1樓：時與說娛樂
社交恐懼又成為社交焦慮，是一種心理疾病，多發於當代年輕人。如果有這五種情況，你很可能也是社恐。
一、嚴重認生，在眾人面前說話會心慌、手抖、緊張焦慮，孩子在冷場出現。
二、發了朋友圈沒有人點贊，會尷尬失落，最後只能自己默默刪掉。
三、討厭人多的地方，有六七個人以上的場合就不想參與。
四、家裡來了生人，會感到空氣都變得稀薄了，不知道自己的手腳該往哪放，在別人的注視下，吃飯、做告中握事、走路等會渾身不自在。其實社交焦慮也有積極意義，因為對外界進行判斷，對陌生環境產生了恐懼，都是人類自我保護的本能。
但是在再大多數情景下，我們是安全的，這些本能的焦慮反而襪慶阻礙了我們的正常生活，怎麼辦呢？試試這個方法，想象著把自己變成一臺相機，把視線放在對方和外面的風景上。因為社交焦慮的人往往更關注自己，而忽略了外在，這樣會錯過很多資訊，比如跟人交談的時候，對方在說些什麼，自己可能並沒有注意到，而是被自己腦海裡的聲音吸走了。
當你試著像相機培禪一樣將關注的焦點對準外界，把注意力放在對方身上，你腦海裡的那個聲音就不會發生了。而且你對他人充滿好奇，就會自然產生很多話題，不會陷入沒話聊的尷尬。他是誰？
他的工作是什麼？山上有沒有亮眼的首飾？來到這個場合的目的是什麼？
多交一些朋友或者多找一些話題，對於社交恐懼症來說，都是極其有利的。
好了，今天的分享就到這裡了，後面我會持續給大家帶來關於心理健康的小知識，也希望大家可以多多點贊支援，祝大家心理健康。
2樓：網友
甚自卑，甚害怕和他人交往，甚排斥聚會，甚討厭處理人際關係。甚討厭說話。
3樓：糖tang說數碼
1.和他人對話時，常常容易緊張，尤其和他人有眼神接觸時常常不由自橘肢主害羞或不安；
2.在人群中，既擔心會被忽視，又害怕成為別人的焦點；（例如：在課堂上或會議上發言會有壓力；談論自己感受的時候，會格外緊張；在公眾場合表演會感到不自在甚至焦慮）
3.很難和同圓鋒世事或朋友融洽相處，尤其單獨和他人相處時會格外尷尬；
4.向他人表達自己觀點基悶時，總擔心自己的觀點會讓自己顯得很愚蠢無知；
4樓：放手的田園
如果想要有效識嫌氏別自己有沒有社交焦慮的話，可以通過看自己的一些行為舉止，還有面橘禪對社交場合的時候，自己是否會存在膽怯的行為，是否會覺圓者塵得不知所措，渾身不自在。
如何判斷自己有無社交焦慮？
5樓：網友
感覺是可以沒有社交的吧，因為我自己就很少有社交。
幾乎等於沒有，有幾個好點的朋友，也很少見面，半年一年森純見個面的。
或是網上認識多年的好友，沒舉數見過面或多年見過一面。
現實中沒有閨蜜見面，也沒有朋友聚會。
可能因為寫東西這個原因，需要安靜，需要獨處，即使不寫，也需要看，需要靜。
所謂孤獨，好像就沒體會過，因為特別享受乙個人獨處的時光。
越是熱鬧越是煩躁不安，越是熱鬧越是覺得沒意思。
從前有些刻意逃避熱鬧，如今年紀不小了，倒也不逃避，親朋好友需要來往的，還是會來往，主要是耐心變多了，心也更靜了，即使在熱鬧中也不覺得煩了，是一種處在哪種環境就用哪種心境的狀態，切換起來也沒啥問題。
有些人覺得，社交是為了多個朋友多條路，不可否認很多人是人脈廣，好辦事。
但是自己終究還是沒有多少精力和時間去交往，性格和做的事決定了自己的向內探，很少向外求。
也不知自己這樣算不算完全沒有社交，但是感覺要是自己不怕孤獨，可正春首以不交往。
如果職業工作需要，那就還是要去適應。至於人脈，還是要讓自己對人有用或有人格魅力，人品過關或有趣有料，總得佔點什麼，才能遇到有效社交。
要不然你平時吃吃喝喝一堆人，看起來社交很成功，但是有事時，可能根本找不到真心幫忙的。
7件只有社交焦慮者才會明白的事
6樓：晨霧的植物印象
<>《每天乙個心理學小知識7件只有社交焦慮者才會明日的事【從心出發 療愈內心】
01.社交非常耗費你的精力並不是只有內向者才會有社交焦慮的，其實非常多的人都會在社交後感到疲憊的。你可以鼓勵自己去社交，但是你需要知道自臘毀己可以承擔的極限。
過度強迫自己去社交，本身就會帶來非常大的焦慮和壓力。並不會鍛鍊你變得更好。
02.你更喜歡發資訊而不是打**你是否看到突如其來的**就開始緊張了？你害怕打**打擾到別人，同時也害怕別人打給你，你不知道說些什麼。
打**是無法**的、突然發生的，所以會給你帶來強烈的不安感。
03.沒有直接互動也會焦慮有瞎茄時候，即使沒有和別人互動，你也會敢到焦慮。想到別人可能在觀察你，你就開始緊張了。
也許你擔心別人看你吃飯的樣子、坐姿等。這種焦慮害怕其實是**於害怕他人在心中評價你。但你要記住，大部分時間下，大家都忙著想自己的事情，並不會這麼在意的。
04.你會有身體反應社交焦慮不僅只是在腦海中的情緒，它會有外在的身體反應。這可能和感到敢打時候的狀況一樣：
手心出汗、臉輪神備紅出汗等，往往持續的時間較長和較為強烈，這時候就真的是身心俱疲。
05.你感覺所有人都在指指點點當你有社交焦慮時，你會覺得你好像被放在放大鏡下了。你會過度觀察自己，並且會把自己的擔心投射到他人身上，認為別人覺得你怎麼樣出洋相了。
06.朋友不在於數量而在於質量不是所有人都認為和一群人一起派對玩樂就是有趣的。與很多不熟悉的人在乙個局，對你來說是很不安的。你寧願只和幾個好朋友一起度過。
07.你給自己最刻薄的評價你在社交焦慮狀態下，可能會忍不住把自己的想法、外表、表現和他人做對比。你會開始自我攻擊和批評，而這樣的行為會對你的身心健康產生負面影響。
要記住，即使別人看起來很輕鬆的樣子，他們的腦袋裡也裝著他們自己非常多的擔心和問題。
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