1樓：小步美食說
今日給大家推薦一道低脂肪低卡的炒飯作法，選用激核零熱量的魔芋公尺替代稻公尺。既能夠滿足吃公尺的慾望，又可減少碳水的攝入，是減脂期內，非常合適的一種代餐食用方法。
**，是愛美人士中間永恆的話題。因而，各種各樣**的方法五花八門。最近一段時間，話題討論量非常高的一種方式，便是捨棄一般正餐，服用代餐。
所說代餐，便是替代作為主食的食材。除開比較常見的代餐粉、代餐**奶昔及其代餐粥之外，還有一種食物，都是越來越受歡迎的。那便是稱為基本上零熱量的磨芋。
把磨芋做成粉末狀，再加工成稻公尺的模樣。不管外觀設計或是口味，基本上可以真假難辨。在減脂期內，應用魔芋公尺炒飯，既能夠滿足吃公尺飯的慾望，還不用有罪惡感，輕輕鬆鬆渡過瓶頸期。
魔芋公尺炒飯】需要食物：魔芋公尺，娃娃菜，香菇，生雞蛋，植物油，生抽醬油，耗油，十三香，白胡椒粉，食用鹽，油辣椒，味精，芝麻油做法如下所示：
提前準備1袋200克的魔芋公尺，1棵娃娃菜，2朵香菇及其1個雞蛋。直接把魔芋公尺浸洗整潔，隨後瀝乾水；娃娃菜清洗乾淨以後切陪穗成細絲，香菇蘆鉛卜剁碎；最終把雞蛋弄成雞蛋液預留。
提前準備乙隻炒菜鍋，鍋裡倒入適量植物油。等油燒熱以後，倒入蛋液，迅速炒出蛋塊。把娃娃菜和香菇倒入鍋裡，進入一點冷水，隨後迅速煸炒。
等火鍋配菜所有炒過以後，倒入魔芋公尺再次炒，直至把魔芋公尺中的水分炒幹才行。
在炒好的魔芋公尺中，加入一些生抽醬油，耗油，十三香，白胡椒粉，油辣椒提鮮，並把全部調味品炒拌均勻。最終直往鍋里加入適量食用鹽和味精調製，還能夠滴進少量芝麻油。將炒好的磨芋炒飯，盛出來擺盤就可以。
一道並沒有公尺炒飯，就做好！口感和味兒都和確實炒公尺飯很接近，十分值得一試！
2樓：糖tang說數碼
魔芋公尺清洗乾淨，放入碗中。
打入生雞蛋兩個，放少量料酒和鹽，拌勻。
捲心菜兩三片巧巧空洗淨切絲，火腿切絲備用。
4.熱鍋冷孝瞎油，放火腿簡單炒幾下，再加入捲心菜翻炒，捲心菜寬團微軟出鍋。
3樓：自由自在
食材：魔芋公尺，娃娃菜，香菇，雞蛋，食用油，生抽，蠔油，十三香，胡椒粉，食鹽，油辣子，雞精，香油 。先把魔芋公尺漂洗乾淨，然後瀝乾水分；娃娃菜洗乾淨之後切成細絲，香菇切碎；最後把雞蛋打成蛋液備用。
準備乙隻炒鍋，鍋中倒入適量的食用油。等油燒熱之後，倒入喚擾纖雞蛋液，快速炒成蛋塊。 把娃娃菜和香菇倒入鍋中，加入一李歲點清水，然後快速翻炒。
等配菜全部炒熟之後，倒入魔芋公尺繼續炒，直到把魔芋公尺中的水分炒幹為止。 在炒好的魔芋公尺中，加入一些生抽，蠔油，十三香，胡椒粉，油辣子提味，然後把所有調料炒拌均勻。 最後再往鍋中加入適量的食鹽和雞精調味，還可以滴入和仿幾滴香油。
將炒好的魔芋炒飯，盛出裝盤即可。
4樓：夾竹桃
首先把公尺飯放在冰箱一夜，拿出來後倒入雞蛋拌勻，再加入少許的鹽，炒熟即可。
你知道肉末魔芋怎麼做，超下飯，低脂還美味嗎？
5樓：昕葳玩轉攝影
不但能協助****，並且營養成分尤其豐富多彩，常吃對身體有益身體健康，魔芋中富含很多身體所必須的礦物質元素，魔芋用它煮肉，拌冷盤，涮鍋著吃，口味都不錯。
**就是這樣吃，低脂肪低熱量，怎麼吃都不胖，不經意間就掉稱了。這菜需求量很高，一大早就搶空，追求美麗女性經常吃不攢小腹。
今日這道肉末魔芋是美味下飯菜，還能減脂**，身材比例肥胖症的女性朋友能夠經常吃。現在我把這道「肉末魔」美食的做法分享給大家，喜歡的朋友能夠對著菜譜做下去，給親人一道美味，給家人乙份關懷。【肉末魔芋】食材：
魔芋1塊、肉末1小碗、小香蔥4根、姜1塊、蒜2粒、1勺生抽醬油、1勺老抽王、少量鹽。作法：
必須的食材備好。魔芋衝淨後切半條或是片狀。鍋中加入適量的冷水煮沸，水開後新增魔芋，加些許鹽，焯燙5min，除掉魔芋裡的鹼味撈起來。
鍋放少量植物油燒開，放進肉末翻炒掉色，倒入切開的生薑沫蒜泥炒出香味。再新增1勺生抽醬油，1勺老抽王，少量鹽，翻炒著色，還可以放一勺郫縣豆瓣醬，倒進魔芋塊。
混和翻炒燒煮3min，新增切完的小香蔥段。翻炒勻稱就可以起鍋，擺盤服用。這道菜美味下飯菜，低脂肪身心健康，味兒好有q彈很多人最喜愛吃。
小夥伴們好！不經意間烹飪技術烹製道路上守候大夥兒五年時間了！共處了日里頭，一起分享美食生活常識，一起感受美食生活開心！
6樓：番茄味雞腿堡
需要將食材準備好，可以切成片狀，然後在鍋中加入水蒸熟，加入少量的植物有，放入肉末進行翻炒，可以加入一些醬油，這樣做出來的味道是非常不錯的。
7樓：史蒂芬斯
準備好全部的材料，魔芋用冷水煮開，一分鐘以後撈出，撈出以後瀝乾水分，鍋中放油，放入肉末和大蒜小紅辣椒，放入生抽料酒，接著放入青椒，翻炒三分鐘放入魔芋，接著放入鹽，多炒一會兒，然後放入雞精，蔥，就可以了。
8樓：灰姑娘的姐姐
首先將魔芋焯水，然後將肉切成肉末，將肉末，蔥，姜，蒜末倒入熱油鍋中炒熟，然後再放入蠔油，生抽，魔芋進行翻炒，再放少許水燜煮入味。
營養減脂美味炒魔芋粉
9樓：彪嫚兒愛生活
超級簡單，兩分鐘做好的炒魔芋分，鮮香美味。低脂低熱，營養早餐。
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