1樓：匿名使用者
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水梁逗弊中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入指局睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬橡族心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：匿名使用者
建議您睡覺前喝一杯熱牛奶，白天多吃一些豆制食品，睡覺前減少腦力勞動，睡前再泡個熱水腳，這裂伏歷樣可以保證您良好的睡眠。
最好是睡覺以前放鬆一下，不要太緊張．
高山流水的廳雹緩和**對**做夢和失眠是有幫助的。
希望樓主健康快樂的生活。。。
3樓：匿名使用者
是你的腎虛，諮詢一些保健品。
我長期睡眠多夢，精神疲憊，最近還脾氣暴躁，健忘，月經量少，中醫說我是心陰不足，請問有何好的醫治藥方
4樓：網友
多運動，吃飯按時吃，不要不吃飯，睡覺早點睡，不要太晚起，保持良好的心態。
每天對著電腦的時間不要太多，傷身體，沒事找找這方面的書看看。
5樓：可愛公尺奇寶寶
保持好心情是最好的，心情好了一切都會好的。
睡眠不好，失眼多夢，或者淺睡易醒，是什麼原因？有好的方法調節嗎？
6樓：豬其實很幸福的
1、睡眠環境。
很重要睡眠。
質量不好怎麼辦，首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡回眠質量的環答境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽，當然，還要不易被打擾。因此，臥室必須要安靜，還要保持黑暗，氣溫在18℃至20℃左右。
2、適當飲食助睡眠。
晚上容易睡不好，可在平時多吃一些能平穩血清素和轉換五羥色胺（具有鎮靜作用的一種氨基酸）的食物，如香蕉、土豆、全麥麵包、燕麥粥、溫牛奶等，也有助於入睡和提高睡眠質量。
3、嚴格遵守好習慣。
很多人平時養成了好的睡眠習慣，結果一到週末或者放假，就完全打破了，這種做法不好。應該嚴格遵守好的睡眠習慣，晚上按時睡，早上按時醒，可視情況安排午睡。
7樓：網友
與睡覺姿勢有關係吧，不要壓迫心臟，仰臥手也別放胸前，那樣愛做夢，噩夢！
8樓：中國實話
失眠多夢、易醒，總是睡不好？有什麼方法緩解？
9樓：天使之翼
這個要看是心脾兩虛的失眠還是神經衰弱性失眠，我以前睡眠也不好，現在每天深度睡眠五個小時就夠了。
睡眠不好，多夢。吃什麼好，最好是中藥。
10樓：匿名使用者
建議你去看看中醫，中醫藥勁溫和***小，幫年找了幾個中醫方子你自己參考一下吧。
心氣不足。症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
心血不足。症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
心陰不足。症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
心腎不交。症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
心膽氣虛。症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
心脾兩虛。症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
痰火內擾。症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
11樓：匿名使用者
睡眠不好，多夢。吃什麼好，最好是中藥。..經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康。
晚上睡覺多夢容易出虛汗是身體出問題了嗎，要怎麼辦呢？
12樓：網友
有可能是壓力過大造成的，我lg有一陣就是特別容易出虛汗，睡眠質量也不好，就是因為那段時間壓力很大，給自己減減壓，放鬆下心情，或者會好點。
如果超過乙個星期了，還是去看看吧~~
13樓：元大鷹
有一種藥可以治虛汗，但是我不記得是叫什麼了，你可以去藥店問一下。
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心煩易怒 失眠是日常生活中的常見症狀，一般在心理壓力大的時候容易出現。在壓力減輕後，症狀就會自行消失。但是如果心煩易怒的症狀長期存在，就要警惕抑鬱症 焦慮症等心理疾病的發生，避免影響到心理健康。那麼心煩易怒失眠脾氣暴躁怎麼回事？1 睡眠不足。現代人生活和工作都很忙碌，因此平時經常會睡眠不足，睡不好覺...
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