮緊張狀態。許多運動員在運動後不注意放鬆，導致區域性過度疲勞。桌球運動中，幾乎每次擊球都離不開轉腰這個動作。
腰部活動以大肌肉群為主。如果準備活動不足，大肌群的慣性沒有被克服，也是腰部運動損傷的重要原因。每個人的特點和打法不同，導致受傷位置不同。
比如跟著課程走，他爆發力很強，受傷主要是肩腰問題。他的腿部力量基本可以支撐他的比賽，下肢受傷的可能性較小。徐鑫主要是肩傷，柔韌性比較好。
前兩年他沒有這樣的問題，但是兩年肩膀受傷的比較多。
小胖(範振東飾)，反手擊球用得比較多。如果你受傷了，你可能會有網球肘。他的整體力量和柔韌性都還可以。
王皓使用反手較多，與打法有關，主要是「網球肘」。馬龍，他主要是全球韌性好。如果他受傷了，可能會出現在腰部和腳踝，基礎力量有點差。
每個運動員都有不同的特點和不同型別的損傷。有肩傷和腰傷是很常見的。據統計，在各種損傷中，膝關節的損傷率佔30%以上。
比賽時膝關節始終處於半屈曲位置，關節周圍的韌帶處於緊張和牽引狀態(如緊繃的橡皮筋)。
如果膝關節在運動前沒有進行適應性(或順應性)訓練，在突然過度牽伸時，很容易造成膝關節兩側副韌帶的運動損傷。另外，膝關節損傷與運動員的打法有關。下肢運動幅度大，幅度大，速度快，導致膝關節負擔過重，容易造成損傷。
所以要根據個人情況調整打法，也要加強膝關節的鍛鍊，減少損傷的發生，比如通過站樁和蹲姿來加強股四頭肌的力量；通過壓腿和劈腿提高股後肌的柔韌性。
10樓：王羲之高徒
桌球雖然不是對抗運動，但是也屬於比較激烈的運動，運動員的腳踝、手腕是比較容易受傷的部位，因為桌球需要左右跑步，正反手拉球，所以這些部位比較容易受傷。
11樓：魅力生活記
桌球運動員訓練過程中膝蓋最容易受傷。因為訓練桌球的時候，需要不斷的變向，這時候膝蓋的承受力會很大，所以很容易受傷。
12樓：江湖人稱家父
桌球運動員訓練過程中最容易受傷的部位就是膝蓋，因為桌球運動員在訓練的時候需要對球場上的跑動進行訓練，這種急剎經常會造成膝蓋的勞損。
13樓：白丁
桌球運動員訓練過程中是很辛苦的，需要長時間的站立和高強度的移動，所以運動員的腰部是很容易受損並且受傷的。
乒乓球身體素質訓練，乒乓球隊訓練計劃
乒乓球運動來自於全身的協調發力，但是幾個重要部位的力量訓練也是必不可少的1.手臂。通常是手握重物快速收縮，練習拉球時快速收縮小臂時的力量2.腰部。我們以前通常是做深蹲，練習蛙跳，以及仰臥起坐來練習腰腹力量的3.大腿。主要是通過蛙跳，平時練習跳跳樓梯也可以4.小腿。可以的話負重是個不錯的方法，但是感覺...
練習瑜伽之後還可以打桌球嗎
練習完瑜伽之後，是可以打桌球的，桌球可以更好的提高你的速度，耐力和身體各個環節，甚至說頭腦，眼睛都得到充分的鍛鍊。我覺得沒什麼不好。可以的，瑜伽的打球時不衝突的，練習瑜伽把身體開啟之後再去打桌球，還會讓身體更靈活。我認為練習瑜伽之後，稍微的休息一下，待身體方面完全放鬆以後，就可以打桌球了呀，...
如何培養學生積極參與桌球訓練
我記得我剛學桌球的時候，老師是讓我們對著牆頂，那時候還小，只覺得這樣好玩，基本功要反覆練習好長時間，可以在孩子對練球的多樣化上面下功夫，變換著方式練球，或者是打比賽，可以先找一些水平相近的或者較低的人打，目的是為了提高孩子的自信心，覺得自己在這方面能行，慢慢的再找一些水平較高的人打，主要是為了在一...