怎樣補充面板的膠原蛋白含量，怎樣使面板中的膠原蛋白不流失？

1樓：上官谷菱帛辰

吃豬蹄肉皮鳳爪雞翅都可以補充但必須先經由消化系統分解後才能被利用，吸收過程緩慢激改；而且只能隨機到達肌肉、頭髮、血管等，**分到的量很少；更重要的是脂肪含量高，不宜長期堅明輪判持食用。

口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多人所接受。

你可以吃點膠原蛋桐首白片。

兩週就差不多見效果了，但要注意廠家正規的。

2樓：友如意鄢楓

最有效的方法就是吃膠原蛋白。膠原蛋白隨著年齡的增加在逐漸流失，只有補充膠原蛋白才能使**保持年輕美麗和健康。

目前研究發現魚皮中提取的膠原蛋白是質量最好的。因為魚皮提取的膠原蛋白分子量小，人體容易吸收喚檔。而且魚皮膠原蛋白汙染極小。

現在國內比較好的、最新一款的膠原蛋白是美薇膠原蛋白果凍和悶亂型。

它是從日本進口的，採用的是日本深海海域魚魚皮做成的，無汙染，零脂肪，質量非常好。而且與罩數傳統膠原蛋白不同的是它的味道非常好，因為它是採用鮮果汁調和做成果凍的，口感非常好，在補充膠原蛋白的同時又能補充vc，非常受女性喜愛。而且它的分子量很小，極易人體吸收。

同時這款膠原蛋白中還加入了**植物「寒天」，能夠補充膠原蛋白的同時起到**的作用。可以說，這款膠原蛋白是集萬千優點於一身的啦！所以極力推薦。

**膠原蛋白流失該怎麼補充

3樓：網友

促進**膠原蛋白生長的方法：

1、多吃豆類。

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮，一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。

2、多吃魚類。

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。

3、多吃豬蹄。

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是譽早脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。

4、多吃蝦皮。

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。

擴充套件資料神巧：

需要補充膠原蛋白的人群：

1、節食的人。

膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。

2、經常熬夜的人。

不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。

3、環境汙染、過度化妝的人。

膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境遊虛鍵，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。