開心果的功效（權威性答案）

1樓：

美國加州大學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫學博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇判哪跡，它緩銷能給健康帶來三個功效：

心臟「保鏢」

富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

保護視力開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧掘並化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條。

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

2樓：小

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開心果的功效開心果的介紹

3樓：三夜見

1、開心果有助於保護視力。開心果中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能夠幫助改善視力，幫助眼睛的抵禦光線的損害，解釋疲勞與提高人體的免疫力。

2、開心果有助於保護心腦血管。開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇。有益於心腦血管的健康。

開心果還有助於美容護膚。開心果中含有維生素e，維生素e有助於保護**，預防衰老，增強**的彈性，美容護膚。開心果也有助於預防便秘。

由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，助於機體排毒能夠幫助預防便秘。有益於腸道的健康。

3、開心果還有助於****。每天吃上28克的開心果大概是49顆左右它有助於控制體重，這是因為吃飽的感覺通常是需要二十分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長使用時間讓人產生飽腹感和滿足感從而幫助減少食量和控制。

4、開心果還有助於預防動脈粥樣硬化等功效。

開心果的功效與作用是什麼？

4樓：刺任芹

開心果的功效與作用是有助穩定血糖。

墨西哥飲食專家最近指出，開心果含有大量纖維，適量食用開心果有助穩定血糖。專家建議糖尿病患者用開心果取代甜食和沙拉，並將開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用。

飲食專家稱，開心果所含的纖維在人體腸道內可以延緩糖分進入血液，避免血液中葡萄糖濃度過高威脅人體健康。

開心果的功效與作用

5樓：

摘要。親，你好。開心果的功效與作用保護視力、預防衰老開心果，富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，而且脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用。

親，你好。開心果的功效與作用保護視力、預防衰老開心果，富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖飢答巖維的特點，而且脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪爛御酸，有軟化血管的作用。舉羨。

預防衰老：開心果是葉黃素、維生素e等抗氧化劑的儲存倉庫，可以保護**免受氧化自由基損傷。高濃度的維生素e有助於改善**的彈性，具有抗衰老作用並防止皺紋。

維生素e具有保護細胞膜的作用，讓**細胞健康、亮澤。緩解**乾燥：開心果所含精油可以緩解**乾燥，精油能滋潤肌膚，調節皮脂，是**的天然保護傘。

保護視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然改啟抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。有益心血管健康：

開心果是精氨酸**之一，精氨酸有助於提公升人基殲畝體內一氧化氮含量，而一氧化氮在降血壓、降血糖，防治動脈阻塞上起著重要作用，適量食用開心果有益於心臟健康。開心果中富含單一不飽和脂肪酸，有助於降低血壓。開心果中的植物甾醇可以降低人體對食物中膽固醇的吸收，從而降搏森低血液中壞膽固醇的水平。

壞膽固醇會導致動脈栓塞，減少心臟血液**。